Nach einer Trennung durchlaufen Menschen verschiedene Stadien und verschiedene Arten von Schmerz. In diesem Artikel, Wir erklären, was die Stadien des Schmerzes nach einer Trennung sind, und wie sie sind.

Stadium 1: Schockzustand

Dies ist der Beginn des Schmerzes. In diesem Stadium kann die Person es immer noch nicht glauben. Es fällt ihnen schwer, sich der Trennung bewusst zu sein, und sehen, was ihre neue Situation ist. Emotional, während der Schockphase gibt es einen Mangel an Reaktion. Die Person tut so, als wäre nichts passiert, das Leben wie immer.

Die Verweigerungsphase ist bei Menschen, die „verlassen“ wurden, viel auffälliger.“ Es ist weniger auffällig bei den Menschen, die „gegangen sind.“ Was passiert, ist, dass jeder, der beschlossen hat, die Dinge abzubrechen, bereits die Verleugnungs- und Schockphase durchlaufen hat. Derjenige, der den Schritt macht, die Dinge abzubrechen, hat die neue Situation bereits durchgearbeitet und leugnet sie nicht.

Sobald sie ihre Augen für die Trennung geöffnet haben und sich vorstellen können, was als nächstes kommt, kommt die nächste Stufe: den Verlust zu leugnen.

„Die Verweigerungsphase ist bei Menschen, die verlassen wurden, auffälliger.“ Es ist weniger auffällig bei den Menschen, die „gegangen sind.“

Stufe 2: Leugnen des Verlusts

In den Stadien des Schmerzes nach einer Trennung finden wir Verleugnung. Mit diesem ist sich die Person bewusst, was sie verloren hat, aber sie will es nicht akzeptieren. Sie weigern sich zu akzeptieren, dass die Beziehung vorbei ist, und phantasieren stattdessen darüber, wieder dabei zu sein. Ein typisches Beispiel für diese Phase ist die Vorstellung, dass die Trennung ein Fehler oder eine vorschnelle Entscheidung gewesen sein könnte.

Ein Geist in der Verweigerungsphase konzentriert sich darauf, Wege zu finden, um die Probleme zu lösen und die Beziehung aufzunehmen. Diese Stufe hat eine adaptive Funktion. Es gibt Ihnen Zeit, den Verlust zu „verdauen“, und hilft Ihnen, mit Arbeit und Verpflichtungen weiterzumachen. Nach und nach werden Sie sich der Veränderungen bewusst, die bereits stattgefunden haben und passieren werden.

Stufe 3: Tiefe Traurigkeit

In dieser Phase beginnen sie zu akzeptieren und zu erfahren, was die Trennung für sie bedeutet. Die Person beginnt sich bewusst zu werden, wie sich ihr Leben verändert hat und weiter verändern wird. Und das ist es, was so tiefe Traurigkeit erzeugt. Es geht einher mit einer negativen Sichtweise auf die Welt, die Zukunft und sich selbst.

Typisch für dieses Stadium ist eine psychologische Funktion im Einklang mit Becks kognitiver Triade. Hier kommen also die tiefe Traurigkeit und die Symptome der Depression her. Traurigkeit ist eine notwendige Emotion, um den Verlust wirklich zu akzeptieren. Und es wird Ihnen helfen, sich mit dem Geschehenen zu verbinden und den Schmerz nach und nach zu überwinden.

Stufe 4: Schuld

Von den Stadien des Schmerzes nach einer Trennung ist die Schuldstufe eine der typischsten. Das heißt, Schuldgefühle treten bei anderen Arten von Schmerzen nicht so deutlich auf. Aber nach dem Schmerz einer Trennung, Dies ist eine der berüchtigtsten und kompliziertesten Phasen, mit denen wir konfrontiert sind.

Schuldzuweisungen machen dich besessen von dem, was du hättest tun oder sagen können, was die Beziehung gerettet hätte. Grübeln und obsessives Nachdenken darüber, was die Trennung verursacht hat, kann die Person psychologisch abnutzen und ernsthafte Angstzustände hervorrufen.

100% der Schuld für eine Trennung zu übernehmen, ist kontraproduktiv. Und vor allem ist es sehr unfair. Paare sind ein Team aus zwei Personen, und die Verantwortung für eine Trennung wird immer geteilt. Versuchen Sie, die Schuld zu verteilen, die Sie fühlen. Sehen Sie es als gemeinsame Verantwortung und richten Sie Ihren Geist in die Zukunft.

Stufe 5: Wut

Sobald du aufhörst, das Gefühl zu haben, dass alles deine Schuld war und die Schuld für alles, was passiert ist, teilen kannst, wirst du anfangen, wütend zu werden. Das Wutstadium ist das „vorteilhafteste“ oder „positivste“.“ Wenn uns jemand oder etwas wütend macht, vermeiden wir es und versuchen, es aus unserem Leben zu holen. Und das alles nach einem breakup…it ’s perfekt!Warum ist Wut das Beste, was dir passieren kann, wenn du nach einer Trennung Schmerzen hast? Weil Wut, gut gerichtet, eine sehr mächtige Kraft ist. Erstens hält es dich weit von der Person entfernt, die du verloren hast, und das ist grundlegend, um besser zu werden.

In den Phasen des Schmerzes mit einem Ex in Kontakt zu sein, bringt die Menschen in die Phase der Schuld oder Traurigkeit. Das wird es ihnen schwer machen, voranzukommen.

In Zukunft kannst du vielleicht Freunde sein, aber nicht, wenn du noch Schmerzen hast. Wut hilft also einer Person, sich von den Menschen fernzuhalten, die sie verletzen. Nutze deine Wut, um deinen persönlichen Zustand zu verbessern, mehr über dich nachzudenken und auf dich aufzupassen. But…be vorsicht! Bleiben Sie nicht in dieser Phase stecken. Wenn du das tust, wird sich dieselbe Wut, die dich beschützt hat, gegen dich wenden.

Stufe 6: Akzeptanz

Wenn Sie Ärger erlebt und angemessen eingesetzt haben, können Sie zur Akzeptanzphase übergehen. Die Emotionen in dieser Phase sind nicht ganz positiv oder erfreulich. Es sind Emotionen, die Ihnen helfen, zu sehen, was als Teil der Geschichte Ihres Lebens passiert ist. Es kommt mit all seinen Höhen und Tiefen.

„Schuldzuweisungen machen Sie besessen davon, was Sie hätten tun oder sagen können, was die Beziehung gerettet hätte.“

Die Menschen in der Akzeptanzphase beginnen sich mit dem zu arrangieren, was passiert ist. Sie fangen an, über sich selbst nachzudenken und konzentrieren sich auf die Zukunft, nicht auf die Vergangenheit oder den Verlust. Akzeptanz ist der endgültige Weg, um nach einer Trennung besser zu werden. Es hilft uns, darüber nachzudenken, eine Zukunft durch und für uns selbst zu schaffen.Schließlich ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Stadien des Schmerzes nach einer Trennung nicht linear oder korrelativ sind. Dies ist etwas, was wir besonders zu Beginn des Schmerzes bemerken. Das heißt, je jünger der Verlust ist, desto veränderlicher sind die Stadien des Schmerzes. Sie können von Stufe 1 zu 3 und dann von 2 zu 4 gehen.

Solange du den Verlust durcharbeitest und den Schmerz durchlebst, wirst du sehen, wie du weniger Schritte zurück und mehr Schritte vorwärts machst. Du fühlst dich nicht mehr so unsicher und beginnst, mit neuen Augen in die Zukunft zu schauen.

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