disse 70+ veganske måltid prep ideer vil give dig masser af inspiration til make-ahead veganske måltider til morgenmad, frokost, middag og endda et par snacks og desserter. En lille smule planlægning går langt for at gøre en hektisk arbejdsuge lidt mindre stressende!

et collagebillede af 6 opskrifter med teksten overlay 50+ veganske måltid Prep ideer.

da jeg lurer rundt om forskellige plantebaserede Facebook-grupper, er en anmodning, som jeg ofte ser komme op, til nemme veganske måltidsforberedelsesideer.

forståeligt; hvis du er veganer på et budget, vil du helt sikkert have nogle Sunde Madpakker til at tage med på arbejde med dig, og hvem vil bruge en time på at stå over ovnen og lave middag efter en lang dag?

at bruge lidt tid på søndag til at forberede dine måltider kan gå langt for at hjælpe dig med at spare penge og spise godt hele ugen med lidt eller ingen indsats.

derfor sammensatte jeg denne mega opskriftssamling fra hele internettet med opskrifter, der holder sig godt i køleskabet og er Bærbare at tage på arbejde.

som du vil se, er vegansk måltidsforberedelse ikke så svært. Det siger sig selv, at det at lave en stor gryde med din yndlingschili, karry, gryderet eller suppe efterlader dig masser af rester resten af ugen.

Udnyt din fritid (på søndag eller når som helst) til at tilberede en stor gryde med tørre bønner, linser, ris, kvinoa (eller hvad dit yndlingskorn er) for at danne bunden af en skål til madlavning.

kast nogle friske eller ristede grøntsager på toppen og bland en killer sauce eller to. Det er det; du har madpakker og enkle middage klar til ugen!

Jeg har startet denne opskrift roundup off med de vigtigste: frokost og middag veganske måltid prep ideer.

Hvis du er typen til at skynde dig ud af huset om morgenen, vil du også rulle ned til make-ahead veganske morgenmadsideer.

og selvfølgelig, hvis du leder efter noget at nibble på, eller hvis du har en sød tand, så sørg for at rulle helt ned til de veganske snack og dessert prep ideer!

ud over denne opskriftssamling laver Buddha skåle normalt gode madpakker, så sørg for at tjekke min liste over 50 veganske Skålopskrifter.

dette indlæg indeholder tilknyttede links. Se venligst oplysningspolitik.

og hvis du har brug for endnu mere inspiration, få det komplette veganske startpakke fra skaberne af Nutriciously. Det inkluderer en 14-dages måltidsplan med indkøbslister, måltids formler til oprettelse af dine egne hurtige veganske skåle og 40+ yderligere plantebaserede opskrifter (og meget mere)! Brug koden THESTINGYVEBEGYNDTE at få en $5,00 Rabat!

fra A til Vegansk måltidsplan-bogomslag foto.

frokost & middag vegansk måltid Prep ideer

let vegansk Rød Lentil Dal – simpelthen Kvinoa

tid: 20 minutter. Portioner: 6. Beskrivelse: Denne røde linser dal med en gryde er et smagfuldt plantedrevet måltid, der er billigt og fryser smukt!

et overhead skud af en glasbeholder fyldt med rød linser dal, grønne blade og ris.

krydret tofu nudel måltid Prep skåle – søde ærter og safran

tid: 45 minutter. Portioner: 4. Beskrivelse: Spicy Tofu noodle meal prep skåle er det perfekte sunde alternativ, når du ønsker en stor skål nudler! Med fuld hvede spaghetti, courgette nudler, tofu og en sød/salte/krydret sauce.

Curried kikærter skåle – spise fuglefoder

tid: 25 minutter. Portioner: 3. Beskrivelse: kikærterne er parret med garlicky spinat og brune ris til en nem måltid, der er absolut lækker og påfyldning.

to glasbeholdere fyldt med curried kikærter, kogt spinat og ris.

vegetarisk måltid Prep ide ristede rosenkål Polenta skåle – Fit Foodie finder

tid: 30 minutter. Portioner: 4. Beskrivelse: måltid prep som en vegetarisk chef og gøre disse ristede rosenkål Polenta skåle fuldt udstyret med karamelliserede løg og grønkål!

et overhead skud af en glasbeholder fyldt med polenta, rosenkål, sautkrus greens og appelsinsauce.

kikærter Kvinoa Mason Jar salat – simpelthen Kvinoa

tid: 5 minutter. Portioner: 2. Beskrivelse: Disse kikærter & Kvinoa Mason Jar salater er en hurtig og nem måde at have en sund frokost på kontoret! Lagdelt for at sikre, at intet bliver blødt, de er den perfekte måde at komme i dine grøntsager!

en murkrukke fyldt med kikærter, hakkede grøntsager, kvinoa og bladgrøntsager.

grill kikærter og ristede Veggie brune ris skåle – den nærige veganer

tid: 45 minutter. Portioner: 4. Beskrivelse: Med en regnbue af lækre ristede grøntsager, sprøde ristede kikærter, hjertelig brun ris, cremet avocado og frisk koriander alle toppet med en dråbe grillsauce, denne skål er alt hvad du behøver i et måltid alt serveret i en enkelt skål!

en hånd med en ske dryppende grillsauce over en hvid skål med ristede grøntsager, kikærter og brun ris.

Crispy sesam Tofu med courgette nudler – min madhistorie

tid: 30 minutter. Servering: 4. Beskrivelse: Crispy sesam tofu med courgette nudler er den perfekte sunde, vegetarisk måltid prep, der er lav carb, veganer og glutenfri også. Disse måltidsfrokoster serveres med sprød sesam tofu på en seng med courgettnudler og en lækker jordnøddesauce at gå med!

glasbeholdere fyldt med courgette nudler og tofu med sauce dryppet over.

sød kartoffel Kvinoa suppe – den nærige veganer

tid: 40 minutter. Serverer: 5. Beskrivelse: Denne søde kartoffelkvinoasuppe er lidt røgfyldt og lidt sød, men stadig velsmagende med hjertelig kvinoa og tykke grøntsager. Det er et måltid, der kan gøres forude og er perfekt til måltid prepping!

en grå skål med sød kartoffel kinoa suppe med en ske i den og en blå serviet i baggrunden.

5 veganske Mason Jar salat opskrifter – Emilie spiser

tid: 5 minutter. Portioner: op til dig. Beskrivelse: Crunchy asiatisk salat, Meksikansk Sort bønnesalat, frugtagtig Grønkålssalat, græsk Kikærtsalat og proteinfyldt Kinosalat.

et billede af 5 mason jar salater på en hvid baggrund med teksten "5 veganske mason jar salater"."5 vegan mason jar salads".

Chili Hvidløg Tofu skåle – Budget Bytes

tid: 1 time. Portioner: 4. Beskrivelse: Chili Hvidløg Tofu skåle er en fiber og smag fyldt sund frokost, som du kan pre-pack til din uge forude.

en hvid skål fyldt med ris, grønne, tofu, koriander og lime skiver.

lav fremad Super grøn vegansk Kvinoa Burritos – 101 kogebøger

tid: 40 minutter. Portioner: 6. Beskrivelse: hver er fyldt med kvinoa, mung bønner og masser af strimlet grønkål. Alt kommer sammen med en cremet, serrano chile-spiked avocado dressing.

en burrito skåret åben for at afsløre påfyldningen af kvinoa, mungbønner og grønkål.

koreansk grill Tofu måltid Prep skåle – Hej Veggie

tid: 1 time 5 minutter. Portioner: 4. Description: disse koreanske Grill Tofu måltid Prep skåle kan divvied op i individuelle beholdere til grab-and-go frokoster, eller du kan forberede hver komponent, sætte dem i køleskabet separat, og samle i individuelle skåle til middag.

to hvide skåle med ris, grøntsager og grill tofu. Små skåle krydderier på siden.

Chile Sin Carne – Ela Vegan

tid: 45 minutter. Portioner: 4. Beskrivelse: denne sunde chili sin carne er perfekt til frokost, måltid prep eller middag. Opskriften er fedtfattig og glutenfri. Du kan servere dette lækre komfortmåltid med ris, kartofler, pasta eller fladbrød.

4 klasse containere med chili, ris og tortillas.

lav fremad veganske Frokostskåle – afgiftning

tid: 30 minutter. Portioner: 6. Beskrivelse: Kvinoa parret med en stor dosis bladgrøntsager og derefter toppet med en række sæsonbestemte grøntsager og en super-vanedannende cremet dressing.

en hvid skål fyldt med kvinoa, tomater, bladgrøntsager, radiser og paprika med tahini sauce dryppet over.

spansk ris og bønner – den nærige veganer

tid: 30 minutter. Portioner: 4. Beskrivelse: Denne nemme spanske ris og bønner opskrift er et vegansk måltid med en gryde, der er fantastisk som hoved eller side. Holder godt i køleskabet for en make-ahead måltid.

spansk ris og bønner i en lyseblå skål med en gaffel.

Jerk krydret sprød Tofu måltid Prep skåle – saltet mynte

tid: 20 minutter. Portioner: 3. Description: Spicy jerk, sprød tofu med sød og krydret ananas salsa og grillet bud stilk broccoli betyder, at din frokost måltid prep lige fået en helt ny kickstart. Denne enkle måltid prep vil kun tage dig 30 minutter og betyder, at du vil være frokost misundelse af dit kontor for hele ugen.

3 plastbeholdere fyldt med krukke tofu, mør stilk broccoli og ananas vend.

søde Kartoffelkornskåle med grøn Tahini Sauce – Budget Bytes

tid: 1 time 5 minutter. Portioner: 4. Beskrivelse: Disse søde kartoffel korn skåle med grøn Tahini Sauce er præfekt for måltid prep og sprængfyldt med farve, tekstur og smag!

3 plastbeholdere med søde kartoffelkornskåle opskrift med avocado, jalape-karruseller, græskarfrø og avocado.

vegansk Sushi måltid Prep – søde ærter og safran

tid: 25 minutter. Portioner: 4. Beskrivelse: Vegan sushi skål måltid prep har alle de varianter af sushi uden rullende! Fire veganske frokostopskrifter klar på kun 25 minutter.

4 glasbeholdere med ris, gulerødder, agurk, radise, edamame og sauce.

Pho suppe lavet hjemme i en Mason Jar – Veggie Balance

tid: 20 minutter. Portioner: 1. Beskrivelse: Pho suppe lavet hjemme i Mason krukker er perfekt til dem måltid-prepping søndage. Pakket med grøntsager, risnudler og beroligende varm væske, du ser frem til til frokost.

hældning af lager i en murkrukke fyldt med grøntsager og risnudler.

måltid Prep Veggie Stir Fry – helligt

tid: 30 minutter. Portioner: 4. Beskrivelse: Sammensæt fire voksne størrelse frokoster på bare 30 minutter med dette måltid Prep Veggie Stir Fry, og du vil have producere-pakket, plantebaserede frokoster til at nyde hele ugen lang!

3 glasbeholdere med veggie stir fry og ris.

lav fremad Enchilada Frokostskåle – hun kan lide mad

tid: 50 minutter. Portioner: 4. Description: en lækker Meksikansk inspireret make ahead frokost!

et overhead skud af to enchilada risskåle med en ske i en.

måltid Prep Balsamic Tempeh ristede vegetabilske Kvinoa skåle – simpelthen Kvinoa

tid: 35 minutter. Portioner: 6. Beskrivelse: måltid prep gjort nemt med denne balsamico tempeh og ristede vegetabilske kvinoa skåle! Du har bare brug for en gryde, 30 minutter, og dine frokoster er færdige i ugen!

et overhead skud af kvinoa, tempeh og grøntsager i en glas opbevaringsbeholder.

Tofu Burrito skål måltid Prep – Fitchen

tid: 15 minutter. Portioner: 5. Beskrivelse: Denne tofu burrito skål opskrift er fyldt med smag og fyldt med protein, fiber og gode fedtstoffer. Det kommer sammen på under 15 minutter, og det er perfekt til sundt måltid prep.

tre glas opbevaringsbeholdere fyldt med tofu, bønner, salat og avocado.

Vegan Mediterranean Meal Prep skåle – Hummusapien

tid: 50 minutter. Portioner: 4. Beskrivelse: Disse hjertelige middelhavs måltid Prep skåle med citron tahini sauce er fyldt med lyse, friske smag til en påfyldning, sund og tilfredsstillende måltid.

en glasbeholder fyldt med søde kartofler, grønne bønner, artiskokhjerter, kikærter og grønne. Tahini sauce dryppet over.

vegansk asiatisk inspireret måltid Prep skål – en arabisk veganer

tid: 45 minutter. Portioner: 4. Beskrivelse: Orange sesam ingefær tofu og enkle omrørte grøntsager giver en fyldende, smagfuld og farverig asiatisk inspireret skål, der får dig til at se frem til frokosttid hele ugen lang.

ris, tofu, edamame og grøntsager i en hvid skål.

Tempeh Taco Salat måltid Prep skåle – spise fuglefoder

tid: 20 minutter. Portioner: 3. Beskrivelse: kombinationen af proteinfyldt tempeh taco kød, sorte bønner og grøntsager giver et lækkert og tilfredsstillende plantebaseret måltid.

3 glas opbevaringsbeholdere med tempeh, bønner og grøntsager.

billig vegansk måltid Prep for 5 hele dage – rig tæve madlavning

tid: 1 time. Portioner: 5 Morgenmad, 5 frokoster, 5 middage. Beskrivelse: Veganske Smoothies, Veganske Grøntsager Ris, Vegansk Seitan Kvinoa.

8 portioner ris, grøntsager og seitan portioneret i sorte opbevaringsbeholdere.

Middelhavsmåltid Prep skåle – Salt og lavendel

tid: 30 minutter. Portioner: 4. Beskrivelse: Disse middelhavs veganske måltid prep skåle er fyldt med sunde, friske ingredienser, der omfatter protein og gode fedtstoffer.

4 glas opbevaringsbeholdere fyldt med kvinoa, kikærter, tomater, agurker, kalamata oliven, rødløg og hummus.

vegansk ingefær Teriyaki Stir Fry – søde ærter og safran

tid: 30 minutter. Portioner: 4. Beskrivelse: Vegansk ingefær teriyaki stir fry er en lækker plantebaseret middag eller måltidsforberedelsesopskrift, der er klar på under 30 minutter! Grøntsager og edamame koges op i en klæbrig sød og velsmagende vegansk teriyaki sauce.

grønne omrørte grøntsager med teriyaki sauce og hvid ris i en glasbeholder.

måltid Prep vegetarisk Kvinoa Burrito skåle – simpelthen Kvinoa

tid: 15 minutter. Portioner: 5. Beskrivelse: Disse lette vegetariske burrito-skåle er den perfekte opskrift til måltidsforberedelse til en sund frokost eller middag. Det gør 5 dage værd af mad på mindre end 20 minutter, er fyldt med næringsstoffer og smager lækkert!

3 glasbeholdere med kvinoa, bønner, salat, avocado og salsa.

grill Tofu Bacon BLT indpakning – let osteagtig Vegetar

tid: 16 minutter. Portioner: 2. Beskrivelse: enkel BLT indpakning lavet med grill tofu bacon, og en cremet avocado ‘mayonnaise’.

en åben grill tofu indpakning i en frokostbeholder med chips og frugt bagved.

Spicy Sofritas Black Bean skåle – denne salte veganer

tid: 20 minutter. Portioner: 4. Description: disse krydret Sofritas sort bønne skåle er sunde, enkle og super lækker. Perfekt til forberedelse af måltider eller travle ugedage!

en hvid skål fyldt med krydret tofu, hvid ris og guacamole.

Curried kikærter salat måltid Prep skåle – hun kan lide mad

tid: 20 minutter. Portioner: 4. Beskrivelse: Disse Curried kikærter salat måltid Prep skåle tager kun omkring 20 minutter at samle og kræver ingen madlavning overhovedet! De er gode til en super nem og sund måltid prep frokost!

3 glasbeholdere med bladgrøntsager, curried kikærter salas, kiks og druer.

måltid Prep mandag: Vegan Green Rice – Sarah Cooks

tid: 1 time. Portioner: 4. Beskrivelse: Grøn burrito ris, ristet sød kartoffel og græskar, sorte bønner, courgette nudler, tahini sauce.

fire runde glasbeholdere fyldt med ristede grøntsager, bønner, avocado, spiraliserede grøntsager og tahini sauce.

marokkanske Instant Pot linser – søde ærter og safran

tid: 50 minutter. Portioner: 8. Beskrivelse: disse marokkanske Instant Pot linser er perfekte til måltid prep! De er veganske, glutenfri, fryser-venlige og lækre.

3 glasbeholdere fyldt med linser og couscous.

morgenmad vegansk måltid Prep ideer

Make-Ahead Vegan Breakfast Tacos – den nærige veganer

tid: 15 minutter. Portioner: 6. Beskrivelse: Denne opskrift på vegansk æg og chorisotaco er ikke kun hurtig og nem at sammensætte, de fryser også godt til make-ahead vegansk morgenmadstaco enhver ugedag.

en åben taco på et bræt, der viser påfyldning af linser, kikærmelæg, tomater og avocado.

sund Bagt Havregryn Morgenmad kopper 6 måder – hun kan lide mad

tid: 20 minutter. Portioner: 12. Beskrivelse: Du kan gøre disse sunde Bagt Havregryn Morgenmad kopper før tid og stash dem i fryseren til en hurtig og påfyldning morgenmad!

en stak af 6 forskellige muffins.

4 nemme måltid Prep Smoothie Opskrifter – simpelthen Kvinoa

tid: 5 minutter. Portioner: 4. Beskrivelse: disse enkle måltid prep smoothie opskrifter er en fantastisk måde at sikre, at du får i en sund morgenmad hver dag. Frys, blend, og morgenmaden serveres!

fire fryseposer fyldt med frugt og grøntsager.

måltid Prep Jordbær Banan Grøn Smoothie Bag – Fit Foodie finder

tid: 5 minutter. Portioner: 4. Beskrivelse: Pisk op denne lækre jordbær banan spinat smoothie opskrift på ingen tid med vores hemmelige måltid prep smoothies trick!

en kop fyldt med grøn smoothie og dekoreret med granola og jordbær.

No-Bake Cinnamon Vanilla Breakfast Protein Bites – Cotter Crunch

tid: 12 minutter. Portioner: 16-18 bid. Beskrivelse: Disse kanel vanille Protein morgenmad bid er super nemt at lave, uden bagning kræves! Sund, fantastisk til snacks eller morgenmad på farten.

en pergamentforet skål med morgenmadsproteinkugler.

Vegan abrikos valnød Energi Barer – Avocado Pesto

tid: 15 minutter. Portioner: 6. Beskrivelse: tørrede Abrikosbarer med valnødder pakket fuld af sunde vitaminer og næringsstoffer og lavet med kun 7 ingredienser! Perfekt til at tage med dig på farten eller som en hurtig morgenmad eller eftermiddagsmad.

en bunke med 3 energistænger på et skærebræt med en tørret abrikos foran.

chokolade jordnøddesmør Protein Bagt Havregryn kopper – Hummusapien

tid: 35 minutter. Portioner: 12. Beskrivelse: disse let chokolade jordnøddesmør Protein Bagt Havregryn kopper er den perfekte sund morgenmad eller fuldkorn snack på farten!

en hånd, der holder en jordnøddesmør havregryn kop.

hindbær mørk chokolade natten over Kvinoa – simpelthen Kvinoa

tid: 5 minutter. Portioner: 2. Beskrivelse: Denne højprotein hindbær mørk chokolade natten over Kvinoa er den perfekte morgenmad på farten til arbejde eller skole.

en hvid skål chokolade natten over kvinoa garneret med hindbær.

sunde stålskårne havre opskrifter – søde ærter og safran

tid: 25 minutter. Portioner: 4. Beskrivelse: 7 sunde stålskårne havreopskrifter, der er lette at lave foran og opbevares i køleskabet eller fryseren for nem morgenmad. Plus instruktioner om, hvordan man laver stålskåret havre i Instant Pot, langsom komfur eller på komfuret.

en muffin tin fyldt med 5 smag af stålskåret havre.

Make Ahead Vegan Breakfast Tacos uden Tofu – Natural Comfort Kitchen

tid: 30 minutter. Portioner: 8. Description: denne pinto bønne og grøntsager taco påfyldning holder op som en champ i køleskabet i dagevis, så nu kan vi spise morgenmad tacos på en ellers verdslige hverdag morgen?!

to tacos i tinfolie. Et glas appelsinjuice i baggrunden.

Gingerbread Granola – Cookie and Kate

tid: 40 minutter. Udbytte: 8 kopper. Beskrivelse: uimodståelig krydret granola med smag af honningkager, herunder melasse, ingefær og kanel. Sødet med ahornsirup og tørrede tranebær.

en pande af peberkager granola med en ske.

veganske Kiksmuffins med soltørrede tomater og spinat-Jessica i køkkenet

tid: 50 minutter. Portioner: 12. Beskrivelse: Disse veganske Kiche Muffins soltørrede tomater og spinat er min nuværende gå til morgenmad og madkasse snack! De er fyldt med protein og så meget smag!

en stak af 3 mini veganske kviche kopper på en hvid plade.

sund Make Ahead Breakfast Cookies 6 måder – hun kan lide mad

tid: 25 minutter. Portioner: 12. Beskrivelse: Disse Morgenmad cookies er en stor make ahead sund indstilling, der er også super bærbare!

en stak med 6 forskellige smag af veganske morgenmadskager.

salte veganske Muffins – min veganske minimalistiske

tid: 45 minutter. Portioner: 10. Description: lækker, smelte-i-munden krydrede veganske muffins med en sprød topping.

et overhead skud af muffins på en hvid plade.

Instant Pot Make Ahead morgenmad Kvinoa skåle – afgiftning

tid: 25 minutter. Portioner: 6. Beskrivelse: En let make-ahead morgenmad, der er fyldt med plantebaseret protein. Det perfekte alternativ til store-købte morgenmadsprodukter.

en skål morgenmad kvinoa garneret med bananer og hindbær.

Make Ahead Mason Jar Breakfast Recipes – Yummy Mummy Kitchen

tid: 10 minutter. Portioner: 1 pr. Beskrivelse: Tre nemme opskrifter til grab-and-go morgenmad eller snack krukker. Med toppings opbevaret i beholdere over krukkerne, er de sikker på at forblive crunchy og tørre. Lav disse krukkeopskrifter natten før og spis en velsmagende morgenmad klar til at gå om morgenen.

3 mason krukker med en smoothie, chia budding og havre.

Snack og Dessert vegansk måltid Prep ideer

ristet kikærter Trail blanding – Lauren Kelly ernæring

tid: 50 minutter. Portioner: masser. Beskrivelse: enkel at forberede og lavet med alle sunde ingredienser, kan denne sunde snack tages med dig overalt!

en murkrukke fyldt med granola.

No-Bake Pumpkin Cheesecake Bites – den Nutty Scoop

tid: 15 minutter aktiv tid. Portioner: 16-20 firkanter. Description: disse No-bake græskar cheesecake bites er lavet af nærende ingredienser, så du kan forkæle mindfully.

en stak af 2 græskar cheesecake bites.

Protein jordnøddesmør energi bider – ambitiøst køkken

tid: 5 minutter. Portioner: 10. Beskrivelse: Ingen bage protein pakket jordnøddesmør energi bider, der smager som jordnøddesmør cookie dej med fantastisk sej tekstur. Disse sunde jordnøddesmør energibid er fyldt med nærende ingredienser som hørfrø, chia og havre til den perfekte No bake snack.

en hvid skål fyldt med veganske energibid.

No-Bake Raspberry Protein Bars – Hummusapien

tid: 15 minutter. Portioner: 12. Beskrivelse: Disse nemme, en-skål, glutenfri hindbærproteinstænger smager som dessert!

en bunke af hindbærproteinstænger med en rød skål i baggrunden.

veganer ruller – Nutriciously

tid: 1 time 5 minutter. Portioner: 10. Description: Crispy hele hvede dej med en flavorful veggie-fyldte påfyldning, denne klassiske finger mad er perfekt til måltid prep og en sand menneskemængde-pleaser på enhver picnic eller fest.

et overhead skud af 7 ruller i en pande.

Trail blanding Granola barer – Bakerita

tid: 10 minutter. Portioner: 10. Beskrivelse: Disse No-Bake Trail blanding Granola Barer er fyldt med nødder, kokos og tørret frugt til en påfyldning og lækker snack, der vil fylde dig op og tilfredsstille dine smagsløg!

en stak af 4 granola barer på et skærebræt.

14 lækre måder at lave sprøde ristede kikærter på – Åh mine grøntsager

tid: variabel. Portioner: variabel. Beskrivelse: Hjemmelavede back-To-school snacks kan virke som en skræmmende opgave, men her er en, der er let, sund og lækker: sprøde ristede kikærter. Alt hvad du virkelig har brug for er en dåse kikærter, noget olie og salt, men ristede kikærter er endnu bedre med lidt krydderier.

en grå skål med ristede og krydrede kikærter på en blå og hvid serviet.

Simple veganske brune – minimalistiske bager

tid: 10 minutter. Portioner: 8. Beskrivelse: let vegansk brød lavet med enkle ingredienser. Chocolatey, rig og så tilfredsstillende.

en stak af 4 runde brune på en beige serviet.

Coconut Caramel “to” Cookies – lige hvad vi spiser

tid: 40 minutter. Portioner: 12. Description: disse glutenfri og vegansk kokos karamel” to ” Cookies smager som traditionelle to barer, men de har en antydning af kokos smag fra kokos karamel.

en bunke af to cookies på en hvid plade.

veganske hindbær havregryn barer – Hummusapien

tid: 45 minutter. Portioner: 12. Beskrivelse: disse veganske hindbær havregryn barer er fyldt med fuldkorn, hindbær og chia frø til den perfekte sunde snack eller godbid!

en stak af 3 hindbær havregryn barer på en grå plade. En guldskål med hindbær i baggrunden.

No-Bake pistacie Cookies – den Nutty Scoop

tid: 30 minutter. Portioner: 16. Beskrivelse: Der er ingen bagning involveret i denne opskrift, og cookies er fyldt med sunde ingredienser. Cookiedelen er primært lavet af pistacienødder til et boost af protein, gode fedtstoffer, antioksidanter og jern.

5 pistaciekager på en hvid plade.

1 skål vegansk glutenfri kiks-Minimalistisk Bager

tid: 42 minutter. Portioner: 12. Beskrivelse: sprøde, tynde, glutenfri kiks, der minder om Hvedetyndere! Kun 7 ingredienser og 1 skål kræves til disse lækre snacks. Perfekt til at dyppe i hummus, nøddesmør og meget mere!

en sort skål fyldt med kiks oven på en grå serviet.

let hummus opskrift – inspireret smag

tid: 10 minutter. Portioner: 6. Beskrivelse: hjemmelavet hummus er meget let at lave, og det smager meget bedre end noget, du kan købe i butikken.

et nærbillede af hummus på en hvid plade og garneret med olivenolie og paprika.

Dobbelt dyppet chokolade dækket frosne bananer – holde det slags

tid: 30 minutter plus frysning. Portioner 6. Beskrivelse: bananer dyppet i jordnøddesmør og derefter chokolade og rullet i hakkede nødder og saltkringler.

en frossen banan pop i en gul fad. 5 mere banan popper på en hvid plade i baggrunden.

Kvinoa skør – Minimalistisk Bager

tid: 30 minutter. Portioner: 10. Beskrivelse: 7-ingrediens Kvinoa sprød naturligt sødet med ahornsirup og kokos sukker, og det er smør-fri! Crispy, crunchy, nærende – en sundere dessert eller snack!

en pande af kvinoa skør med ordene" kvinoa skør " i hvidt skrevet over billedet."quinoa brittle" in white written over the photo.

dette indlæg indeholder tilknyttede links. Se venligst oplysningspolitik.

få det komplette veganske startpakke med 40 + plantebaserede opskrifter til hele fødevarer, 14-dages måltidsplan med indkøbslister og lette måltidsformler til oprettelse af dine egne hurtige veganske skåle (og meget mere)! Brug koden THESTINGYVEBEGYNDTE at få en $5,00 Rabat!

Vegan starter kit banner.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.