po rozchodu lidé procházejí různými fázemi a různými příchutěmi bolesti. V tomto článku vysvětlíme, jaké jsou fáze bolesti po rozchodu a jaké jsou.

Stupeň 1: stav šoku

Toto je začátek bolesti. V této fázi tomu člověk stále nemůže uvěřit. Je pro ně těžké si uvědomit rozchod, a uvidíme, jaká je jejich nová situace. Emocionálně, během šokové fáze chybí reakce. Člověk se chová, jako by se nic nestalo, život jako obvykle.

fáze popření je mnohem patrnější u lidí, kteří byli „vlevo.“Je to méně patrné u lidí, kteří „odešli.“To, co se děje, je to, že kdokoli se rozhodl přerušit věci, již prošel fází popření a šoku. Takže, ten, kdo bere krok rozbít věci pryč již pracoval přes nová situace, a není v popření.

jakmile otevřou oči rozchodu a mohou si představit, co bude dál, pak přichází další fáze: popření ztráty.

„fáze popření je patrnější u lidí, kteří byli“ vlevo.“Je to méně patrné u lidí, kteří „odešli.“

2. Fáze: Popírání ztráty

Ve fázích bolesti po rozchodu, najdeme popření. S tímto, osoba si je vědoma toho, co ztratila, ale nechtějí to přijmout. Odmítají přijmout, že vztah je u konce, a místo toho fantazírovat o tom, že v něm znovu. Jedním typickým příkladem této fáze je zábavná myšlenka, že rozchod mohl být chybou nebo unáhleným rozhodnutím.

mysl ve fázi popření se zaměřuje na hledání způsobů, jak vyřešit problémy a vyzvednout vztah. Tato fáze má adaptivní funkci. Dává vám čas“ strávit “ ztrátu a pomáhá vám pokračovat v práci a povinnostech. Postupně si uvědomujete změny, které se již staly a stanou se.

fáze 3: hluboký smutek

během této fáze začnou přijímat a prožívat, co pro ně rozchod znamená. Osoba si začíná být vědoma toho, jak se jejich život změnil a bude se dál měnit. A to je to, co vytváří tak hluboký smutek. Je doprovázen negativním způsobem vidění světa, budoucnosti a sebe sama.

pro tuto fázi je typická psychologická funkce v souladu s Beckovou kognitivní triádou. Takže odtud pochází hluboký smutek a příznaky deprese. Smutek je nezbytná emoce, abyste skutečně přijali ztrátu. A pomůže vám spojit se s tím, co se stalo, a začít postupně překonávat bolest.

Fáze 4: Vina

z fází bolesti po rozchodu je fáze viny jednou z nejtypičtějších. To znamená, že vina nepřichází tak nápadně, když s jinými druhy bolesti. Ale po bolesti rozchodu, toto je jedna z nejznámějších a nejsložitějších fází, kterým čelíme.

Vina vás nutí posednout tím, co jste mohli udělat nebo říct, že by to zachránilo vztah. Napjaté a posedlé přemýšlení o tom, co způsobilo rozchod, může člověka psychologicky opotřebovat a vyvolat vážnou úzkost.

vzít 100% viny za rozchod je kontraproduktivní. A především je to velmi nespravedlivé. Páry jsou tým složený ze dvou lidí, a odpovědnost za rozchod je vždy sdílena. Pokuste se rozložit vinu, kterou cítíte. Vnímejte to jako sdílenou odpovědnost a nasměrujte svou mysl k budoucnosti.

Fáze 5: hněv

jakmile přestanete mít pocit, že to byla vaše chyba a můžete sdílet vinu za všechno, co se stalo, začnete se cítit naštvaní. Fáze hněvu je nejvíce „prospěšná“ nebo „pozitivní“.“Je to proto, že když nás někdo nebo něco zlobí, vyhýbáme se tomu a snažíme se to dostat z našich životů. A to vše po breakup…it perfektní!

proč je hněv to nejlepší, co se vám může stát, když máte po rozchodu bolesti? Protože hněv, dobře řízený, je velmi silná síla. V první řadě vás to drží daleko od osoby, kterou jste ztratili, a to je zásadní pro zlepšení.

být v kontaktu s ex během fází bolesti dostane lidi uvízl ve fázi viny nebo smutku. To jim ztěžuje pohyb vpřed.

v budoucnu byste mohli být přátelé, ale ne, když jste stále v bolesti. Takže hněv pomáhá člověku zůstat daleko od lidí, kteří jim ubližují. Použijte svůj hněv ke zlepšení svého osobního stavu, přemýšlení o vás a péči o sebe. But…be opatrně! Nenechte se uvíznout v této fázi. Pokud tak učiníte, stejný vztek, který vás chránil, se obrátí proti vám.

Fáze 6: Souhlas

Pokud jste zažili a vhodně používá vztek, můžete se přesunout do fáze přijetí. Emoce v této fázi nejsou zcela pozitivní nebo potěšující. Jsou to emoce, které vám pomohou vidět, co se stalo jako součást příběhu vašeho života. Přichází se všemi jeho vzestupy a pády.

“ Vina vás nutí posednout tím, co jste mohli udělat nebo říci, že by to zachránilo vztah.“

lidé ve fázi přijetí se začínají vyrovnávat s tím, co se stalo. Začnou přemýšlet o sobě a soustředit svou mysl na budoucnost, ne na minulost nebo ztrátu. Přijetí je definitivní cesta k lepšímu po rozchodu. Pomáhá nám přemýšlet o vytvoření budoucnosti sami pro sebe.

nakonec je důležité si uvědomit, že fáze bolesti po rozchodu nejsou lineární nebo korelační. To je něco, co si všimneme zejména na začátku bolesti. To znamená, že čím novější je ztráta, tím proměnlivější jsou fáze bolesti. Můžete jít z fáze 1 na 3 a pak od 2 do 4.

dokud budete pracovat přes ztrátu a žít přes bolest, uvidíte, jak budete dělat méně kroků dozadu a více kroků vpřed. Už se necítíte tak nejistě a začnete se dívat na budoucnost novými očima.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.