a szakítás után az emberek különböző szakaszokon mennek keresztül, a fájdalom különböző ízein. Ebben a cikkben elmagyarázzuk, hogy mi a fájdalom szakaszai a szakítás után, és milyenek.

1.szakasz: sokk állapota

Ez a fájdalom kezdete. Ebben a szakaszban az ember még mindig nem tudja elhinni. Nehéz számukra, hogy tudatában legyenek a szakításnak, és lássák, mi az új helyzetük. Érzelmileg a sokk szakaszában hiányzik a reakció. A személy úgy viselkedik, mintha semmi sem történt volna, az élet a szokásos módon.

a tagadási szakasz sokkal jobban észrevehető azoknál az embereknél, akiket “elhagytak.”Kevésbé észrevehető azokban az emberekben, akik “elmentek.”Az történik, hogy aki úgy döntött, hogy megszakítja a dolgokat, már átment a tagadás és a sokk szakaszán. Tehát az, aki megteszi a lépést, hogy megtörje a dolgokat, már átdolgozta az új helyzetet, és nem tagadja.

miután kinyitották a szemüket a szakításra, és el tudják képzelni, mi következik, akkor jön a következő szakasz: tagadni a veszteséget.

“a tagadási szakasz jobban észrevehető azoknál az embereknél, akik “baloldaliak”.”Kevésbé észrevehető azokban az emberekben, akik “elmentek.”

2.szakasz: a veszteség tagadása

a szakítás utáni fájdalom szakaszában tagadást találunk. Ezzel az ember tisztában van azzal, amit elvesztett, de nem akarja elfogadni. Nem hajlandók elfogadni, hogy a kapcsolatnak vége, ehelyett arról fantáziálnak, hogy újra benne vannak. Ennek a szakasznak az egyik tipikus példája az a gondolat, hogy a szakítás hiba vagy kiütéses döntés lehetett.

a tagadás szakaszában lévő elme arra összpontosít, hogy megtalálja a problémák megoldásának módját és felvegye a kapcsolatot. Ez a szakasz adaptív funkcióval rendelkezik. Időt ad arra, hogy” megemésztse ” a veszteséget, és segít a munka és a kötelezettségek folytatásában. Apránként tudatában lesztek azoknak a változásoknak, amelyek már megtörténtek és meg is fognak történni.

3.szakasz: mély szomorúság

ebben a szakaszban kezdik elfogadni és megtapasztalni, mit jelent számukra a szakítás. A személy elkezd tudatában lenni annak, hogy az élete megváltozott, és tovább fog változni. És ez az, ami ilyen mély szomorúságot okoz. Együtt jár a világ, a jövő és önmaguk negatív látásmódjával.

ami erre a szakaszra jellemző, az egy pszichológiai funkció, amely összhangban van Beck kognitív triádjával. Tehát ez az, ahol a mély szomorúság és a depresszió tünetei származnak. A szomorúság szükséges érzelem ahhoz, hogy valóban elfogadja a veszteséget. És ez segít kapcsolódni ahhoz, ami történt, és elkezdi legyőzni a fájdalmat apránként.

4.szakasz: hibás

a szakítás utáni fájdalom szakaszai közül a hibás szakasz az egyik legjellemzőbb. Ez azt jelenti, hogy a hibás nem jön fel olyan észrevehetően, ha más típusú fájdalommal jár. De a szakítás fájdalma után ez az egyik leghírhedtebb és legbonyolultabb szakasz, amellyel szembesülünk.

a Blame megszállottá teszi, hogy mit tehetett volna vagy mondhatott volna, ami megmentette volna a kapcsolatot. Merengő és megszállottan gondolkodni, hogy mi okozta a szakítás pszichológiailag elhasználódik a személy, és hozzon létre komoly szorongás.

a szakítás 100% – os hibájának vállalása kontraproduktív. És mindenekelőtt, ez nagyon igazságtalan. A párok két emberből álló csapat, és a szakítás felelőssége mindig megoszlik. Próbáld meg eloszlatni az érzett hibát. Tekintse ezt közös felelősségként, és irányítsa elméjét a jövő felé.

5.Szakasz: harag

Ha már nem érzed úgy, hogy az egész a te hibád volt, és megoszthatod a felelősséget mindenért, ami történt, dühös leszel. A harag szakasza a leginkább “előnyös” vagy “pozitív”.”Ez azért van, mert amikor valaki vagy valami feldühít minket, kerüljük, és megpróbáljuk kitörölni az életünkből. Mindez azután, hogy a breakup…it tökéletes!

miért a harag a legjobb dolog, ami történhet veled, amikor fájdalom van egy szakítás után? Mert a harag, jól irányított, nagyon erős erő. Először is, távol tart attól a személytől, akit elvesztett, és ez alapvető fontosságú a javuláshoz.

Ha a fájdalom szakaszában kapcsolatba kerül egy ex-vel, az emberek elakadnak a vád vagy a szomorúság színpadán. Ez megnehezíti számukra a továbblépést.

a jövőben lehet, hogy barátok leszel, de nem akkor, amikor még mindig fájdalmaid vannak. Tehát a harag segít az embernek távol maradni az őket bántó emberektől. Használd a haragodat, hogy javítsd a személyes állapotodat, hogy többet gondolj rád és vigyázz magadra. But…be óvatosan! Ne ragadjon meg ebben a szakaszban. Ha megteszed, ugyanaz a düh, amely megvédett téged, ellened fordul.

6.szakasz: elfogadás

ha tapasztalt és megfelelően használta a haragot, akkor áttérhet az elfogadás szakaszára. Az érzelmek ebben a szakaszban nem teljesen pozitív vagy örömteli. Ezek olyan érzelmek, amelyek segítenek meglátni, mi történt az életed történetének részeként. Minden hullámvölgyével együtt jár.

“a hibáztatás megszállottá teszi, hogy mit tehettél vagy mondhattál volna, ami megmentette volna a kapcsolatot.”

az elfogadási szakaszban lévő emberek kezdenek megbékélni a történtekkel. Elkezdenek önmagukra gondolni, és a jövőre koncentrálnak, nem pedig a múltra vagy a veszteségre. Az elfogadás a végleges út a szakítás utáni javuláshoz. Ez segít nekünk abban, hogy saját magunk teremtsünk jövőt.végül fontos megjegyezni, hogy a szakítás utáni fájdalom szakaszai nem lineárisak vagy korrelatívak. Ezt különösen a fájdalom kezdetén vesszük észre. Vagyis minél újabb a veszteség, annál változékonyabbak a fájdalom szakaszai. Az 1.szakaszból 3-ra, majd 2-ről 4-re lehet menni.

mindaddig, amíg a veszteségen dolgozik, és átéli a fájdalmat, látni fogja, hogyan fog kevesebb lépést hátra, és több lépést előre. Már nem érzed magad olyan bizonytalannak, és új szemekkel kezdesz a jövőbe nézni.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.