isaiah thomas
ist ein zweischneidiges Schwert. Abgebildet: Jesaja Thomas.
Maddie Meyer/Getty

Niemand hält an Wut fest wie ein Athlet.

Und für viele von ihnen kann es geradezu motivierend sein.

Zum Beispiel spricht NBA-Star Isaiah Thomas darüber, wie er Kränkungen von anderen als Motivation nutzt, um ESPN im Juni besser zu machen:

„Mein mentaler Vorteil wird ausgezählt, bezweifelt. Wenn Sie jemals in Ihrem Leben gezweifelt haben, möchten Sie den Menschen beweisen, dass Sie falsch liegen. Das war es also, was ich immer tun wollte. Ich habe jeden Schritt des Weges angezweifelt.

„Ich benutze jedes bisschen Negativität als Motivation, immer besser zu werden und den Leuten zu zeigen, wozu ich fähig bin.“

Er ist nicht allein. Viele Sportler glauben, dass Wut ihnen hilft, bessere Leistungen zu erbringen.

Aber während Profisportler an der Spitze ihres Feldes stehen, bedeutet das nicht, dass alles, was sie tun, es wert ist, nachgeahmt zu werden, um Erfolg zu haben. Disziplin? Ja. Trainingsplan? Vielleicht. Wütender Groll? Nein.

Wut ist ein zweischneidiges Schwert

Selbst bei Sportlern ist der Zusammenhang zwischen Wut und Leistung unklar. Zum Beispiel fand eine Studie aus dem Jahr 2011 über hochrangige Karate-Athleten heraus, dass Wut zwar einigen von ihnen in bestimmten Situationen half, indem sie ihnen mehr Energie gab, in anderen Fällen sie verletzte und sie dazu brachte, ihre Energie ineffektiv zu nutzen.

Außerdem müssen die meisten Menschen (Nicht-Sportler) noch vorsichtiger mit Wut umgehen. Auch wenn es für körperliche Aktivitäten förderlich sein kann, ist es für geistige Aktivitäten viel weniger förderlich. Der Psychologe Roger S. Gil erklärt Lifehacker, dass das Kanalisieren von Wut zwar effektiv sein kann, „aber es hilft, wenn die Aktivität, die erledigt werden muss, physisch ist (dh. sie müssen Ihre Hände oder Ihren Körper benutzen), da Wut dazu neigt, uns zu beschleunigen. Es ist wichtig, nichts zu tun, was zu viel Nachdenken erfordert, da unser Geist wahrscheinlich von der Wut getrübt wird und wir keine vernünftigen Entscheidungen treffen können.“Während Wut nicht unbedingt immer eine schlechte Sache ist, ist es klar, dass wir vorsichtig sein müssen, wann und wie wir sie benutzen.

Groll ist unproduktiv und ungesund

Und das spricht nur von Wut. Ein Groll ist ein anderes Tier – eine anhaltende Wut, die Sie über einen längeren Zeitraum über wahrgenommene Kränkungen halten.

Einen Groll zu hegen, hat sich als sehr schädlich für Produktivität und Gesundheit erwiesen.

TalentSmart-Gründer Travis Bradberry stellt fest, dass die Konzentration auf vergangene Ereignisse, die Sie verärgert haben, „negative Emotionen und Stress erzeugt und verlängert, was die Leistung behindert.“

Wenn Sie einen Groll hegen, können die anfänglichen Wutgefühle nachlassen, was schließlich zu Ressentiments und Rachegedanken führt. All diese negativen Emotionen können Sie daran hindern, Glück zu empfinden. Anstatt einen Groll zu hegen, sollten Sie stattdessen Vergebung üben, was nachweislich zu weniger Stress und deutlich besserer geistiger und körperlicher Gesundheit führt.

Es kann verlockend, sogar aufregend sein, sich im Zorn zu rächen und sich vorzustellen, dass wir uns an den Menschen rächen, von denen wir glauben, dass sie uns Unrecht getan haben. Die Realität ist jedoch, dass Sie sich vielleicht nur verletzen.

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