etter en oppbrudd går folk gjennom ulike stadier og forskjellige smaker av smerte. I denne artikkelen vil vi forklare hva stadier av smerte etter en oppbrudd er, og hvordan de er.

Fase 1: sjokkstatus

dette er begynnelsen på smerten. I dette stadiet kan personen fortsatt ikke tro det. Det er vanskelig for dem å være bevisst på bruddet, og se hva deres nye situasjon er. Følelsesmessig, under sjokkstadiet er det mangel på reaksjon. Personen virker som ingenting skjedde, livet som vanlig.

fornektelsesstadiet er mye mer merkbart hos folk som har blitt «igjen».»Det er mindre merkbart i folket som» har forlatt.»Det som skjer er at den som bestemte seg for å bryte ting av, allerede har gått gjennom fornektelses-og sjokkstadiet. Så, den som tar skrittet for å bryte ting av, har allerede jobbet gjennom den nye situasjonen, og er ikke i fornektelse.

når de har åpnet øynene for bruddet og kan visualisere hva som kommer neste, kommer neste trinn: å nekte tapet.

«fornektelsesstadiet er mer merkbart hos folk som har vært» igjen.»Det er mindre merkbart i folket som» har forlatt.»

Fase 2: Benektelse av tapet

i stadier av smerte etter en oppbrudd finner vi fornektelse. Med denne er personen klar over hva de har mistet, men de vil ikke akseptere det. De nekter å akseptere at forholdet er over, og i stedet fantasere om å være i det igjen. Et typisk eksempel på dette stadiet er underholdende ideen om at bruddet kan ha vært en feil eller et utslett avgjørelse.Et sinn i fornektelsesstadiet fokuserer på å finne måter å løse problemene på og plukke opp forholdet. Dette stadiet har en adaptiv funksjon. Det gir deg tid til å «fordøye» tapet, og hjelper deg med å fortsette med arbeid og forpliktelser. Litt etter litt blir du oppmerksom på endringene som allerede har skjedd, og vil skje.

Fase 3: Dyp tristhet

I løpet av dette stadiet begynner de å akseptere og oppleve hva bruddet betyr for dem. Personen begynner å være klar over hvordan deres liv har endret seg og vil fortsette å endre seg. Og det er det som skaper så dyp tristhet. Det kommer ledsaget av en negativ måte å se verden, fremtiden, og seg selv.det som er typisk for dette stadiet er en psykologisk funksjon i tråd med Becks kognitive triade. Så det er der den dype tristheten og symptomene på depresjon kommer fra. Tristhet er en nødvendig følelse for deg å virkelig akseptere tapet. Og det vil hjelpe deg med å koble til det som skjedde og begynne å overvinne smerten litt etter litt.

Fase 4: Skyld

av stadier av smerte etter en oppbrudd er skyldstadiet en av de mest typiske. Det vil si at skylden ikke kommer opp så merkbart når med andre typer smerter. Men etter smerten av en breakup, dette er en av de mest beryktede og kompliserte stadier vi står overfor.

Skylden gjør deg besatt over hva du kunne ha gjort eller sagt som ville ha reddet forholdet. Grubling og besatt tenker på hva som forårsaket bruddet kan psykologisk slites ut personen og skape alvorlig angst.Å Ta 100% av skylden for en oppbrudd er kontraproduktiv. Og fremfor alt er det veldig urettferdig. Par er et team bestående av to personer, og ansvaret for en breakup er alltid delt. Prøv å spre skylden du føler. Se det som et felles ansvar og rett tankene dine mot fremtiden.

Stage 5: Anger

Når du slutter å føle at det var all din feil og kan dele skylden for alt som skjedde, begynner du å føle deg sint. Sinne scenen er den mest «gunstig» eller » positive.»Dette er fordi når noen eller noe gjør oss sint, unngår vi det og prøver å få det ut av våre liv. Og alt dette etter en breakup…it er perfekt!

Hvorfor er sinne det beste som kan skje med deg når du har smerte etter en oppbrudd? Fordi sinne, godt rettet, er en veldig kraftig kraft. For det første holder det deg langt fra personen du har mistet, og det er grunnleggende for å bli bedre.

Å være i kontakt med en ex under stadier av smerte får folk fast i scenen av skyld eller tristhet. Det vil gjøre det vanskelig for dem å gå videre.

I fremtiden kan du kanskje være venner, men ikke når du fortsatt har smerte. Så sinne hjelper en person å holde seg langt borte fra folk som skader dem. Bruk din sinne til å forbedre din personlige tilstand, å tenke mer om deg og ta vare på deg selv. But…be forsiktig! Ikke bli sittende fast i dette stadiet. Hvis du gjør det, vil det samme raseri som beskyttet deg vende seg mot deg.

Trinn 6: Aksept

hvis du har opplevd og riktig brukt sinne, kan du gå videre til akseptstadiet. Følelsene i dette stadiet er ikke helt positive eller gledelig. De er følelser som hjelper deg å se hva som skjedde som en del av historien om livet ditt. Den kommer med alle sine oppturer og nedturer.

«Skylden gjør deg besatt over hva du kunne ha gjort eller sagt som ville ha reddet forholdet.»

Folk i akseptfasen begynner å forstå hva som skjedde. De begynner å tenke på seg selv og fokusere deres sinn på fremtiden, ikke på fortiden eller tapet. Aksept er den definitive veien til å bli bedre etter bruddet. Det hjelper oss å tenke på å skape en fremtid av og for oss selv.Til Slutt er Det viktig å huske at stadiene av smerte etter en oppbrudd ikke er lineære eller korrelative. Dette er noe vi merker spesielt i begynnelsen av smerten. Det er jo nyere tapet, jo mer foranderlig er stadiene av smerte. Du kan gå fra trinn 1 til 3, og deretter fra 2 til 4.

Så lenge du jobber gjennom tapet og lever gjennom smerten, vil du se hvordan du tar færre skritt bakover, og flere skritt fremover. Du føler deg ikke så usikker lenger, og du begynner å se på fremtiden med nye øyne.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.