isaiah thomas
Anger on kaksiteräinen miekka. Kuva: Isaiah Thomas.
Maddie Meyer/Getty

kukaan ei kestä vihaa kuin urheilija.

ja monelle se voi olla suorastaan motivoivaa.

esimerkiksi tässä NBA-tähti Isaiah Thomas puhuu kesäkuussa ESPN: lle siitä, miten hän käyttää muiden tekemiä loukkauksia motivaationa parantuakseen:

”henkinen särmäni lasketaan pois, sitä epäillään. Jos sinua on joskus epäilty, haluat todistaa ihmisten olevan väärässä. Sitä olen aina halunnut tehdä. Minua on epäilty koko ajan.

” käytän jokaista vähää negatiivisuutta motivaationa jatkaakseni paranemistani ja näyttääkseni ihmisille, mihin pystyn.”

hän ei ole yksin. Monet urheilijat uskovat, että viha auttaa heitä suoriutumaan paremmin.

mutta vaikka ammattiurheilijat ovat alansa huipulla, se ei tarkoita, että kaikkea heidän tekemistään kannattaa matkia menestyksen tavoittelussa. Kuria? Kyllä. Treeniaikataulu? Ehkä. Vihaisia kaunoja? Ei.

viha on kaksiteräinen miekka

urheilijoidenkin keskuudessa vihan ja suorituksen suhde on epäselvä. Esimerkiksi vuonna 2011 tehdyssä korkean tason karateurheilijoita koskeneessa tutkimuksessa havaittiin, että vaikka viha auttoi joitakin heistä tietyissä tilanteissa antamalla heille enemmän energiaa, toisissa tapauksissa se satutti heitä ja johti heidät käyttämään energiaansa tehottomasti.

edelleen useimpien (ei-urheilijoiden) on oltava vielä varovaisempia vihan kanssa. Vaikka se voi edistää fyysistä toimintaa, se on paljon vähemmän niin henkistä niistä.

psykologi Roger S. Gil selittää Lifehackerille, että vaikka vihan kanavoiminen voi olla tehokasta, ”t auttaa, kun tehtävä on fyysinen (ts. vaatii sinua käyttämään käsiäsi tai kehoasi), koska viha pyrkii nopeuttamaan meitä. On tärkeää olla tekemättä mitään, joka vaatii liikaa ajattelua, koska mielemme ovat todennäköisesti menossa sumentaa viha ja emme voi tehdä järkeviä valintoja.”

vaikka viha ei välttämättä aina ole huono asia, on selvää, että meidän on oltava varovaisia siinä, milloin ja miten käytämme sitä.

kaunat ovat tuottamattomia ja epäterveellisiä

ja se on vain vihasta puhumista. Kauna on eri eläin — itsepintainen viha, jota pidät koetuista loukkauksista pitkään.

kaunan kantaminen on osoittautunut erittäin haitalliseksi tuottavuudelle ja terveydelle.

Talentsmartin perustaja Travis Bradberry toteaa, että huomion kiinnittäminen menneisiin tapahtumiin, jotka suututtivat sinut ”luovat ja pitkittävät negatiivisia tunteita ja stressiä, mikä haittaa suorituskykyä.”

lisäksi kaunan kantaminen antaa alun vihantunteiden hiipua, mikä johtaa lopulta kaunaan ja kostoajatuksiin. Kaikki nämä negatiiviset tunteet voivat estää sinua tuntemasta onnea. Sen sijaan, että kantaisit kaunaa, harkitse anteeksiannon harjoittamista sen sijaan, minkä on osoitettu vähentävän stressiä ja parantavan merkittävästi henkistä ja fyysistä terveyttä.

voi olla houkuttelevaa, jopa jännittävää, nauttia vihasta, kuvitella itsemme kostamassa ihmisille, joiden uskomme tehneen meille vääryyttä. Totuus on kuitenkin se, että saatat vain vahingoittaa itseäsi.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.