isaiah thomas
vrede er et tveægget sværd. Billedet: Isaiah Thomas.
Maddie Meyer / Getty

ingen holder fast i vrede som en atlet.

og for mange af dem kan det være direkte motiverende.

for eksempel er her NBA-stjernen Isaiah Thomas, der taler om, hvordan han bruger slights fra andre som motivation til at blive bedre til ESPN i juni:

“min mentale kant tælles ud, tvivles. Hvis du nogensinde har været i tvivl i dit liv, vil du bevise, at folk tager fejl. Så det er det, jeg altid har ønsket at gøre. Jeg har været i tvivl hvert skridt på vejen.

” jeg bruger hver lille smule negativitet som motivation til at blive bedre og vise folk, hvad jeg er i stand til at gøre.”

han er ikke alene. Mange atleter mener, at vrede hjælper dem med at klare sig bedre.

men mens professionelle atleter er øverst på deres felt, betyder det ikke, at alt, hvad de gør, er værd at efterligne i jagten på succes. Disciplin? Ja. Træningsplan? Måske. Vrede nag? Ingen.

vrede er et dobbeltkantet sværd

selv blandt atleter er forholdet mellem vrede og præstation uklart. For eksempel fandt en undersøgelse fra 2011 af karate-atleter på højt niveau, at selvom vrede hjalp nogle af dem i visse situationer ved at give dem mere energi, i andre tilfælde gjorde det dem ondt, hvilket førte dem til at bruge deres energi ineffektivt.

desuden skal de fleste mennesker (ikke-atleter) være endnu mere forsigtige med vrede. Selvom det kan være befordrende for fysiske aktiviteter, er det meget mindre for mentale. psykolog Roger S. Gil forklarer Lifehacker, at selvom kanalisering af vrede kan være effektiv, ” hjælper t, når den aktivitet, der skal gøres, er fysisk (dvs. at bruge dine hænder eller krop), da vrede har tendens til at fremskynde os. Det er vigtigt ikke at gøre noget, der kræver for meget tanke, da vores sind sandsynligvis vil blive oversvømmet af vrede, og vi vil ikke være i stand til at træffe sunde valg.”

mens vrede ikke nødvendigvis altid er en dårlig ting, er det klart, at vi skal være forsigtige med, hvornår og hvordan vi bruger det.

Nag er uproduktive og usunde

og det er bare at tale om vrede. Et NAG er et andet dyr – en vedvarende vrede, du holder over opfattede lys i en længere periode.

at holde et nag har vist sig at være meget skadeligt for produktivitet og sundhed.TalentSmart-grundlægger Travis Bradberry bemærker, at fokusering på tidligere begivenheder, der vrede dig “skaber og forlænger negative følelser og stress, hvilket hindrer ydeevne.”

Ved at holde et nag tillader de oprindelige følelser af vrede at fester, hvilket til sidst fører til vrede og hævntanker. Alle disse negative følelser kan blokere dig fra at føle lykke. I stedet for at have et nag, skal du overveje at øve tilgivelse i stedet, hvilket har vist sig at føre til mindre stress og markant bedre mental og fysisk sundhed.

det kan være fristende, endda spændende, at nyde i vrede og forestille os at hævne os på de mennesker, som vi synes forurettet os. Virkeligheden, imidlertid, er, at du måske bare skader dig selv.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.