isaiah thomas
怒りは両刃の剣です。 写真:イザヤ-トーマス。 figcaption>マディ*マイヤー/ゲッティ

誰もアスリートのように怒りに保持していません。

そして、それらの多くのために、それは実に動機づけすることができます。

例えば、ここではNBAのスターアイザイア*トーマスは、彼が月にESPNに良くなるための動機として他の人からのslightsを使用する方法について話しています:

彼は一人ではありません。 多くの運動選手は怒りがそれらがよりよく行うのを助けることを信じる。しかし、プロの選手が自分の分野のトップにいる間、それは彼らがすべてが成功を追求するために模倣する価値があるという意味ではありません。

規律? はい。. ワークアウトスケジュール? たぶん 怒りの恨み? いいえ。.

怒りは両刃の剣

選手の間でさえ、怒りとパフォーマンスの関係は不明です。 例えば、高レベルの空手選手に関する2011年の研究では、怒りは特定の状況ではより多くのエネルギーを与えることによって彼らの一部を助けたが、他のケースではそれが彼らを傷つけ、彼らのエネルギーを非効率的に使用することを導いたことが分かった。さらに、ほとんどの人(非運動選手)は怒りにさらに注意する必要があります。

さらに、ほとんどの人(非運動選手)は怒りにさらに注意する必要があります。

たとえそれが身体活動を助長することができたとしても、それは精神的なもののためにはるかに少ないです。

心理学者Roger S.GilはLifehackerに、怒りをチャネリングすることは効果的ですが、”tは、行われる必要がある活動が物理的であるときに役立ちます(すなわち、 あなたの手や体を使用する必要があります)怒りは私たちをスピードアップする傾向があるので。 私たちの心は怒りによって曇らされる可能性が高く、健全な選択をすることができないので、あまりにも多くの考えを必要とするものは何もしな”

怒りは必ずしも必ずしも悪いことではありませんが、いつ、どのようにそれを使用するかに注意する必要があることは明らかです。

恨みは非生産的で不健康です

そしてそれはちょうど怒りについて話しています。 恨みは別の動物です-あなたが長期間にわたって知覚された軽傷を保持する永続的な怒りです。

恨みを持つことは、生産性と健康にとって非常に有害であることが示されています。

TalentSmartの創設者Travis Bradberryは、あなたを怒らせた過去の出来事に注意を集中させると、”パフォーマンスを妨げる否定的な感情やストレスを作成し、延長する。”

さらに、恨みを持つことは、怒りの最初の感情が化膿し、最終的に恨みや復讐の考えにつながることができます。 これらのすべての否定的な感情は、あなたが幸福を感じるのを妨げる可能性があります。 恨みを抱くのではなく、代わりに許しを実践することを検討してください。

それは私たちが私たちを不当に扱ったと思う人々に復讐を得る自分自身を描く、怒りで楽しむために、さらにエキサイティングな、魅力的なことがで しかし現実はちょうどあなた自身を傷つけるかもしれないことである。

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