isaia thomas
la Rabbia è una spada a doppio taglio. Nella foto: Isaiah Thomas.
Maddie Meyer/Getty

Nessuno tiene alla rabbia come un atleta.

E per molti di loro, può essere decisamente motivazionale.

Ad esempio, ecco la star NBA Isaiah Thomas che parla di come usa le offese degli altri come motivazione per migliorare ESPN a giugno:

“Il mio vantaggio mentale viene contato, essendo messo in dubbio. Se sei mai stato messo in dubbio nella tua vita, vuoi dimostrare che le persone si sbagliano. Quindi è quello che ho sempre voluto fare. Sono stato messo in dubbio in ogni fase del cammino.

“Io uso ogni po’ di negatività come motivazione per continuare a migliorare e per mostrare alla gente quello che sono in grado di fare.”

Non è solo. Molti atleti credono rabbia li aiuta a svolgere meglio.

Ma mentre gli atleti professionisti sono in cima al loro campo, ciò non significa che tutto ciò che fanno valga la pena imitare nella ricerca del successo. Disciplina? Sì. Programma di allenamento? Forse. Rancori arrabbiati? No.

La rabbia è un’arma a doppio taglio

Anche tra gli atleti, il rapporto tra rabbia e prestazioni non è chiaro. Ad esempio, uno studio del 2011 sugli atleti di karate di alto livello ha scoperto che, sebbene la rabbia abbia aiutato alcuni di loro in determinate situazioni dando loro più energia, in altri casi li ha feriti, portandoli a usare la loro energia in modo inefficiente.

Inoltre, la maggior parte delle persone (non atleti) deve essere ancora più attenta alla rabbia. Anche se può essere favorevole alle attività fisiche, lo è molto meno per quelle mentali.

Lo psicologo Roger S. Gil spiega a Lifehacker che anche se canalizzare la rabbia può essere efficace, ” t aiuta quando l’attività che deve essere fatta è fisica (cioè che richiede di usare le mani o il corpo) dal momento che la rabbia tende ad accelerare noi. È importante non fare nulla che richiede troppo pensiero poiché le nostre menti saranno probabilmente offuscate dalla rabbia e non saremo in grado di fare scelte sane.”

Mentre la rabbia non è necessariamente sempre una brutta cosa, è chiaro che dobbiamo stare attenti a quando e come la usiamo.

I rancori sono improduttivi e malsani

E questo sta solo parlando di rabbia. Un rancore è un animale diverso – una rabbia persistente si tiene sopra offese percepite per un periodo prolungato di tempo.

Tenere un rancore ha dimostrato di essere molto dannoso per la produttività e la salute.

Il fondatore di TalentSmart Travis Bradberry osserva che focalizzare l’attenzione sugli eventi passati che ti hanno fatto arrabbiare “crea e prolunga le emozioni negative e lo stress, che ostacola le prestazioni.”

Inoltre, tenere un rancore permette i sentimenti iniziali di rabbia a fester, alla fine portando a risentimento e pensieri di vendetta. Tutte queste emozioni negative possono impedirti di provare felicità. Invece di tenere un rancore, prendere in considerazione la pratica del perdono, invece, che ha dimostrato di portare a meno stress e significativamente migliore salute mentale e fisica.

Può essere allettante, anche eccitante, assaporare la rabbia, immaginando di vendicarsi delle persone che pensiamo ci abbiano offeso. La realtà, però, è che si può solo essere farti del male.

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