Estas más de 70 ideas de preparación de comidas veganas le darán mucha inspiración para comidas veganas preparadas para el desayuno, el almuerzo, la cena e incluso algunos bocadillos y postres. Un poco de planificación ayuda mucho a hacer que una semana de trabajo agitada sea un poco menos estresante.

Una imagen de collage de 6 recetas con la superposición de texto de más de 50 Ideas de Preparación de comidas veganas.

Mientras acecho alrededor de varios grupos de Facebook basados en plantas, una solicitud que a menudo veo surgir es para ideas de preparación de comidas veganas fáciles.

Comprensible; si eres vegano con un presupuesto limitado, definitivamente querrás tener algunos almuerzos saludables para llevar al trabajo contigo, y ¿quién quiere pasar una hora de pie sobre la estufa haciendo la cena después de un largo día?

Pasar un poco de tiempo el domingo para preparar sus comidas puede ayudarlo a ahorrar dinero y comer bien durante toda la semana con poco o ningún esfuerzo.

Es por eso que armé esta mega colección de recetas de toda la web con recetas que se mantienen bien en la nevera y son portátiles para llevar al trabajo.

Como verás, preparar comidas veganas no es tan difícil. No hace falta decir que hacer una olla grande de su chile favorito, curry, cazuela o sopa lo dejará con toneladas de sobras para el resto de la semana.

Aproveche su tiempo libre (los domingos o cuando quiera) para cocinar una olla grande de frijoles secos, lentejas, arroz, quinua (o cualquiera que sea su grano favorito) para formar la base de un tazón de preparación de comida.

Agregue algunas verduras frescas o asadas por encima y mezcle una o dos salsa asesina. Eso es todo; ¡tienes almuerzos para llevar y cenas sencillas listas para la semana!

He comenzado este resumen de recetas con lo más importante: ideas para preparar comidas veganas para el almuerzo y la cena.

Si eres del tipo que sale corriendo de la casa por la mañana, también querrás desplazarte hacia abajo para ver las ideas de desayuno vegano con anticipación.

Y, por supuesto, si está buscando algo para picar o si le gustan los dulces, asegúrese de desplazarse hasta las ideas de preparación de bocadillos y postres veganos.

Además de esta colección de recetas, los boles Buddha suelen ser excelentes almuerzos para llevar, así que asegúrese de revisar mi lista de 50 Recetas de Bol veganas.

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De Un Plano de Comida Vegano a Una foto de portada de libro.

Almuerzo & Ideas de Preparación de comidas Veganas para cenas

Lentejas Rojas Fáciles Veganas Dal – Simplemente Quinua

Tiempo: 20 minutos. Porciones: 6. Descripci: Este dal de lentejas rojas de una olla es una sabrosa comida a base de plantas que es barata y se congela maravillosamente.

Una toma aérea de un recipiente de vidrio lleno de lentejas rojas dal, hojas verdes y arroz.

Platos de preparación de Fideos de Tofu Picante: Guisantes Dulces y Azafrán

Tiempo: 45 minutos. Porciones: 4. Descripción: ¡Los tazones de preparación de la comida de fideos de tofu picante son la alternativa saludable perfecta cuando deseas un gran tazón de fideos! Con espaguetis de trigo integral, fideos de calabacín, tofu y una salsa dulce/salada/picante.

de Garbanzos al Curry Tazones – Comer Comida de Pájaro

Tiempo: 25 minutos. Porciones: 3. Descripción: Los garbanzos se combinan con espinacas con ajo y arroz integral para una comida fácil que es absolutamente deliciosa y llena.

Dos recipientes de vidrio llenos de curry de garbanzos, espinacas cocidas y arroz.

Preparación de comida vegetariana Idea Cuencos de Polenta de Coles de Bruselas Asadas – Hallazgos Foodie ajustados

Tiempo: 30 minutos. Porciones: 4. Descripción: Prepara la comida como un jefe vegetariano y prepara estos Cuencos de Polenta de Col de Bruselas Asados totalmente equipados con cebollas caramelizadas y col rizada.

Una toma de un recipiente de vidrio lleno de polenta, coles de Bruselas, verduras salteadas y salsa de naranja.

Ensalada de Tarro de Albañil de Quinua de Garbanzos-Simplemente Quinua

Tiempo: 5 minutos. Porciones: 2. Descripción: Estas ensaladas de Garbanzos & ¡Son una forma rápida y fácil de tener un almuerzo saludable en la oficina! En capas para garantizar que nada se humedezca, ¡son la manera perfecta de meterte en tus verduras!

Un tarro relleno de garbanzos, verduras picadas, quinua y verduras de hoja verde.

Cuencos de Garbanzos a la Barbacoa y Arroz Integral Vegetariano Asado: El Vegano Tacaño

Tiempo: 45 minutos. Porciones: 4. Descripci: Con un arco iris de deliciosas verduras asadas, garbanzos crujientes asados, arroz integral abundante, aguacate cremoso y cilantro fresco, todo rematado con un chorrito de salsa barbacoa, este plato es todo lo que necesita en una comida, todo servido en un solo tazón.

Una mano con una cuchara rociando salsa de barbacoa sobre un tazón blanco de verduras asadas, garbanzos y arroz integral.

Tofu Crujiente de Sésamo con Fideos de Calabacín-My Food Story

Tiempo: 30 minutos. Servicio: 4. Descripci: El tofu crujiente de sésamo con fideos de calabacín es la preparación de comida vegetariana saludable perfecta que también es baja en carbohidratos, vegana y sin gluten. Estos almuerzos de preparación de comidas se sirven con tofu de sésamo crujiente en una cama de fideos de calabacín y una deliciosa salsa de maní para acompañar.

Recipientes de vidrio llenos de fideos de calabacín y tofu con salsa rociada.

Sopa de Quinua de Batata-El Vegano Tacaño

Tiempo: 40 minutos. Sirve: 5. Descripci: Esta sopa de quinua de batata es un poco ahumada y un poco dulce, pero aún así sabrosa, con abundante quinua y verduras gruesas. Es una comida que se puede preparar por adelantado y es perfecta para preparar comidas.

gris tazón de camote la sopa de quinua con una cuchara y una servilleta azul en el fondo.

5 Recetas veganas de Ensalada de Tarro de Albañil-Emilie Eats

Tiempo: 5 minutos. Porciones: depende de usted. Descripci: Ensalada Asiática Crujiente, Ensalada Mexicana de Frijoles Negros, Ensalada de Col Rizada Afrutada, Ensalada Griega de Garbanzos y Ensalada de Quinua Repleta de Proteínas.

Una imagen de 5 mason jar ensaladas en un fondo blanco con el texto "5 vegana mason jar ensaladas"."5 vegan mason jar salads".

Tazones de Tofu con ajo y chile-Bytes económicos

Tiempo: 1 hora. Porciones: 4. Descripción: Los tazones de tofu con ajo y chile son un almuerzo saludable lleno de fibra y sabor que puede empacar previamente para la semana que viene.

Un tazón blanco lleno de arroz, verduras, tofu, cilantro y rodajas de lima.

Burritos de Quinua Súper Verdes Veganos Make Ahead-101 Libros de cocina

Tiempo: 40 minutos. Porciones: 6. Descripción: Cada uno está lleno de quinua, frijoles mungo y mucha col rizada rallada. Todo se combina con un aderezo cremoso de aguacate con chile serrano.

Un burrito abierto para revelar el relleno de quinua, frijoles mungo y col rizada.

Cuencos de preparación de comida de Tofu a la barbacoa coreana-Hello Veggie

Tiempo: 1 hora y 5 minutos. Porciones: 4. Descripción: Estos tazones de preparación de comida de Tofu a la barbacoa coreana se pueden dividir en recipientes individuales para almuerzos para llevar, o puede preparar cada componente, ponerlos en la nevera por separado y ensamblarlos en tazones individuales para la cena.

Dos cuencos blancos con arroz, verduras y tofu a la barbacoa. Pequeños tazones de condimento en el lateral.

Chile Sin Carne-Ela Vegan

Tiempo: 45 minutos. Porciones: 4. Descripción: Este saludable chile sin carne es perfecto para el almuerzo, la preparación de la comida o la cena. La receta es baja en grasa y sin gluten. Puede servir esta deliciosa comida reconfortante con arroz, papas, pasta o pan plano.

recipientes de 4 clases con chile, arroz y tortillas.

Platos Veganos para el almuerzo Make Ahead-Detoxinista

Tiempo: 30 minutos. Porciones: 6. Descripci: La quinua se combina con una gran dosis de verduras de hoja verde y luego se completa con una variedad de verduras de temporada y un aderezo cremoso súper adictivo.

Un tazón blanco lleno de quinua, tomates, verduras de hoja verde, rábanos y pimientos con salsa tahini rociada.

Arroz y frijoles españoles: El Vegano Tacaño

Tiempo: 30 minutos. Porciones: 4. Descripción: Esta receta fácil de arroz y frijoles españoles es una comida vegana de una olla que es genial como plato principal o como acompañante. Se mantiene bien en la nevera para una comida preparada.

Arroz y frijoles españoles en un tazón azul claro con un tenedor.

Bols de Preparación de Comida de Tofu Crujiente con Especias Jerk-Menta salada

Tiempo: 20 minutos. Porciones: 3. Descripción: Tofu crujiente y picante con salsa de piña dulce y picante y brócoli de tallo tierno a la parrilla significa que la preparación de la comida del almuerzo acaba de comenzar de nuevo. Esta simple preparación de comida solo le llevará 30 minutos y significa que será la envidia del almuerzo de su oficina durante toda la semana.

3 recipientes de plástico llenos de tarro de tofu, brócoli de tallo tierno y ensalada de piña.

Cuencos de Grano de Batata con Salsa Verde Tahini-Bytes económicos

Tiempo: 1 hora y 5 minutos. Porciones: 4. Descripción: ¡Estos Cuencos de grano de Batata con salsa Tahini verde son perfectos para la preparación de comidas y rebosan de color, textura y sabor!

3 recipientes de plástico con cuencos de grano de batata receta con aguacate, jalapeños, semillas de calabaza y aguacate.

Preparación de comida de Sushi Vegana: Guisantes dulces y Azafrán

Tiempo: 25 minutos. Porciones: 4. Descripción: Vegan sushi bowl meal prep tiene todos los sabores de sushi sin rodadura. Cuatro recetas de almuerzo veganas listas en solo 25 minutos.

4 recipientes de vidrio con arroz, zanahorias, pepino, rábano, edamame y la salsa.

Pho Sopa Hecha en Casa en un Frasco de conservas Verduras Balance

Tiempo: 20 minutos. Porciones: 1. Descripci: La sopa Pho Hecha en casa en frascos de Vidrio es perfecta para preparar comidas los domingos. Repleto de verduras, fideos de arroz y un líquido calmadamente cálido, esperará con ansias el almuerzo.

Verter el caldo en un tarro lleno de verduras y fideos de arroz.

Preparación de comidas Salteado de verduras-Totalmente

Tiempo: 30 minutos. Porciones: 4. Descripci: Prepare cuatro almuerzos de tamaño adulto en solo 30 minutos con este Salteado de Verduras para Preparar la comida, ¡y tendrá almuerzos a base de plantas llenos de productos para disfrutar durante toda la semana!

3 recipientes de vidrio con vegetales salteados y arroz.

Prepara Tazones para el Almuerzo de Enchilada con anticipación: Le Gusta la comida

Tiempo: 50 minutos. Porciones: 4. Descripción: ¡Un delicioso almuerzo con anticipación inspirado en México!

Una toma aérea de dos tazones de arroz para enchiladas con una cuchara en uno.

Cuencos de Quinua de Verduras Asadas a Temperatura Balsámica para Preparar Comidas – Simplemente Quinua

Tiempo: 35 minutos. Porciones: 6. Descripción: Preparación de comida fácil con este tempeh balsámico y cuencos de quinua de verduras asadas! ¡Solo necesitas una sartén, 30 minutos y tus almuerzos están listos para la semana!

Una toma aérea de quinua, tempeh y verduras en un recipiente de almacenamiento de vidrio.

Preparación de la comida del tazón de Burrito de Tofu-El Fitchen

Tiempo: 15 minutos. Porciones: 5. Descripci: Esta receta de tazón de burrito de tofu está llena de sabor y está repleta de proteínas, fibra y grasas buenas. Se reúne en menos de 15 minutos y es perfecto para preparar comidas saludables.

Tres recipientes de almacenamiento de vidrio llenos de tofu, frijoles, ensalada y aguacate.

Tazones Veganos de Preparación de comida Mediterránea-Hummusapien

Tiempo: 50 minutos. Porciones: 4. Descripci: Estos abundantes tazones de preparación de comida mediterránea con salsa tahini de limón están llenos de sabores brillantes y frescos para una comida llenadora, saludable y satisfactoria.

Un recipiente de vidrio lleno de batata, judías verdes, corazones de alcachofa, garbanzos y verduras. Salsa Tahini rociada.

Tazón de Preparación de Comida Vegana de Inspiración Asiática – Un Vegano Árabe

Tiempo: 45 minutos. Porciones: 4. Descripci: Naranja, sésamo, jengibre, tofu y verduras salteadas simples son un tazón relleno, sabroso y colorido de inspiración asiática que lo hará esperar a la hora del almuerzo durante toda la semana.

Arroz, tofu, edamame y verduras en un tazón blanco.

Cuencos de Preparación de Comida para ensalada de Tacos Tempeh-Comida para Pájaros para comer

Tiempo: 20 minutos. Porciones: 3. Descripción: La combinación de carne de taco tempeh repleta de proteínas, frijoles negros y verduras es una deliciosa y satisfactoria comida a base de plantas.

3 recipientes de almacenamiento de vidrio con tempeh, frijoles y verduras.

Preparación de comida Vegana barata para 5 Días Completos, Rica Cocción de Perras

Tiempo: 1 hora. Porciones: 5 desayunos, 5 almuerzos, 5 cenas. Descripción: Batidos Veganos, Arroz de Verduras Veganas, Quinua Seitán Vegana.

8 porciones de arroz, verduras y seitán repartidas en recipientes de almacenamiento negros.

Mediterráneo, la Preparación de Comidas Tazones – Sal y Lavanda

Tiempo: 30 minutos. Porciones: 4. Descripción: Estos tazones de preparación de comida vegana mediterránea están llenos de ingredientes frescos y saludables que incluyen proteínas y grasas buenas.

4 recipientes de almacenamiento de vidrio llenos de quinua, garbanzos, tomates, pepinos, aceitunas Kalamata, cebolla roja y hummus.

Salteado Vegano de Teriyaki de jengibre-Guisantes dulces y Azafrán

Tiempo: 30 minutos. Porciones: 4. Descripci: El salteado vegano de teriyaki de jengibre es una deliciosa receta de preparación de comida o cena a base de plantas que está lista en menos de 30 minutos. Las verduras y el edamame se cocinan en una salsa teriyaki vegana dulce y salada pegajosa.

Verduras verdes salteadas con salsa teriyaki y arroz blanco en un recipiente de almacenamiento de vidrio.

Cuencos de Burrito de Quinua Vegetarianos para Preparación de comidas – Simplemente Quinua

Tiempo: 15 minutos. Porciones: 5. Descripci: Estos tazones de burrito de quinua vegetarianos fáciles son la receta perfecta para preparar comidas para un almuerzo o cena saludable. Hace 5 días de comida en menos de 20 minutos, está lleno de nutrientes y tiene un sabor delicioso.

3 recipientes de vidrio con quinua, habas, lechuga, aguacate y salsa.

Envolturas BLT de Tocino de Tofu a la barbacoa-Vegetariano con queso fácil

Tiempo: 16 minutos. Porciones: 2. Descripción: Envolturas BLT simples hechas con tocino de tofu a la barbacoa y una cremosa mayonesa de aguacate.

Una envoltura de tofu para barbacoa abierta en un recipiente para almuerzo con papas fritas y fruta detrás.

Cuencos de frijoles negros Sofritas Picantes: Este sabroso Vegano

Tiempo: 20 minutos. Porciones: 4. Descripción: Estos tazones de frijoles negros Sofritas picantes son saludables, simples y súper deliciosos. ¡Perfecto para preparar comidas o para las noches de semana ocupadas!

Un tazón blanco lleno de tofu sazonado, arroz blanco y guacamole.

Cuencos de Preparación de Comida para Ensalada de Garbanzos al Curry: Le gusta la Comida

Tiempo: 20 minutos. Porciones: 4. Descripción: ¡Estos cuencos de preparación de comida para ensalada de Garbanzos al curry solo tardan unos 20 minutos en ensamblarse y no requieren cocción en absoluto! ¡Son ideales para un almuerzo de preparación de comida súper fácil y saludable!

3 recipientes de vidrio con verduras de hoja verde, salas de garbanzos al curry, galletas saladas y uvas.

Preparación de comidas Lunes: Arroz Verde Vegano-Sarah Cooks

Tiempo: 1 hora. Porciones: 4. Descripci: Arroz burrito verde, batata asada y calabaza, frijoles negros, fideos de calabacín, salsa tahini.

Cuatro recipientes de vidrio redondos llenos de verduras asadas, frijoles, aguacate, verduras en espiral y salsa tahini.

Lentejas Marroquíes de Olla instantánea-Guisantes dulces y Azafrán

Tiempo: 50 minutos. Porciones: 8. Descripción: ¡Estas lentejas de olla instantánea marroquíes son perfectas para preparar comidas! Son veganos, sin gluten, aptos para congeladores y deliciosos.

3 recipientes de vidrio llenos de lentejas y el cuscús.

Ideas para Preparar Comidas Veganas para el Desayuno

Tacos Veganos para el Desayuno con anticipación: El Vegano Tacaño

Tiempo: 15 minutos. Porciones: 6. Descripción: Esta receta para tacos veganos de huevo y chorizo no solo es rápida y fácil de armar, sino que también se congela bien para tacos veganos de desayuno preparados cualquier día de la semana.

Un taco abierto en una tabla que muestra el relleno de lentejas, harina de garbanzos, huevo, tomates y aguacate.

Tazas de Desayuno de Avena Horneada Saludable de 6 Maneras: Le Gusta La Comida

Tiempo: 20 minutos. Porciones: 12. Descripción: Puede hacer estas tazas de desayuno de avena horneadas saludables con anticipación y guardarlas en el congelador para un desayuno rápido y abundante.

Una pila de 6 muffins.

4 Recetas de Batidos de Preparación de comidas fáciles: Simplemente Quinua

Tiempo: 5 minutos. Porciones: 4. Descripción: Estas sencillas recetas de batidos de preparación de comidas son una excelente manera de asegurarse de que está recibiendo un desayuno saludable todos los días. Congelar, mezclar, y el desayuno está servido!

Cuatro bolsas para el congelador lleno de frutas y verduras.

Bolsa de Batido Verde Plátano y Fresa para Preparar comidas: Búsqueda de alimentos en forma

Tiempo: 5 minutos. Porciones: 4. Descripci: Prepara esta deliciosa receta de batidos de fresa, plátano y espinacas en poco tiempo con nuestro truco de batidos secretos para preparar comidas.

Una taza llena de batido verde y decorada con granola y fresas.

Bocados de Proteína de desayuno con Vainilla y Canela sin hornear-Crujiente Cotter

Tiempo: 12 minutos. Porciones: 16-18 bocados. Descripción: Estos Bocados de Desayuno con proteína de Vainilla y canela son súper fáciles de hacer, ¡sin necesidad de HORNEAR! Saludable, ideal para refrigerios o desayunos sobre la marcha.

Un tazón forrado en pergamino de bolas de proteína para el desayuno.

Barritas Energéticas Veganas de Albaricoque y Nuez-Pesto de Aguacate

Tiempo: 15 minutos. Porciones: 6. Descripción: Barras de Albaricoque seco con Nueces llenas de vitaminas y nutrientes saludables y hechas con solo 7 ingredientes. Perfecto para llevar contigo sobre la marcha o como desayuno rápido o merienda por la tarde.

Una pila de 3 barras energéticas en una tabla de cortar con un albaricoque seco en la parte delantera.

Tazas de Avena Horneadas con Proteína de Mantequilla de Maní y Chocolate-Hummusapien

Tiempo: 35 minutos. Porciones: 12. Descripción: ¡Estas Tazas de Avena Horneadas con Proteína de Mantequilla de Maní de chocolate fácil son el desayuno saludable perfecto o un refrigerio de grano entero sobre la marcha!

Una mano que sostiene una taza de harina de avena con mantequilla de maní.

Chocolate negro de frambuesa Quinua de noche – Simplemente Quinua

Tiempo: 5 minutos. Porciones: 2. Descripci: Esta Quinua de Chocolate Negro de Frambuesa con alto contenido de proteínas durante la noche es el desayuno perfecto para ir al trabajo o a la escuela.

Un tazón blanco de quinua de chocolate de noche adornado con frambuesas.

Recetas saludables de Avena Cortada en acero: Guisantes dulces y Azafrán

Tiempo: 25 minutos. Porciones: 4. Descripción: 7 recetas saludables de avena cortada en acero que son fáciles de preparar y guardar en la nevera o el congelador para desayunos fáciles. Además de instrucciones sobre cómo cocinar avena cortada en acero en la olla Instantánea, olla de cocción lenta o en la estufa.

Una lata de magdalenas rellena con 5 sabores de avena cortada en acero.

Prepara Tacos Veganos para el desayuno sin Tofu-Cocina de confort Natural

Tiempo: 30 minutos. Porciones: 8. Descripción: Este relleno de tacos de frijoles pintos y verduras se mantiene como un campeón en la nevera durante días, ¿por lo que ahora podemos comer tacos de desayuno en una mañana de lunes a viernes mundana?!

Dos tacos en papel de aluminio. Un vaso de zumo de naranja al fondo.

Granola de pan de jengibre – Galleta y Kate

Tiempo: 40 minutos. Rendimiento: 8 tazas. Descripción: Irresistible granola especiada con sabores de pan de jengibre, incluyendo melaza, jengibre y canela. Endulzado con jarabe de arce y arándanos secos.

Una sartén de granola de pan de jengibre con una cuchara.

Muffins de Quiche Veganos con Tomates Secados al Sol y Espinacas – Jessica en la cocina

Tiempo: 50 minutos. Porciones: 12. Descripci: Estos Muffins de Quiche Veganos, Tomates Secados al Sol y Espinacas son mi refrigerio actual para el desayuno y la lonchera. ¡Están cargados de proteínas y mucho sabor!

Una pila de 3 mini tazas de quiche veganas en un plato blanco.

Galletas de Desayuno Saludables de 6 Maneras: Le gusta la Comida

Tiempo: 25 minutos. Porciones: 12. Descripción: Estas galletas de desayuno son una excelente opción saludable que también son súper portátiles.

Una pila de 6 sabores diferentes de galletas veganas para el desayuno.

Magdalenas Veganas saladas – My Vegan Minimalist

Tiempo: 45 minutos. Porciones: 10. Descripción: Deliciosos muffins veganos que se derriten en la boca con una cobertura crujiente.

Una toma aérea de magdalenas en un plato blanco.

Pote instantáneo Prepara Cuencos de Quinua para el Desayuno-Detoxinista

Tiempo: 25 minutos. Porciones: 6. Descripci: Un desayuno fácil de preparar que está cargado de proteínas a base de plantas. La alternativa perfecta a los cereales de desayuno comprados en la tienda.

Un tazón de quinua para el desayuno adornado con plátanos y frambuesas.

Preparar Recetas de desayuno con Tarro de Albañil-Deliciosa Cocina de Momia

Tiempo: 10 minutos. Porciones: 1 por frasco. Descripción: Tres recetas fáciles para el desayuno y la merienda para llevar. Con los ingredientes almacenados en recipientes por encima de los frascos, seguro que se mantendrán crujientes y secos. Haga estas recetas de tarros la noche anterior y tenga un delicioso desayuno listo para llevar por la mañana.

3 tarros de albañil con un batido, pudín de chía y avena.

Ideas de preparación de comidas Veganas para aperitivos y postres

Mezcla de Garbanzos asados-Lauren Kelly Nutrition

Tiempo: 50 minutos. Porciones: porciones. Descripción: ¡Fácil de preparar y hecho con todos los ingredientes saludables, este bocadillo saludable se puede llevar con usted dondequiera que vaya!

Un frasco de vidrio lleno de granola.

Bocados de tarta de queso de calabaza sin hornear-La Cucharada de nueces

Tiempo: 15 minutos de tiempo activo. Porciones: 16-20 cuadrados. Descripción: estos bocados de pastel de queso de calabaza sin hornear están hechos de ingredientes nutritivos para que pueda disfrutar conscientemente.

Una pila de 2 pumpkin cheesecake de picaduras.

Bocados energéticos de mantequilla de Maní con proteína – Cocina ambiciosa

Tiempo: 5 minutos. Porciones: 10. Descripción: Bocados energéticos de mantequilla de maní sin proteína para hornear que saben a masa de galletas de mantequilla de maní con una textura masticable increíble. Estos bocados energéticos saludables de mantequilla de maní están cargados de ingredientes nutritivos como linaza, chía y avena para el refrigerio perfecto sin hornear.

Un tazón blanco lleno de bocados energéticos veganos.

Barras de Proteína de frambuesa sin hornear-Hummusapien

Tiempo: 15 minutos. Porciones: 12. Descripci: ¡Estas barras de proteína de frambuesa sin gluten, fáciles de un tazón, saben a postre!

Un montón de frambuesa barras de proteína con un tazón rojo en el fondo.

Rollos de pizza veganos-Nutritivos

Tiempo: 1 hora y 5 minutos. Porciones: 10. Descripción: Masa crujiente de trigo integral con un sabroso relleno relleno de verduras, esta comida clásica para picar es perfecta para preparar comidas y para complacer a la multitud en cualquier picnic o fiesta.

Una toma aérea de 7 rollitos de pizza en una sartén.

Barras de Granola con mezcla de frutos secos-Bakerita

Tiempo: 10 minutos. Porciones: 10. Descripción: Estas barras de Granola de Mezcla de frutos secos sin hornear están cargadas de nueces, coco y frutas secas para un relleno y un delicioso refrigerio que lo llenará y satisfará su paladar.

Una pila de 4 barras de granola en una tabla de cortar.

14 Deliciosas Formas de Hacer Garbanzos Tostados Crujientes-Oh My Veggies

Tiempo: variable. Porciones: variable. Descripci: Los bocadillos caseros para el regreso a la escuela pueden parecer una tarea desalentadora, pero aquí hay uno que es fácil, saludable y delicioso: garbanzos tostados crujientes. Todo lo que realmente necesita es una lata de garbanzos, un poco de aceite y sal, pero los garbanzos asados son aún mejores con un poco de condimento.

Un tazón gris de garbanzos asados y sazonados en una servilleta azul y blanca.

Brownies Veganos simples-Panadero minimalista

Tiempo: 10 minutos. Porciones: 8. Descripción: Brownies veganos fáciles hechos con ingredientes simples. Chocolate, rico y tan satisfactorio.

Una pila de 4 brownies redondos en una servilleta beige.

Galletas «Twix» de caramelo de coco-Justo Lo Que Comemos

Tiempo: 40 minutos. Porciones: 12. Descripción: Estas galletas «Twix» de caramelo de coco sin gluten y veganas saben a barras Twix tradicionales, pero tienen un toque de sabor a coco del caramelo de coco.

Un montón de galletas Twix en un plato blanco.

Barras Veganas de avena y frambuesa-Hummusapien

Tiempo: 45 minutos. Porciones: 12. Descripción: Estas Barritas Veganas de avena y frambuesa están llenas de granos enteros, frambuesas y semillas de chía para el refrigerio o golosina saludable perfecta.

Una pila de 3 barras de avena de frambuesa en un plato gris. Un tazón dorado de frambuesas en el fondo.

Galletas de Pistacho sin hornear-La Cucharada de Nueces

Tiempo: 30 minutos. Porciones: 16. Descripci: Esta receta no incluye hornear, y las galletas están llenas de ingredientes saludables. La parte de la galleta está hecha principalmente de pistachos, para un aumento de proteínas, grasas buenas, antioxidantes y hierro.

5 galletas de pistacho en un plato blanco.

1 Bol de Galletas Veganas sin gluten-Panadero minimalista

Tiempo: 42 minutos. Porciones: 12. Descripción: Galletas crujientes, finas y sin gluten, que recuerdan a las galletas de trigo. Solo se requieren 7 ingredientes y 1 tazón para estos deliciosos bocadillos. ¡Perfecto para sumergir en hummus, mantequillas de nueces y más!

Un tazón negro lleno de galletas encima de una servilleta gris.

Sabor Inspirado en la Receta de Hummus fácil

Tiempo: 10 minutos. Porciones: 6. Descripción: El hummus casero es muy fácil de hacer y sabe mucho mejor que cualquier cosa que puedas comprar en la tienda.

Un primer plano de hummus en un plato blanco y adornado con aceite de oliva y pimentón.

Bananas Congeladas Cubiertas de Chocolate Doble Sumergido-Manteniéndolo amable

Tiempo: 30 minutos más congelación. Porciones 6. Descripción: Plátanos sumergidos en mantequilla de maní y luego chocolate y enrollados en nueces picadas y pretzels.

Un pop de plátano congelado en un plato amarillo. 5 pops de plátano más en un plato blanco al fondo.

Panadero minimalista quebradizo de Quinua

Tiempo: 30 minutos. Porciones: 10. Descripci: Quinua quebradiza de 7 ingredientes endulzada naturalmente con jarabe de arce y azúcar de coco, ¡y sin mantequilla! Crujiente, crujiente, nutritivo: ¡un postre o merienda más saludable!

Una cacerola de quinua quebradiza con las palabras "quinua quebradiza" escritas en blanco sobre la foto."quinoa brittle" in white written over the photo.

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