isaiah thomas
a harag kétélű kard. A Képen: Isaiah Thomas.
Maddie Meyer / Getty

senki sem ragaszkodik a haraghoz, mint egy sportoló.

és sokuk számára ez egyenesen motiváló lehet.

például itt van az NBA sztárja, Isaiah Thomas, aki arról beszél, hogyan használja mások gyengeségeit motivációként, hogy júniusban jobb legyen az ESPN-ben:

“a mentális élemet számolják, kételkednek. Ha valaha is kételkedtek az életedben, be akarod bizonyítani, hogy az emberek tévednek. Szóval mindig is ezt akartam csinálni. Minden lépésnél kételkedtem.

” minden kis negativitást motivációként használok, hogy egyre jobb legyek, és megmutassam az embereknek, mire vagyok képes.”

nincs egyedül. Sok sportoló úgy véli, hogy a harag segít nekik jobban teljesíteni.

de míg a profi sportolók a mezőny tetején vannak, ez nem jelenti azt, hogy mindent, amit csinálnak, érdemes utánozni a siker érdekében. Fegyelem? Igen. Edzés menetrend? Talán. Dühös harag? Nem.

A harag egy kétélű kard

még a sportolók között is tisztázatlan a harag és a teljesítmény közötti kapcsolat. Például egy magas szintű karate sportolókról szóló 2011-es tanulmány megállapította, hogy bár a harag bizonyos helyzetekben segített néhányuknak azáltal, hogy több energiát adott nekik, más esetekben fájt nekik, ami arra késztette őket, hogy energiájukat hatástalanul használják fel.

továbbá a legtöbb embernek (nem sportolóknak) még óvatosabbnak kell lennie a haraggal. Még akkor is, ha elősegítheti a fizikai tevékenységeket, a mentális tevékenységeknél sokkal kevésbé.

Roger S. Gil pszichológus elmagyarázza a Lifehackernek, hogy bár a harag csatornázása hatékony lehet, ” T segít, ha az elvégzendő tevékenység fizikai (pl. megköveteli, hogy használja a kezét vagy a testét), mivel a harag hajlamos felgyorsítani minket. Fontos, hogy ne tegyünk semmit, ami túl sok gondolkodást igényel, mivel az elménket valószínűleg elhomályosítja a harag, és nem leszünk képesek megalapozott döntéseket hozni.”

bár a harag nem feltétlenül mindig rossz dolog, egyértelmű, hogy óvatosnak kell lennünk abban, hogy mikor és hogyan használjuk.

A harag terméketlen és egészségtelen

és ez csak a haragról beszél. A harag más állat — tartós harag, amelyet hosszabb ideig tartasz az észlelt gyengeségek felett.

a haragtartás bizonyítottan nagyon káros a termelékenységre és az egészségre.

a TalentSmart alapítója, Travis Bradberry megjegyzi, hogy a figyelmet a múltbeli eseményekre összpontosítva, amelyek feldühítettek, “negatív érzelmeket és stresszt hoznak létre és meghosszabbítanak, ami akadályozza a teljesítményt.”

továbbá, a neheztelés tartása lehetővé teszi a harag kezdeti érzésének elmérgesedését, ami végül nehezteléshez és bosszúvágyhoz vezet. Mindezek a negatív érzelmek megakadályozhatják a boldogság érzését. Ahelyett, hogy haragot tartana, fontolja meg a megbocsátás gyakorlását, amely kimutatták, hogy kevesebb stresszhez és jelentősen jobb mentális és fizikai egészséghez vezet.

csábító, sőt izgalmas lehet, ha haragban élvezzük magunkat, elképzelve, hogy bosszút állunk azokon az embereken, akikről azt gondoljuk, hogy megsértettek minket. A valóság, azonban, az, hogy lehet, hogy csak bántja magát.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.