nämä 70 + vegaaniaterian valmistusideat antavat sinulle runsaasti inspiraatiota make-ahead vegaanisiin aterioihin aamiaiseksi, lounaaksi, illalliseksi ja jopa muutamaksi välipalaksi ja jälkiruoaksi. Pienellä suunnittelulla päästään pitkälle siinä, että hektisestä työviikosta tulee vähän vähemmän stressaava!

kun lymyilen erilaisissa kasvipohjaisissa Facebook-ryhmissä, usein esiin nousevana pyyntönä on saada helppoja vegaaniruokaideoita.

ymmärrettävää; jos olet vegaani pienellä budjetilla, haluat ehdottomasti ottaa mukaan terveellisiä Lounaspaketteja töihin, ja kuka haluaa viettää tunnin seisoen hellan ääressä tehden illallista pitkän päivän jälkeen?

Kun käytät sunnuntaisin vähän aikaa aterioiden valmistamiseen, voit säästää paljon rahaa ja syödä hyvin koko viikon vaivattomasti.

siksi kokosin tämän megareseptikokoelman netistä, jossa on reseptejä, jotka säilyvät hyvin jääkaapissa ja ovat kannettavia töihin vietäväksi.

kuten näette, vegaaniruokien esivalmistelu ei ole kovin vaikeaa. On sanomattakin selvää, että kun teet ison potin suosikkichiliäsi, currya, pataruokaa tai keittoa, sinulle jää loppuviikoksi kasapäin tähteitä.

hyödynnä vapaa-aikasi (sunnuntaina tai milloin tahansa) keittämällä iso kattila kuivia papuja, linssejä, riisiä, kvinoaa (tai mitä tahansa suosikkiviljaasi onkaan) aterian valmistuskulhon pohjaksi.

heitä päälle tuoreita tai paahdettuja kasviksia ja sekoita joukkoon tappajakastike tai kaksi. Siinä se, sinulla on pakattuja lounaita ja yksinkertaisia illallisia valmiina viikolla!

olen aloittanut tämän reseptikeräyksen tärkeimmällä: lounaalla ja illallisella vegaaniaterian valmistusideoilla.

Jos olet sen tyyppinen, että ryntäät aamulla ulos talosta, kannattaa myös kelata make-ahead-vegaaniaamiaisideoihin.

ja tietenkin, jos kaipaat jotain naposteltavaa tai jos sinulla on makeanhimo, niin muista vierittää kaikki vegaaniset välipalat ja jälkiruoan valmistusideat!

tämän reseptikokoelman lisäksi Buddha-kulhoista saa yleensä hyviä Lounaspaketteja, joten muista tarkistaa 50 vegaanisen Kulhoreseptin listani.

Lounas & illallinen Vegaaniaterian Valmistusideat

Easy Vegan Red Linssidal – yksinkertaisesti Kvinoa

aika: 20 minuuttia. Annoksia: 6. Kuvaus: Tämä yhden potin punainen linssi dal on makuinen kasvi-käyttöinen ateria, joka on edullinen ja jäätyy kauniisti!

Spicy Tofu Noodle Meal Prep Bowl – makeat herneet ja sahrami

aika: 45 minuuttia. Annoksia: 4. Kuvaus: mausteinen tofu-nuudeliaterian valmistuskulhot ovat täydellinen terveellinen vaihtoehto, kun himoitset isoa kulhollista nuudeleita! Täysjyväpagettia, kesäkurpitsanuudeleita, tofua ja makea / suolainen / mausteinen kastike.

Curred Kikherne Bowles – Eating Bird Food

aika: 25 minuuttia. Annokset: 3. Kuvaus: kikherneet on yhdistetty garlicky pinaatin ja ruskean riisin kanssa helppoon ateriaan, joka on ehdottoman herkullinen ja täyttävä.

Kasvisruokavalmisteidea paahdetut ruusukaalit Polenta – kulhot-sopivat ruokaisat löydöt

aika: 30 minuuttia. Annoksia: 4. Kuvaus: ateria prep kuin kasvissyöjä pomo ja tehdä nämä paahdettu ruusukaali Polenta kulhot täysin varustettu karamellisoitu sipulit ja lehtikaali!

Kikherne – Kvinoa Mason-Purkkisalaatti-yksinkertaisesti Kvinoa

aika: 5 minuuttia. Annoksia: 2. Kuvaus: Nämä kikherneet & Kvinoa Mason-Purkkisalaatit ovat nopea ja helppo tapa nauttia terveellinen lounas toimistossa! Layered varmistaa mitään saa märkä, ne ovat täydellinen tapa saada teidän vihanneksia!

BBQ – kikherneitä ja paahdettuja kasvisten ruskeita Riisikulhoja-kitsas Vegaani

aika: 45 minuuttia. Annoksia: 4. Kuvaus: Sateenkaarella herkullisia paahdettuja vihanneksia, rapeita paahdettuja kikherneitä, runsasta ruskeaa riisiä, kermaista avokadoa ja tuoretta korianteria kaikki kruunaavat tihkusadella grillikastiketta, tämä ruokalaji on kaikki mitä tarvitset aterian kaikki tarjoillaan yhdessä kulhossa!

rapea Seesamitofu Kesäkurpitsanuudeleilla – My Food Story

aika: 30 minuuttia. Tarjoilu: 4. Kuvaus: Rapea seesami tofu kesäkurpitsanuudeleilla on täydellinen terveellinen, kasvisruokavalmiste, joka on vähähiilihydraattinen, vegaaninen ja gluteeniton. Nämä ateria prep lounaat tarjoillaan rapea seesami tofu vuoteella kesäkurpitsa nuudelit ja herkullinen maapähkinäkastike mukaan!

bataatti – Kvinoakeitto-kitsas Vegaani

aika: 40 minuuttia. Palvelee: 5. Kuvaus: Tämä bataatti-kvinoakeitto on hieman savuinen ja hieman makea, mutta silti suolainen runsaan kvinoan ja paksujen kasvisten kera. Se on ateria, joka voidaan tehdä eteenpäin ja on täydellinen aterian preppaus!

5 vegaanista Mason – Purkkisalaattireseptiä-Emilie syö

aika: 5 minuuttia. Annoksia: jopa sinulle. Kuvaus: Rapea aasialainen salaatti, Meksikolainen Mustapapusalaatti, hedelmäinen Lehtikaalisalaatti, Kreikkalainen Kikhernesalaatti ja proteiinipitoinen Kvinoasalaatti.

Chili valkosipuli – Tofukulhot-Budjettitavut

aika: 1 tunti. Annoksia: 4. Kuvaus: Chili valkosipuli Tofu kulhot ovat kuitua ja maku täynnä terveellistä lounasta, että voit valmiiksi pakata viikon eteenpäin.

tee etukäteen Supervihreä vegaaninen Kvinoa – burritot-101 keittokirjaa

aika: 40 minuuttia. Annoksia: 6. Kuvaus: Jokainen on täynnä kvinoaa, mung pavut, ja paljon silputtu lehtikaali. Kaikki yhdistyy kermaiseen, serrano chile-terästettyyn avokadokastikkeeseen.

Korean Barbecue Tofu Meal Prep Bowl – Hello Veggie

aika: 1 tunti 5 minuuttia. Annoksia: 4. Kuvaus: Nämä korealaiset Barbecue Tofu-aterian Valmistuskulhot voidaan jakaa yksittäisiin astioihin kaappauslounaita varten tai voit valmistaa jokaisen komponentin, laittaa ne jääkaappiin erikseen ja koota yksittäisiin kulhoihin päivällistä varten.

Chile Sin Carne – Ela Vegan

aika: 45 minuuttia. Annoksia: 4. Kuvaus: tämä terveellinen chili sin carne on täydellinen lounas, ateria prep tai illallinen. Resepti on vähärasvainen ja gluteeniton. Voit tarjoilla tämän herkullisen lohtuaterian riisin, perunoiden, pastan tai flatbreadin kanssa.

tee etukäteen vegaaniset Lounaskaljat – detoxista

aika: 30 minuuttia. Annoksia: 6. Kuvaus: Kvinoa pariutui runsaaseen annokseen lehtivihanneksia ja sen päälle erilaisia kauden kasviksia ja Super addiktoivaa kermaista kastiketta.

espanjalaista riisiä ja papuja – kitsas Vegaani

aika: 30 minuuttia. Annoksia: 4. Kuvaus: Tämä helppo espanjalainen riisi-ja papuresepti on yhden potin vegaaninen ateria, joka on loistava pää-tai side. Säilyy hyvin jääkaapissa make-ahead-ateriaa varten.

Jerk Spiced Crispy Tofu Meal Prep Bowl – suolattu minttu

aika: 20 minuuttia. Annokset: 3. Kuvaus: mausteinen jerk, rapea tofu makealla ja mausteisella ananassalsalla ja grillatulla tender stem-parsakaalilla tarkoittaa, että lounasaterian prep on juuri saanut upouuden kickstartin. Tämä yksinkertainen ateria prep vie vain 30 minuuttia ja tarkoittaa, että voit olla lounas kateus toimistosi koko viikon.

Bataattijyvämaljat vihreällä Tahinikastikkeella – Budjettitavut

aika: 1 tunti 5 minuuttia. Annoksia: 4. Kuvaus: Nämä bataatti viljan kulhot vihreä Tahini kastike ovat prefekti aterian prep ja täynnä väriä, rakenne ja maku!

vegaaninen Sushiateria Prep – makeat herneet ja sahrami

aika: 25 minuuttia. Annoksia: 4. Kuvaus: Vegan sushi bowl ateria prep on kaikki maut sushi ilman liikkuvan! Neljä vegaanista lounasreseptiä valmiina vain 25 minuutissa.

Pho – keitto, joka on tehty kotona Mason-purkki-Vegetasapainossa

aika: 20 minuuttia. Annokset: 1. Kuvaus: Kotona Mason-purkissa tehty Pho-keitto sopii mainiosti ruokailua valmistaville sunnuntaille. Täynnä vihanneksia, riisinuudeleita ja rauhoittavan lämmintä nestettä, jota odotat innolla lounaaksi.

Meal Prep Veggie Stir Fry – kokonaisuudessaan

aika: 30 minuuttia. Annoksia: 4. Kuvaus: Kokoa neljä aikuisten kokoinen lounasta vain 30 minuuttia tämän aterian Prep Veggie Stir Fry, ja sinulla on produce-pakattu, kasvipohjaisia lounaita nauttia koko viikon!

tee etukäteen Enchilada – Lounaskulhot-hän pitää ruoasta

aika: 50 minuuttia. Annoksia: 4. Kuvaus: herkullinen Meksikolainen innoittamana tehdä eteenpäin Lounas!

Ateriavalmiste Balsamic Tempeh paahdetut kasvis – Kvinoa-kulhot-yksinkertaisesti Kvinoa

aika: 35 minuuttia. Annoksia: 6. Kuvaus: Tämä balsamic tempeh ja paahdetut kasvis-kvinoa-kulhot helpottavat aterian valmistusta! Tarvitset vain yhden pannun, 30 minuuttia ja viikon lounaat ovat valmiit!

Tofu Burrito Bowl – Ateriavalmiste-The Fitchen

aika: 15 minuuttia. Annoksia: 5. Kuvaus: Tämä tofu burrito bowl-resepti on täynnä makua ja täynnä proteiinia, kuitua ja hyviä rasvoja. Se tulee yhdessä alle 15 minuuttia ja se on täydellinen terveellisen aterian prep.

vegaaniset Välimeren Ateriavalmisteet – Hummusapien

aika: 50 minuuttia. Annoksia: 4. Kuvaus: Nämä runsas Välimeren aterian Valmistuskulhot sitruunaisella tahini-kastikkeella ovat täynnä kirkkaita, raikkaita makuja täyttäväksi, terveelliseksi ja tyydyttäväksi ateriaksi.

Vegaani Aasialainen Inspired Meal Prep Bowl – yksi Arabialainen Vegaani

aika: 45 minuuttia. Annoksia: 4. Kuvaus: Oranssi seesami-inkivääri-tofu ja yksinkertaiset paistetut vihannekset tekevät täyttävästä, maukkaasta ja värikkäästä Aasialaisvaikutteisesta kulhosta, joka saa sinut odottamaan lounasta koko viikon.

Tempeh Taco Salad Meal Prep Bowl – Eating Bird Food

aika: 20 minuuttia. Annokset: 3. Kuvaus: proteiinipakatun tempeh taco-lihan, mustapapujen ja kasvisten yhdistelmä tekee herkullisesta ja täyttävästä kasvipohjaisesta ateriasta.

halpa Vegaaniateria valmistuu 5 kokonaisen päivän pituiseen Nartunkeittoon

aika: 1 tunti. Annoksia: 5 aamiaista, 5 lounasta, 5 päivällistä. Kuvaus: Vegaaniset Smoothiet, Vegaaniset Kasvikset Riisi, Vegaaninen Seitan Quinoa.

välimerelliset Aterianvalmistuskulhot – suola ja laventeli

aika: 30 minuuttia. Annoksia: 4. Kuvaus: Nämä Välimeren vegaani ateria prep kulhot ovat täynnä terveellisiä, tuoreita ainesosia, jotka sisältävät proteiinia ja hyviä rasvoja.

Vegaani Ginger Teriyaki Stir Fry – makeat herneet ja sahrami

aika: 30 minuuttia. Annoksia: 4. Kuvaus: Vegaani ginger teriyaki stir fry on herkullinen kasvipohjainen illallinen tai ateria prep resepti, joka on valmis alle 30 minuutissa! Kasvikset ja edamame kypsennetään tahmean makeassa ja suolaisessa vegaanisessa teriyakikastikkeessa.

Ateriavalmisteet kasvis – Kvinoa-Burrito-kulhot-yksinkertaisesti Kvinoa

aika: 15 minuuttia. Annoksia: 5. Kuvaus: Nämä helpot kasvis-kvinoa-burrito-kulhot ovat täydellinen resepti aterian valmistamiseen terveelliselle lounaalle tai illalliselle. Se tekee 5 päivän arvosta ruokaa alle 20 minuutissa, on täynnä ravintoaineita ja maistuu herkulliselta!

BBQ tofu Bacon BLT Wraps – Easy Cheesy Vegetaristi

aika: 16 minuuttia. Annoksia: 2. Kuvaus: yksinkertaiset BLT-kääreet, jotka on valmistettu BBQ tofu-pekonista ja kermaisesta avokadomajoneesista.

mausteiset Sofritat Mustapapumaljat – tämä suolainen Vegaani

aika: 20 minuuttia. Annoksia: 4. Kuvaus: Nämä mausteiset Sofritas Mustapapukulhot ovat terveellisiä, yksinkertaisia ja superherkullisia. Täydellinen ateriavalmisteluun tai kiireiseen arkeen!

Curred Kikherne – Salaattiaterian Valmisastiat-hän pitää ruuasta

aika: 20 minuuttia. Annoksia: 4. Kuvaus: Nämä Curred Kikherne salaatti ateria prep kulhot vain kestää noin 20 minuuttia koota ja vaadi ruoanlaitto ollenkaan! Ne ovat loistava super helppo ja terveellinen ateria prep Lounas!

Ateriavalmiste maanantai: Vegaanivihreä riisi – Saara kokkaa

aika: 1 tunti. Annoksia: 4. Kuvaus: Vihreää burrito-riisiä, paahdettua bataattia ja kurpitsaa, mustapapuja, kesäkurpitsanuudeleita, tahinikastiketta.

marokkolaiset Pikaruukkuherneet – makeat herneet ja sahrami

aika: 50 minuuttia. Annoksia: 8. Kuvaus: Nämä Marokon Instant Pot linssit ovat täydellinen aterian prep! Ne ovat vegaanisia, gluteenittomia, pakasteystävällisiä ja herkullisia.

Aamiainen Vegaaniaterian Valmistusideat

Make-Ahead Vegan Breakfast Tacos – The saita Vegan

aika: 15 minuuttia. Annoksia: 6. Kuvaus: Tämä vegaanimunien ja chorizo-tacojen resepti ei ole vain nopea ja helppo koota, vaan ne myös jäätyvät hyvin make-ahead vegan breakfast tacoja varten viikon jokaisena päivänä.

terveellinen paistettu kaurapuuro Aamiaiskupit 6 tapaa – hän pitää ruoasta

aika: 20 minuuttia. Annoksia: 12. Kuvaus: voit tehdä nämä terveelliset paistettu kaurapuuro aamiaiskupit etukäteen ja piilottaa ne pakastimeen nopeaa ja täyttävää aamiaista varten!

4 easy Meal Prep Smoothie – reseptiä-yksinkertaisesti Kvinoa

aika: 5 minuuttia. Annoksia: 4. Kuvaus: Nämä yksinkertaiset aterian prep smoothie reseptit ovat hyvä tapa varmistaa, että saat terveellisen aamiaisen joka päivä. Jäädytä, sekoita, ja aamiainen tarjoillaan!

Ateriavalmiste Mansikka banaani vihersmoothie Bag – Fit Foodie Finds

aika: 5 minuuttia. Annoksia: 4. Kuvaus: Ruoskia tämä herkullinen Mansikka banaani pinaatti smoothie resepti ei ole aikaa meidän salainen ateria prep smoothie temppu!

No-Bake Cinnamon Vanilla Breakfast Protein Bites – Cotter Crunch

aika: 12 minuuttia. Annokset: 16-18 puremaa. Kuvaus:Nämä Cinnamon Vanilla Protein Breakfast Bites ovat erittäin helppo tehdä, ilman leipomista! Terveellinen, hyvä välipaloja tai aamiainen liikkeellä.

vegaaniset aprikoosi – pähkinä-energiapatukat-Avokadopesto

aika: 15 minuuttia. Annoksia: 6. Kuvaus: kuivatut aprikoosi Bars saksanpähkinät pakattu täynnä terveellisiä vitamiineja ja ravintoaineita ja valmistettu vain 7 ainesosia! Täydellinen ottaa mukaasi liikkeellä tai nopea aamiainen tai iltapäivällä välipala.

suklaa – Maapähkinävoiproteiini-leivotut Kaurakupit-Hummusapien

aika: 35 minuuttia. Annoksia: 12. Kuvaus: Nämä helppo Suklaa maapähkinävoi proteiini paistettu kaurapuuro kupit ovat täydellinen terveellinen aamiainen tai täysjyvävilja välipala liikkeellä!

Vadelma tumma suklaa yön yli Kvinoa – yksinkertaisesti Kvinoa

aika: 5 minuuttia. Annoksia: 2. Kuvaus: Tämä runsasproteiininen Vadelma Tummasuklaa yön yli-kvinoa on täydellinen aamupala töihin tai kouluun.

terveelliset Teräsleikatut Kaurareseptit – makeat herneet ja sahrami

aika: 25 minuuttia. Annoksia: 4. Kuvaus: 7 terveellistä teräs leikata kaura reseptejä, jotka on helppo tehdä eteenpäin ja pitää jääkaapissa tai pakastimessa helppoa aamiaista. Plus ohjeet siitä, miten keittää teräsleikattu kaura Pikapannussa, hitaassa keittimessä tai stovetopissa.

tee etukäteen vegaaniset Aamiaistacot ilman tofua – Natural Comfort Kitchen

aika: 30 minuuttia. Annoksia: 8. Kuvaus: Tämä Pinto papu-ja vihannestacotäyte kestää kuin mestari jääkaapissa päiväkausia, joten nyt voimme syödä aamiaistacoja muuten arkisena arkiaamuna?!

Piparkakku – Granola-pipari ja Kate

aika: 40 minuuttia. Tuotto: 8 kuppia. Kuvaus: vastustamaton maustettu granola piparkakkujen, kuten melassin, inkiväärin ja kanelin, mauilla. Makeutettu vaahterasiirapilla ja kuivatuilla karpaloilla.

vegaaniset Piirakkamuffinit aurinkokuivattujen tomaattien ja pinaatti-Jessican kanssa keittiössä

aika: 50 minuuttia. Annoksia: 12. Kuvaus: Nämä vegaaniset Quiche muffinit aurinkokuivatut tomaatit ja pinaatti ovat minun nykyinen mene aamiaiselle ja eväslaatikko välipala! Ne ovat täynnä proteiinia ja niin paljon makua!

terve Make Ahead Breakfast Cookies 6 Ways – hän tykkää ruoasta

aika: 25 minuuttia. Annoksia: 12. Kuvaus:nämä aamiainen evästeet ovat suuri tehdä eteenpäin terveellinen vaihtoehto, jotka ovat myös super kannettava!

Suolaiset Vegaanimuffinit – Vegaanimeininkini

aika: 45 minuuttia. Annoksia: 10. Kuvaus: herkullisia, suussa sulavia vegaanisia muffinsseja rapealla täytteellä.

Instant Pot Make Ahead Breakfast Kvinoa Bowlsista – Detoxinista

aika: 25 minuuttia. Annoksia: 6. Kuvaus: Helppo make-ahead-aamiainen, joka on täynnä kasvipohjaista proteiinia. Täydellinen vaihtoehto kaupasta ostetuille aamiaismuroille.

Make Ahead Mason Jar Breakfast Recipes – Yummy Mummy Kitchen

aika: 10 minuuttia. Annoksia: 1 per purkki. Kuvaus: kolme helppoa reseptiä napata-and-go aamiainen tai välipala purkit. Kun täytettä säilytetään purkkien yläpuolella olevissa astioissa, ne pysyvät varmasti rapeina ja kuivina. Tee nämä purkkireseptit edellisenä iltana ja syö maukas aamiainen valmiiksi aamulla.

välipala ja jälkiruoka Vegaaniaterian Valmistusideat

paahdettu Kikherne Trail Mix – Lauren Kelly Nutrition

aika: 50 minuuttia. Annokset: paljon. Kuvaus: helppo valmistaa ja valmistettu kaikista terveellisistä raaka-aineista, tämä terveellinen välipala voidaan ottaa mukaasi minne menetkin!

No-Bake Pumpkin Cheesecake Bites – The Nutty Scoop

aika: 15 minuuttia aktiiviaikaa. Annokset: 16-20 ruutua. Kuvaus: Nämä ei-paista kurpitsa juustokakku puremat on valmistettu ravitsevia ainesosia, jotta voit hemmotella mielelläsi.

Protein Peanut Butter Energy Bites – Ambitious Kitchen

aika: 5 minuuttia. Annoksia: 10. Kuvaus: ei paista proteiinia pakattu maapähkinävoi energia puree, jotka maistuvat maapähkinävoi cookie taikina hämmästyttävä chewy rakenne. Nämä terveelliset maapähkinävoi – energiapalat ovat täynnä ravitsevia ainesosia, kuten pellavansiemeniä, chiaa ja kauraa, täydellinen ei paista-välipala.

Ei Leivo Vadelmaproteiinipatukoita-Hummusapien

aika: 15 minuuttia. Annoksia: 12. Kuvaus: Nämä helpot, yhden kulhon gluteenittomat vadelmaproteiinipatukat maistuvat jälkiruoalta!

Vegaanipizzarullat – Pähkinäisesti

aika: 1 tunti 5 minuuttia. Annoksia: 10. Kuvaus: rapea täysjyvätaikina, jossa on flavorful veggie-täytetty täyte, tämä klassinen sormiruoka on täydellinen aterian valmistamiseen ja todellinen väkijoukon miellyttäjä missä tahansa piknikillä tai juhlissa.

Trail Mix Granola Bars – Bakerita

aika: 10 minuuttia. Annoksia: 10. Kuvaus: Nämä No-Bake Trail Mix Granola-baarit ovat täynnä pähkinöitä, kookosta ja kuivattuja hedelmiä täytteeksi ja herkulliseksi välipalaksi, joka täyttää sinut ja tyydyttää makupalasi!

14 herkullista tapaa tehdä rapeiksi paahdettuja kikherneitä – Oh My Veggies

Time: variable. Annokset: vaihteleva. Kuvaus: Kotitekoinen takaisin kouluun välipalat voivat tuntua pelottava tehtävä, mutta tässä yksi, joka on helppo, terveellinen ja herkullinen: rapea paahdetut kikherneet. Tarvitset vain tölkin kikherneitä, hieman öljyä ja suolaa, mutta paahdetut kikherneet ovat vielä parempia pienellä maustamisella.

yksinkertaiset vegaaniset Brownies – minimalistinen leipuri

aika: 10 minuuttia. Annoksia: 8. Kuvaus: helpot vegaaniset mokkapalat, jotka on tehty yksinkertaisista raaka-aineista. Suklainen, rikas ja niin tyydyttävä.

Kookoskaramelli ”Twix” – keksit-juuri sitä mitä syömme

aika: 40 minuuttia. Annoksia: 12. Kuvaus: nämä gluteenittomat ja vegaaniset Kookoskaramelli ”Twix” – keksit maistuvat perinteisiltä Twix-patukoilta, mutta niissä on ripaus kookoskaramellin kookos-makua.

vegaaniset Vadelmapuuropatukat – Hummusapien

aika: 45 minuuttia. Annoksia: 12. Kuvaus: nämä vegaaniset Vadelma-Kaurakaurabaarit ovat täynnä täysjyvätuotteita, vadelmia ja chia-siemeniä täydellisen terveellisen välipalan tai hoitoon!

No-Bake Pistachio Cookies – The Nutty Scoop

aika: 30 minuuttia. Annoksia: 16. Kuvaus: Tähän reseptiin ei liity leipomista, ja keksit on lastattu terveellisillä raaka-aineilla. Keksiosa tehdään pääasiassa pistaasipähkinöistä, jotka lisäävät proteiinia, hyviä rasvoja, antioksidantteja ja rautaa.

1 kulho vegaanisia gluteenittomia keksejä-minimalistinen leipuri

aika: 42 minuuttia. Annoksia: 12. Kuvaus: rapeat, ohuet, gluteenittomat keksit tuovat mieleen Vehnäohuet! Vain 7 raaka-ainetta ja 1 kulho tarvitaan näitä herkullisia välipaloja. Täydellinen upottaminen hummus, pähkinä butters, ja paljon muuta!

helppo Hummusreseptin inspiroima maku

aika: 10 minuuttia. Annoksia: 6. Kuvaus: Kotitekoinen hummus on erittäin helppo tehdä ja se maistuu paljon paremmalta kuin mikään, mitä voit ostaa kaupasta.

Tuplakastetut suklaakuorrutetut pakastetut banaanit – Keeping It Kind

aika: 30 minuuttia plus pakastaminen. Annoksia 6. Kuvaus: banaanit kastettu maapähkinävoi ja sitten suklaa ja rullattu hienonnettu pähkinöitä ja rinkeleitä.

Kvinoa hauras – minimalistinen leipuri

aika: 30 minuuttia. Annoksia: 10. Kuvaus: 7-aines Kvinoa hauras luonnollisesti makeutettu vaahterasiirapilla ja kookossokerilla, ja se on voiton! Rapea, rapea, ravitseva-terveellisempi jälkiruoka tai välipala!