karfiol Taco-sült karfiol és csicseriborsó Lime Crema -, hogy ma este egy taco este, mert ezek az egészséges Taco könnyű, és így jó!

pörkölt csicseriborsó és karfiol Taco

pörkölt csicseriborsó és karfiol Taco

Taco kedd karfiol Taco

egész terhességem alatt mexikói ételekre vágytam. Burritos, tostadas, enchiladas, Taco saláták már a vacsora menü egy csomó! Nagyon örülök, hogy a fiaim szeretik a mexikói ételeket, mert ha nem, akkor vacsora nélkül vagy hideg gabonapelyhet fogyasztanak:)

ezen a héten összekevertem a Mexikói éjszakát karfiol Taco készítésével – egy finom főzet sült karfiol, csicseriborsó és lime crema. Azt hiszem, a fiaim bajban vannak, mert lehet, hogy minden este megesszük ezeket a karfiolos tacókat, amíg a baba meg nem jön. Ők az új kedvenc tacos, és azt akarom, hogy enni egész nap, minden nap!

sült karfiol és csicseriborsó twopeasandtheirpod.com a legjobb taco! Minden nap meg tudnám enni ezeket a tacókat!

fűszerezett és sült karfiol és csicseriborsó a karfiol tacókhoz

fűszerezett és pörkölt karfiol és csicseriborsó a karfiol tacókhoz

hogyan készítsünk karfiol tacót

a sült csicseriborsó fajitas a házunk kedvence, ezért úgy döntöttem, hogy sült csicseriborsó tacót készítek. Ezúttal karfiolt adtam hozzá, mert szezonban van, és az egyik kedvenc zöldségem. Én mindig a fedélzeten hozzá több zöldséget! Így csináltam:

  • dobd el a csicseriborsót és a karfiolt az általam létrehozott fűszerkeverékben, amely tartalmazza:
    • chili por, kömény, fokhagymapor, hagymapor és só. Friss citromlevet és egy kis olívaolajat is adtam hozzá.
  • addig sütjük őket, amíg a csicseriborsó ropogós lesz, a karfiolvirágok pedig megpuhulnak. A csicseriborsót és a karfiolt egyenesen a serpenyőből ettem volna, annyira ízletesek voltak. Megállítottam magam, mert tacót kellett készítenem!
  • én használt kis kukorica tortilla, hogy a taco. Használhat nagyobb méretet, ha akarja, csak szeretem a mini-t tacos…so tudok többet enni:)
  • Top meleg kukorica tortilla sült csicseriborsó, karfiol.
  • adjunk hozzá apróra vágott vörös káposztát, jalape szeleteket, avokádót, koriandert és lime cremát.

hogyan készítsünk karfiol tacót

hogyan készítsünk karfiol tacót

könnyű pörkölt karfiol Taco tetején káposzta, koriander, avokádó

karfiol taco lime Crema

lime crema könnyű otthon készíteni, ezért ne hagyja ki! Csak 4 összetevő: Görög joghurt, lime juice, só, bors, és koriander. Csak keverd össze, és már mehetsz is. Tényleg ragyognak ezek a tacók!

házi lime crema szósz karfiol tacókhoz

házi lime Crema szósz karfiol tacókhoz

egészséges soha nem kóstolt ilyen jó

a sült karfiol és a csicseriborsó taco az új megszállottságom. Amikor terhes vagy, és találsz egy nyerő ételt, nem engeded el, erősen kapaszkodsz. Rendszeresen készítem ezeket a tacókat. Ez a legjobb taco, amit valaha ettem. Biztosan eltalálták a helyet! Csinálj ma egy taco estét, és keverj össze sült karfiolt és csicseriborsót!

egészséges karfiol Taco sült csicseriborsóval

egészséges karfiol Taco sült csicseriborsóval

Ha szereted ezeket a könnyű karfiol tacókat, akkor is:

  • grillezett Steak taco
  • grillezett cukkini csicseriborsó Taco
  • mézes Lime lazac Taco
  • grillezett avokádó és növényi Taco
  • három bab Taco

hogyan sült karfiol a karfiol Taco

vegetáriánus

sült karfiol és csicseriborsó Taco

a kedvenc taco! A sült karfiol és a csicseriborsó Taco könnyen elkészíthető és nagyon finom! Egészséges még soha nem volt ilyen jó!
4.69 from 38 votes

Prep Time 10 mins
Cook Time 35 mins
Total Time 45 mins
Cuisine Mexican
Servings 4

Ingredients 1x2x3x

For the Tacos:

  • 2 teáskanál chili por
  • 1 teáskanál őrölt kömény
  • 1/4 teáskanál fokhagymapor
  • 1/4 teáskanál hagyma por
  • 1 teáskanál tengeri só
  • 1 evőkanál friss lime juice
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 1 evőkanál víz
  • 1 (15 oz) csicseriborsó, lecsapolt és öblített
  • 1 kis fej karfiol mosott és vágott harap méretű virágok
  • kukorica tortilla
  • 1 csésze apróra vágott vörös káposzta
  • 1 jalape szeletelt, magok eltávolítva
  • 1 nagy avokádómag eltávolítva és kockára vágva
  • apróra vágott koriander

a lime Crema esetében:

  • 1 csésze sima görög joghurt vagy tejföl
  • 1/8 csésze friss lime juice
  • 1/4 csésze apróra vágott koriander
  • só és bors ízlés szerint

utasítások

  • melegítse elő a sütőt 400 fokra. Egy közepes tálban keverje össze a chili port, a fokhagymaport, a hagymaport, a köményt, a sót, a lime juice-t, az olívaolajat és a vizet. Keverje hozzá a csicseriborsót és a karfiolvirágokat. Helyezze a fűszerezett csicseriborsót és a karfiolt egy zsíros sütőlapra. Süssük 30-35 percig, szakács közben alkalmanként megkeverve, amíg a csicseriborsó kissé ropogós lesz, a karfiol pedig megpuhul. Vegye ki a sütőből, és tegye félre.
  • a mészkrém elkészítéséhez tegye a görög joghurtot vagy tejfölt egy kis tálba. Adjunk hozzá friss lime juice és koriander. Keverjük jól. Sózzuk, borsozzuk, ízlés szerint.
  • Vegyünk egy kukoricatortillát, és tegyünk rá sült karfiolt és csicseriborsót. Tetejére vörös káposztát, jalape-szeleteket, avokádót és koriandert teszünk. Szitálj lime cremát a tacóra és tálalj!
  • megjegyzés-a tacókat vegán tejföllel vagy joghurttal készítheti a lime crema elkészítéséhez, vagy kihagyhatja…de ez nagyon jó:)
kulcsszavak karfiol Taco, vegetáriánus Taco

kipróbáltad már ezt a receptet?

hagyj egy megjegyzést alább, és oszd meg egy fotót az Instagram-on. Tag @twopeasandpod és hashtaggel #twopeasandtheirpod

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.