Tyto 70+ veganské jídlo prep nápady vám spoustu inspirace pro make-dopředu veganská jídla na snídani, oběd, večeři a dokonce i několik občerstvení a dezerty. Trochu plánování jde dlouhou cestu k tomu, aby hektický Pracovní týden byl o něco méně stresující!

koláž obraz 6 receptů s textem překrytí 50+ Vegan jídlo Prep nápady.

Jak jsem číhat kolem různých rostlinných skupin Facebook, požadavek, který jsem často vidět přijít je pro snadné vegan jídlo prep nápady.

Pochopitelné; pokud jste vegan na rozpočet vám bude určitě chtít mít nějaké zdravé obědové balíčky, aby se s vámi pracovat, a kdo chce strávit hodinu stála nad sporákem dělat večeři po dlouhém dni?

strávit trochu času v neděli na přípravu jídla může jít dlouhou cestu, která vám pomůže ušetřit peníze a jíst skvěle po celý týden s malým nebo žádným úsilím.

to je důvod, proč jsem dal dohromady tento mega kolekce recept z celého webu s recepty, které udržují dobře v lednici a jsou přenosné, aby se do práce.

jak uvidíte, příprava veganského jídla není tak obtížná. Je samozřejmé, že výroba velkého hrnce vaší oblíbené chilli, kari, kastrol nebo polévka vám po zbytek týdne zanechá spoustu zbytků.

využijte svůj volný čas (v neděli nebo kdykoliv) vařit velký hrnec suché fazole, čočka, rýže, quinoa (nebo co vaše oblíbená zrna) tvoří základ jídlo přípravka mísy.

hodit nějaké čerstvé nebo pečené vegetariáni na vrcholu a mix do zabijácké omáčky nebo dva. To je ono; na týden máte připravené Obědové balíčky a jednoduché večeře!

začal jsem tento recept roundup off s nejdůležitější: oběd a večeře vegan jídlo prep nápady.

Pokud jste typ, který ráno spěchá z domu, budete také chtít přejít dolů na nápady na veganskou snídani.

A samozřejmě, pokud hledáte něco k zakousnutí nebo pokud máte chuť na sladké, pak být jisti, přejděte celou cestu dolů do veganské občerstvení a dezert připravte nápady!

kromě této kolekce receptů Buddhovy mísy obvykle dělají skvělé Obědové balíčky, takže se podívejte na můj seznam 50 veganských receptů.

tento příspěvek obsahuje affiliate odkazy. Viz zásady zveřejňování.

a pokud potřebujete ještě více inspirace, Získejte kompletní veganskou startovací sadu od tvůrců Nutriciously. Zahrnuje 14denní jídelní plán s nákupními seznamy, vzorce jídla pro vytváření vlastních rychlých veganských misek a 40 + dalších rostlinných receptů (a mnohem více)! Použijte kód THESTINGYVEGAN získat $ 5.00 sleva!

od A do Vegan Meal Plane-obálka knihy.

Oběd & Večeře Veganské Jídlo Prep Nápady

Snadné Vegan Červená Čočka Dal – Jednoduše Quinoa

Čas: 20 minut. Diváci: 6. Popis: Tento one-pot red lentil dal je chutné rostlinné jídlo, které je levné a krásně zamrzne!

horní záběr skleněné nádoby naplněné červenou čočkou dal, zelenými listy a rýží.

Pikantní Tofu Noodle Meal Prep Bowls-sladký hrášek a šafrán

čas: 45 minut. Diváci: 4. Popis: Pikantní tofu noodle meal prep mísy jsou perfektní zdravou alternativou, když toužíte po velké misce nudlí! S celozrnnými špagety, cuketovými nudlemi, tofu a sladkou / slanou / pikantní omáčkou.

Cizrnové Kari Misky – Jíst Pták Jídlo

Čas: 25 minut. Porce: 3. Popis: cizrna je spárována s česnekovým špenátem a hnědou rýží pro snadné jídlo, které je naprosto chutné a plněné.

dvě skleněné nádoby naplněné kari cizrnou, vařeným špenátem a rýží.

Vegetariánské Jídlo Prep Nápad Pražené Růžičková Kapusta, Polenta Mísy – Fit Foodie Najde

Čas: 30 minut. Diváci: 4. Popis: příprava jídla jako vegetariánský šéf a připravte tyto pečené bruselské klíčky Polenta mísy plně vybavené karamelizovanou cibulí a kapustou!

režijní záběr skleněné nádoby naplněné s polentou, růžičkovou kapustou, restovanou zeleninou a pomerančovou omáčkou.

Chickpea Quinoa Mason Jar Salad-jednoduše Quinoa

čas: 5 minut. Porce: 2. Popis: Tyto Cizrna & Quinoa Mason Jar Saláty jsou rychlý a snadný způsob, jak mít zdravý oběd v kanceláři! Vrstvené, aby se zajistilo, že se nic nezmokne, jsou to perfektní způsob, jak se dostat do vaší zeleniny!

zednická nádoba plná cizrny, nakrájené zeleniny, quinoa a listové zeleniny.

BBQ cizrna a pečená vegetariánská hnědá rýžová mísa-lakomý Vegan

čas: 45 minut. Diváci: 4. Popis: S duha lahodné pečené zeleniny, křupavou pečenou cizrnu, vydatné hnědé rýže, krémové avokádo a čerstvý koriandr všechny zakončena mrholení omáčkou barbecue, tento pokrm je vše, co potřebujete v jídle, to vše servírováno v jedné misce!

ruka se lžičkou mrholení bbq omáčkou přes bílou misku pečené zeleniny, cizrny a hnědé rýže.

křupavé sezamové Tofu s Cuketovými nudlemi-můj příběh jídla

čas: 30 minut. Podání: 4. Popis: Křupavé sezamové tofu s cuketovými nudlemi je perfektní zdravé, vegetariánské jídlo, které je nízké carb, veganské a bezlepkové. Tyto obědy na přípravu jídla se podávají s křupavým sezamovým tofu na posteli cuketových nudlí a lahodnou arašídovou omáčkou!

Skleněné nádoby naplněné cukety nudle a tofu s omáčkou pokapané nad.

sladká bramborová Quinoa polévka-lakomý Vegan

čas: 40 minut. Trestné hody: 5. Popis: Tato sladká bramborová quinoa polévka je trochu kouřová a trochu sladká, ale stále slaná s vydatnou quinoa a robustní zeleninou. Je to jídlo, které lze připravit dopředu a je ideální pro přípravu jídla!

šedá mísa sladké bramborové quinoa polévky s lžící v ní a modrým ubrouskem v pozadí.

5 Vegan Mason Jar Salát Recepty-Emilie jí

čas: 5 minut. Porce: na vás. Popis: Křupavý asijský salát, mexický salát z černých fazolí, ovocný salát z kapusty, řecký Cizrnový salát a bílkovinný Quinoa Salát.

obrázek 5 mason jar saláty na bílém pozadí s textem "5 veganské mason jar saláty"."5 vegan mason jar salads".

chili česnek Tofu mísy – rozpočet bajtů

čas: 1 hodina. Diváci: 4. Popis: chili česnek Tofu mísy jsou vlákno a chuť plněné zdravý oběd, který si můžete předem zabalit na týden dopředu.

bílá mísa plná rýže, zeleniny, tofu, koriandru a limetkových plátků.

Make Ahead Super Green Vegan Quinoa Burritos-101 kuchařek

čas: 40 minut. Diváci: 6. Popis: Každý z nich je naplněn quinoa, Mungo fazole, a spousta drceného kale. Vše se spojuje se smetanovým avokádovým dresinkem se špičatými hroty serrano chile.

burrito řez otevřený odhalit, náplň quinoa, mungo fazole a kapustu.

Korean Barbecue Tofu Meal Prep Bowls-Hello Veggie

čas: 1 hodina 5 minut. Diváci: 4. Popis: Tyto korejské Grilování Tofu Jídlo Přípravka Mísy může být rozdělen do jednotlivých kontejnerů pro grab-and-go balíčky, nebo si můžete připravit každé složky, dát je v lednici odděleně, a sestavit do jednotlivých misek pro večeři.

Dvě bílé misky s rýží, zeleninou a barbecue tofu. Malé misky koření na boku.

Chile Sin Carne-Ela Vegan

čas: 45 minut. Diváci: 4. Popis: tento zdravý chili sin carne je ideální pro oběd, přípravu jídla nebo večeři. Receptura je nízkotučná a bezlepková. Toto lahodné komfortní jídlo můžete podávat s rýží, bramborami, těstovinami nebo plochým chlebem.

nádoby třídy 4 s chilli, rýží a tortillami.

Make Ahead Vegan Lunch Bowls-Detoxinista

čas: 30 minut. Diváci: 6. Popis: Quinoa spárována s statnou dávkou listové zeleniny a poté zakončena řadou sezónních vegetariánů a super návykovým krémovým dresinkem.

bílá mísa plná quinoa, rajčat, listové zeleniny,ředkviček a paprik s tahini omáčkou pokapanou.

španělská rýže a fazole – lakomý Vegan

čas: 30 minut. Diváci: 4. Popis: tento jednoduchý recept na španělskou rýži a fazole je veganské jídlo s jedním hrncem, které je skvělé jako hlavní nebo vedlejší. Udržuje se dobře v lednici pro přípravu jídla.

španělská rýže a fazole ve světle modré misce s vidličkou.

Jerk Spiced Crispy Tofu Meal Prep Bowls-solená máta

čas: 20 minut. Porce: 3. Popis: pikantní blbec, křupavé tofu se sladkou a pikantní ananasovou salsou a grilovanou křehkou brokolicí znamená, že vaše polední jídlo právě dostalo zbrusu nový kickstart. Tato jednoduchá příprava jídla vám zabere pouze 30 minut a znamená, že budete celý týden závidět vaší kanceláři.

3 plastové nádoby naplněné sklenice tofu, řízení kmenových brokolicí a ananasem salát.

sladké bramborové mísy se zelenou Tahini omáčkou-rozpočtové bajty

čas: 1 hodina 5 minut. Diváci: 4. Popis: Tyto sladké bramborové misky se zelenou omáčkou Tahini jsou prefekt pro přípravu jídla a prasknou barvou, texturou a chutí!

3 plastové nádoby se sladkými bramborovými miskami recept s avokádem, jalapeños, dýňovými semínky a avokádem.

Vegan Sushi Meal Prep-sladký hrášek a šafrán

čas: 25 minut. Diváci: 4. Popis: Vegan sushi bowl meal prep má všechny chutě sushi bez válcování! Čtyři veganské obědové recepty připravené za pouhých 25 minut.

4 skleněné nádoby s rýží, mrkev, okurky, ředkvičky, bylinky a omáčku.

Pho polévka vyrobená doma v Mason Jar-Veggie Balance

čas: 20 minut. Porce: 1. Popis: Pho polévka vyrobená doma v Mason Jars je ideální pro nedělní přípravu jídla. Balení se zeleninou, rýžovými nudlemi a uklidňující teplou tekutinou, na kterou se budete těšit na oběd.

Nalévání skladem do mason sklenice naplněné zeleninou a rýžovými nudlemi.

Meal Prep Veggie Stir Fry-Wholefully

čas: 30 minut. Diváci: 4. Popis: Dát dohromady čtyři dospělé velikosti obědy v jen 30 minut s tímto jídlem Prep Veggie Stir Fry, a budete mít produkty balené, rostlinné obědy těšit po celý týden!

3 skleněné nádoby se zeleninou a rýží.

Make Ahead Enchilada Lunch Bowls-má ráda jídlo

čas: 50 minut. Diváci: 4. Popis: lahodný mexický inspirovaný make ahead oběd!

režijní záběr dvou rýžových misek enchilada se lžičkou v jedné.

jídlo Prep balsamico Tempeh pečená zelenina Quinoa mísy-jednoduše Quinoa

čas: 35 minut. Diváci: 6. Popis: jídlo prep snadné s tímto balsamico tempeh a pečené zeleniny quinoa mísy! Potřebujete jen jednu pánev, 30 minut a vaše obědy jsou hotové za týden!

horní záběr quinoa, tempeh a zeleniny ve skleněné skladovací nádobě.

Tofu Burrito Bowl Meal Prep-the Fitchen

čas: 15 minut. Diváci: 5. Popis: Tento recept na tofu burrito bowl je nabitý chutí a plný bílkovin, vlákniny a dobrých tuků. Spojuje se za méně než 15 minut a je ideální pro přípravu zdravého jídla.

tři skleněné skladovací nádoby naplněné tofu, fazolemi, salátem a avokádem.

Vegan Středomořské Jídlo Přípravka Mísy – Hummusapien

Čas: 50 minut. Diváci: 4. Popis: Tyto vydatné středomořské jídlo přípravné mísy s citronovou tahini omáčkou jsou baleny s jasným, čerstvé příchutě pro plnění, zdravý, a uspokojující jídlo.

skleněné nádoby naplněné sladké brambory, zelené fazolky, artyčoky, cizrna a zelenina. Tahini omáčka pokapala.

Vegan Asijské Inspirované Jídlo Přípravka Mísy – Jedna Arabské Vegan

Čas: 45 minut. Diváci: 4. Popis: Pomerančový sezamový zázvorový tofu a jednoduchá smažená zelenina vytvářejí náplň, chutná a barevná Asijská inspirovaná mísa, která vás bude těšit na oběd po celý týden.

rýže, tofu, edamame a zelenina v bílé misce.

Tempeh Taco Salad Meal Prep Bowls-Eating Bird Food

čas: 20 minut. Porce: 3. Popis: kombinace proteinového masa tempeh taco, černých fazolí a zeleniny přispívá k lahodnému a uspokojivému rostlinnému jídlu.

3 skleněné skladovací nádoby s tempehem, fazolemi a zeleninou.

levné veganské jídlo Prep po dobu 5 celých dnů-bohatá fena vaření

čas: 1 hodina. Porce: 5 snídaní, 5 obědů, 5 večeří. Popis: Veganské Koktejly, Veganská Zelenina Rýže, Veganská Seitan Quinoa.

8 porcí rýže, zeleniny a seitan porcované do černé skladovací kontejnery.

Mediterranean Meal Prep Bowls-sůl a levandule

čas: 30 minut. Diváci: 4. Popis: Tyto středomořské veganské misky na přípravu jídla jsou naplněny zdravými čerstvými ingrediencemi, které obsahují bílkoviny a dobré tuky.

4 skleněné skladovací nádoby plné quinoa, cizrny, rajčat, okurek, oliv Kalamata, červené cibule a hummusu.

Vegan Ginger Teriyaki Stir Fry-sladký hrášek a šafrán

čas: 30 minut. Diváci: 4. Popis: Vegan ginger teriyaki stir fry je lahodný rostlinný recept na večeři nebo jídlo, který je připraven za méně než 30 minut! Vegetariáni a edamame se vaří v lepkavé sladké a slané veganské teriyaki omáčce.

Zelená smažená zelenina s omáčkou teriyaki a bílou rýží ve skleněné nádobě.

jídlo prep vegetariánské Quinoa burrito mísy-jednoduše Quinoa

čas: 15 minut. Diváci: 5. Popis: Tyto jednoduché vegetariánské quinoa burrito mísy jsou dokonalým receptem na přípravu jídla na zdravý oběd nebo večeři. To dělá 5 dny v hodnotě jídla za méně než 20 minut, je nabitý živinami a chutná lahodně!

3 skleněné nádoby s quinoa, fazolemi, salátem, avokádem a salsou.

BBQ Tofu Bacon BLT Wraps-Easy Cheesy Vegetarian

Čas: 16 minut. Porce: 2. Popis: jednoduché BLT zábaly vyrobené s BBQ tofu slaninou a krémovou avokádovou „majonézou“.

otevřený bbq tofu zábal v nádobě na oběd s čipy a ovocem za ním.

pikantní Sofritas Black Bean Bowls-tento pikantní Vegan

čas: 20 minut. Diváci: 4. Popis: tyto pikantní mísy Sofritas Black Bean jsou zdravé, jednoduché a super chutné. Ideální pro přípravu jídla nebo rušné všední noci!

bílá mísa naplněná kořeněným tofu, bílou rýží a guacamolem.

Curried Chickpea Salad Meal Prep Bowls-má ráda jídlo

čas: 20 minut. Diváci: 4. Popis: Tyto Curried cizrna salát jídlo Prep mísy trvat jen asi 20 minut sestavit a vyžadují žádné vaření vůbec! Jsou skvělé pro super snadné a zdravé jídlo přípravný oběd!

3 skleněné nádoby s listovou zeleninou, kari cizrnou, krekry a hrozny.

příprava jídla pondělí: veganská Zelená rýže-Sarah vaří

čas: 1 hodina. Diváci: 4. Popis: Zelená burrito rýže, pečené sladké brambory a dýně, černé fazole, cuketové nudle, tahini omáčka.

Čtyři kulaté skleněné nádoby s restovanou zeleninu, fazole, avokádo, spiralized zeleninou a omáčkou tahini.

Moroccan Instant Pot Lentils-sladký hrášek a šafrán

čas: 50 minut. Diváci: 8. Popis: Tato Marocká instantní čočka je ideální pro přípravu jídla! Jsou veganské, bezlepkové, mrazicí a chutné.

3 skleněné nádoby naplněné čočkou a kuskusem.

Snídaně Veganské Jídlo Prep Nápady

Make-Dopředu Veganské Snídaně Tacos – Lakomý Vegan

Čas: 15 minut. Diváci: 6. Popis: Tento recept na veganské vejce a chorizo tacos je nejen rychlý a snadno sestavitelný, ale také dobře zmrazí pro přípravu veganské snídaně tacos každý den v týdnu.

otevřené taco na desce zobrazující náplň čočky, vejce z cizrny, rajčat a avokáda.

Zdravé Pečené Ovesné vločky Snídaně Šálky 6 Způsobů – má Ráda Jídlo,

Čas: 20 minut. Diváci: 12. Popis: tyto zdravé pečené ovesné vločky si můžete připravit předem a uložit je do mrazničky pro rychlou a plnící snídani!

stoh 6 různých muffinů.

4 snadné jídlo prep Smoothie recepty-jednoduše Quinoa

čas: 5 minut. Diváci: 4. Popis: Tyto jednoduché recepty na přípravu jídla jsou skvělým způsobem, jak se ujistit, že každý den dostáváte zdravou snídani. Zmrazit, směs, a snídaně se podává!

čtyři mrazicí sáčky plněné ovocem a zeleninou.

jídlo Prep Strawberry Banana Green Smoothie Bag-Fit Foodie najde

čas: 5 minut. Diváci: 4. Popis: Vybičujte tento lahodný jahodový banánový špenátový koktejl recept v žádném okamžiku s naším trikem secret meal prep smoothies!

šálku zelené smoothie a zdobené s müsli a jahody.

No-Bake Cinnamon Vanilla Breakfast Protein Bites-Cotter Crunch

čas: 12 minut. Porce: 16-18 kousnutí. Popis: Tyto skořicové vanilkové proteinové snídaně jsou velmi snadné, bez pečení! Zdravé, skvělé pro občerstvení nebo snídani na cestách.

pergamenová mísa snídaňových proteinových kuliček.

Vegan Apricot Walnut Energy Bars-avokádové Pesto

čas: 15 minut. Diváci: 6. Popis: sušené meruňkové tyčinky s vlašskými ořechy plné zdravých vitamínů a živin a vyrobené z pouhých 7 ingrediencí! Ideální pro vzít s sebou na cestách nebo jako rychlou snídani nebo odpolední občerstvení.

hromada 3 energetických tyčinek na prkénku se sušenou meruňkou vpředu.

Čokoláda Arašídové Máslo Protein, Pečené Ovesné vločky Šálky – Hummusapien

Čas: 35 minut. Diváci: 12. Popis: Tyto jednoduché čokoládové arašídové máslo pečené ovesné vločky jsou perfektní zdravou snídaní nebo celozrnným občerstvením na cestách!

ruka držící šálek ovesné vločky z arašídového másla.

Malinová tmavá čokoláda přes noc Quinoa-jednoduše Quinoa

čas: 5 minut. Porce: 2. Popis: Tato vysoce bílkovinná Malinová tmavá čokoláda přes noc Quinoa je perfektní snídaně na cestách pro práci nebo školu.

bílá mísa čokolády přes noc quinoa zdobená malinami.

zdravé ocelové řezané oves recepty-sladký hrášek a šafrán

čas: 25 minut. Diváci: 4. Popis: 7 zdravých ocelových řezaných ovesných receptů, které lze snadno připravit dopředu a uchovávat v lednici nebo mrazáku pro snadné snídaně. Plus pokyny, jak vařit ocelový řez oves v okamžitém hrnci, pomalém hrnci nebo na varné desce.

muffin cín naplněný 5 příchutěmi ocelového broušeného ovsa.

Aby Před Veganské Snídaně Tacos bez Tofu – Natural Comfort Kuchyně

Čas: 30 minut. Diváci: 8. Popis: Tato Pinto bean a zeleninová taco náplň vydrží jako šampión v lednici celé dny,takže teď můžeme jíst snídaně tacos v jinak všední všední den ráno?!

dva tacos v cínové fólii. Sklenice pomerančového džusu v pozadí.

Gingerbread Granola-Cookie a Kate

čas: 40 minut. Výtěžek: 8 šálků. Popis: neodolatelná kořeněná granola s příchutí perníku, včetně melasy, zázvoru a skořice. Oslazené javorovým sirupem a sušenými brusinkami.

pánev perníkové granoly se lžičkou.

Vegan Koláč Muffiny se Sušenými Rajčaty a Špenátem – Jessica v Kuchyni

Čas: 50 minut. Diváci: 12. Popis: Tyto veganské Quiche muffiny sušená rajčata a špenát jsou mým současným jídlem na snídani a svačinu na oběd! Jsou plné bílkovin a tolik chuti!

stoh 3 mini veganských quiche šálků na bílém talíři.

zdravý Make Ahead Breakfast Cookies 6 způsoby-má ráda jídlo

čas: 25 minut. Diváci: 12. Popis: Tyto snídaňové sušenky jsou skvělou volbou pro zdravou volbu, která je také super přenosná!

stoh 6 různých příchutí veganské snídaně sušenky.

slané veganské muffiny-Můj veganský minimalistický

čas: 45 minut. Diváci: 10. Popis: lahodné, tavné veganské muffiny s křupavou polevou.

horní záběr muffinů na bílém talíři.

Instant Pot Make Ahead Breakfast Quinoa Bowls-Detoxinista

čas: 25 minut. Diváci: 6. Popis: Jednoduchá snídaně, která je plná rostlinných bílkovin. Perfektní alternativa k snídaňovým cereáliím zakoupeným v obchodě.

mísa snídaně quinoa zdobená banány a malinami.

Make Ahead Mason Jar Breakfast Recipes-Yummy Mummy Kitchen

čas: 10 minut. Porce: 1 na sklenici. Popis: tři jednoduché recepty na snídani nebo svačinu. S polevami uloženými v nádobách nad sklenicemi zůstanou křupavé a suché. Připravte si tyto recepty na sklenici noc předtím a ráno si připravte chutnou snídani.

3 mason sklenice s smoothie, chia pudink a vločky.

Svačinu a Dezert Veganské Jídlo Prep Nápady

Pražená Cizrna Trail Mix – Lauren Kelly Výživy

Čas: 50 minut. Porce: hodně. Popis: Tato zdravá svačina, která se snadno připravuje a vyrábí se všemi zdravými ingrediencemi, si můžete vzít s sebou, ať jste kdekoli!

zednická nádoba naplněná granolou.

No-Bake dýně Cheesecake Bites-ořechový Kopeček

čas: 15 minut aktivní čas. Porce: 16-20 čtverců. Popis: Tyto kousnutí dýňového tvarohového koláče bez pečení jsou vyrobeny z výživných ingrediencí, takže si můžete pečlivě dopřát.

stoh 2 dýňových tvarohových kousnutí.

Protein Arašídové Máslo Energie Bites – Ambiciózní Kuchyně

Čas: 5 minut. Diváci: 10. Popis: žádné pečené bílkoviny balené arašídové máslo energetické kousnutí, které chutnají jako arašídové máslo cookie těsto s úžasnou žvýkací texturou. Tyto zdravé energetické kousky arašídového másla jsou nabité výživnými přísadami, jako je lněné semínko, chia a oves, pro dokonalé občerstvení bez pečení.

bílá mísa plná veganských energetických kousnutí.

No-Bake Raspberry proteinové tyčinky-Hummusapien

čas: 15 minut. Diváci: 12. Popis: Tyto jednoduché, jedna mísa, bezlepkové malinové proteinové tyčinky chutnají jako dezert!

hromada malinových proteinových tyčinek s červenou miskou v pozadí.

Vegan Pizza Rolls-Nutriciously

čas: 1 hodina 5 minut. Diváci: 10. Popis: křupavé celozrnné těsto s chutnou vegetariánskou náplní je toto klasické prstové jídlo ideální pro přípravu jídla a skutečného davu na každém pikniku nebo večírku.

režijní záběr 7 rolí pizzy v pánvi.

Trail Mix Granola Bars-Bakerita

čas: 10 minut. Diváci: 10. Popis: Tyto granolové Tyčinky Bez pečení Trail Mix jsou naloženy ořechy, kokosem a sušeným ovocem pro plnění a chutné občerstvení, které vás naplní a uspokojí vaše chuťové buňky!

stoh 4 müsli tyčinek na prkénku.

14 lahodných způsobů, jak vyrobit křupavou pečenou cizrnu-Oh My vegetariáni

čas: variabilní. Porce: variabilní. Popis: Domácí občerstvení ze školy se může zdát jako skličující úkol, ale tady je ten, který je snadný, zdravý, a chutné: křupavá pečená cizrna. Vše, co opravdu potřebujete, je plechovka cizrny, trochu oleje a soli, ale pečená cizrna je ještě lepší s trochou koření.

šedá mísa pečené a kořeněné cizrny na modrém a bílém ubrousku.

jednoduché veganské Brownies-minimalistický pekař

čas: 10 minut. Diváci: 8. Popis: snadné veganské sušenky vyrobené z jednoduchých ingrediencí. Chocolatey, bohatý a tak uspokojující.

stoh 4 kulatých brownies na béžové ubrousek.

Kokosové karamelové „Twix“ Cookies-přesně to, co jíme

čas: 40 minut. Diváci: 12. Popis: tyto bezlepkové a veganské Kokosové karamelové sušenky „Twix“ chutnají jako tradiční tyčinky Twix, ale mají náznak Kokosové chuti z kokosového karamelu.

hromada Twix cookies na bílém talíři.

Vegan Raspberry Oatmeal Bars-Hummusapien

čas: 45 minut. Diváci: 12. Popis: tyto veganské malinové ovesné vločky jsou plné celých zrn, malin a chia semen pro perfektní zdravé občerstvení nebo léčbu!

zásobník 3 malinové ovesné pruhy na šedé desce. Zlatá mísa malin v pozadí.

nepečené pistáciové sušenky-ořechový Kopeček

čas: 30 minut. Diváci: 16. Popis: V tomto receptu není žádné pečení a sušenky jsou nabité zdravými ingrediencemi. Cookie část je vyrobena především z pistácií, pro zvýšení bílkovin, dobrých tuků, antioxidantů a železa.

5 pistáciových sušenek na bílém talíři.

1 mísa veganské bezlepkové sušenky-minimalistický pekař

čas: 42 minut. Diváci: 12. Popis: křupavé, tenké, bezlepkové sušenky připomínající pšeničné tenké! Pro tyto chutné občerstvení je zapotřebí pouze 7 ingrediencí a 1 mísa. Ideální pro namáčení v hummusu, ořechových máslech a dalších!

Černá mísa naplněná sušenkami na šedém ubrousku.

snadná chuť inspirovaná hummusem

čas: 10 minut. Diváci: 6. Popis: domácí hummus se velmi snadno vyrábí a chutná mnohem lépe než cokoli, co si můžete koupit v obchodě.

Detailní záběr hummusu na bílém talíři a zdobený olivovým olejem a paprikou.

dvojité máčené čokoládové mražené banány-udržování druhu

čas: 30 minut plus zmrazení. Porce 6. Popis: banány namočené v arašídovém másle a poté v čokoládě a válcované v nasekaných oříšcích a preclících.

zmrazený banánový pop ve žluté misce. 5 dalších banánů se objeví na bílém talíři v pozadí.

Quinoa křehký minimalistický pekař

čas: 30 minut. Diváci: 10. Popis: 7-složka Quinoa křehká přirozeně slazená javorovým sirupem a kokosovým cukrem a je bez másla! Křupavé, křupavé – výživné-zdravější dezert nebo občerstvení!

pánvi quinoa křehké se slovy "quinoa křehké" v bílém napsáno na fotografii."quinoa brittle" in white written over the photo.

tento příspěvek obsahuje affiliate odkazy. Viz zásady zveřejňování.

Získejte kompletní veganskou startovací sadu s 40 + recepty na rostlinné potraviny, 14denní jídelní plán s nákupními seznamy a snadné stravovací vzorce pro vytvoření vlastních rychlých veganských misek (a mnohem více)! Použijte kód THESTINGYVEGAN získat $ 5.00 sleva!

Vegan starter kit banner.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.