isaiah thomas
Hněv je dvousečný meč. Obrazem: Isaiah Thomas.
Maddie Meyer / Getty

nikdo se nedrží hněvu jako sportovec.

a pro mnohé z nich to může být vyloženě motivační.

například, tady je hvězda NBA Isaiah Thomas mluví o tom, jak on používá ústrky od ostatních, jako je motivace, aby se lépe ESPN v červnu:

„Můj duševní hrany, je, že počítá se, že pochyboval. Pokud jste někdy ve svém životě pochybovali, chcete dokázat, že se lidé mýlí. Tak to jsem vždycky chtěl dělat. Byl jsem na každém kroku pochybován.

„používám každý trochu negativity jako motivaci stále lepší a ukázat lidem, čeho jsem schopný.“

není sám. Mnoho sportovců věří, že hněv jim pomáhá lépe.

Ale zatímco profesionální sportovci jsou na vrcholu své pole, neznamená to, že všechno, co dělají, stojí za to napodobovat ve snaze o úspěch. Disciplína? Ano. Tréninkový plán? Možná. Rozzlobená zášť? Č.

hněv je dvojsečný meč

i mezi sportovci je vztah mezi hněvem a výkonem nejasný. Například studie provedená v roce 2011 na vysoké úrovni karate sportovci zjistili, že i když hněv pomohl některé z nich v určitých situacích tím, že jim dává více energie, v jiných případech je jim ublížit, vede je k využití jejich energie neefektivně.

dále, většina lidí (non-sportovci) musí být ještě opatrnější s hněvem. I když to může být příznivé pro fyzické aktivity, je to mnohem méně pro duševní.

Psycholog Roger S. Gil vysvětluje, Lifehacker, že když channeling hněv může být efektivní, „t pomáhá, když činnost, kterou je třeba udělat je fyzické (tj. vyžaduje, abyste používali ruce nebo tělo), protože hněv má tendenci nás urychlit. Je důležité nedělat nic, co vyžaduje příliš mnoho přemýšlení, protože naše mysl bude pravděpodobně zahalena hněvem a nebudeme schopni činit správná rozhodnutí.“

zatímco hněv není nutně vždy špatná věc, je jasné, že musíme být opatrní, kdy a jak ji používáme.

zášť je neproduktivní a nezdravá

a to je jen řeč o hněvu. Zášť je jiné zvíře-přetrvávající hněv, který držíte nad vnímanými úskalími po delší dobu.

ukázalo se, že držení zášti je velmi škodlivé pro produktivitu a zdraví.

TalentSmart zakladatel Travis Bradberry konstatuje, že zaměřením pozornosti na minulé události, které rozhněván jsi „vytvořit a prodlužují negativní emoce a stres, které brání výkonu.“

Dále, držení zášti umožňuje počáteční pocity hněvu hnisat, nakonec vést k nelibosti a myšlenkám na pomstu. Všechny tyto negativní emoce vám mohou zabránit v pocitu štěstí. Místo toho, abyste drželi zášť, zvažte místo toho praktikování odpuštění, což ukázalo, že vede k menšímu stresu a výrazně lepšímu duševnímu a fyzickému zdraví.

může být lákavé, dokonce vzrušující, vychutnávat si hněv a představovat si, jak se pomstíme lidem, o kterých si myslíme, že nám ublížili. Realita, nicméně, je to, že si možná jen ubližujete.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.