isaiah thomas
La ira es una espada de doble filo. En la foto: Isaiah Thomas.
Maddie Meyer / Getty Nadie se aferra a la ira como un atleta.

Y para muchos de ellos, puede ser francamente motivador.

Por ejemplo, aquí está la estrella de la NBA, Isaiah Thomas, hablando de cómo usa los desprecios de los demás como motivación para mejorar en ESPN en junio:

«Mi borde mental se está contando, se está dudando. Si alguna vez has dudado de ti en tu vida, quieres probar que la gente está equivocada. Eso es lo que siempre quise hacer. He dudado de mí a cada paso del camino.

«Uso cada pedacito de negatividad como motivación para seguir mejorando y para mostrar a la gente lo que soy capaz de hacer.»

No está solo. Muchos atletas creen que la ira les ayuda a desempeñarse mejor.

Pero si bien los atletas profesionales están en la cima de su campo, no significa que valga la pena imitar todo lo que hacen en busca del éxito. ¿Disciplina? Sí. Programa de entrenamiento? Posiblemente. Enojado rencores? No.

La ira es una espada de doble filo

Incluso entre los atletas, la relación entre la ira y el rendimiento no está clara. Por ejemplo, un estudio de 2011 sobre atletas de karate de alto nivel encontró que, aunque la ira ayudó a algunos de ellos en ciertas situaciones al darles más energía, en otros casos los lastimó, lo que los llevó a usar su energía de manera ineficaz.

Además, la mayoría de las personas (no atletas) tienen que ser aún más cuidadosas con la ira. Incluso si puede ser propicio para las actividades físicas, lo es mucho menos para las mentales.

El psicólogo Roger S. Gil le explica a Lifehacker que aunque canalizar la ira puede ser efectivo, » t ayuda cuando la actividad que debe realizarse es física (p.ej. requerir que uses las manos o el cuerpo), ya que la ira tiende a acelerarnos. Es importante no hacer nada que requiera demasiado pensamiento, ya que es probable que nuestra mente se vea nublada por la ira y no podamos tomar decisiones acertadas.»

Mientras que la ira no es necesariamente siempre algo malo, está claro que tenemos que tener cuidado en cuándo y cómo la usamos.

Los rencores son improductivos y poco saludables

Y eso es solo hablar de ira. Un rencor es un animal diferente: una ira persistente que mantienes por los desaires percibidos durante un período prolongado de tiempo.

rencor ha demostrado ser muy perjudicial para la productividad y la salud.Travis Bradberry, fundador de TalentSmart, señala que centrar la atención en eventos pasados que te enfurecieron «crea y prolonga emociones negativas y estrés, lo que dificulta el rendimiento.»

Además, guardar rencor permite que los sentimientos iniciales de ira se pudran, lo que finalmente conduce al resentimiento y a pensamientos de venganza. Todas estas emociones negativas pueden impedirte sentir felicidad. En lugar de guardar rencor, considera practicar el perdón, ya que se ha demostrado que conduce a menos estrés y a una salud física y mental significativamente mejor.

puede ser tentador, incluso emocionante, para saborear en la ira, vernos llegar, la venganza de las personas que creemos sido injusto con nosotros. La realidad, sin embargo, es que puede que te estés lastimando a ti mismo.

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