jesaja thomas
Sinne er et Tveegget sverd. Bilde: Isaiah Thomas.
Maddie Meyer / Getty

Ingen holder på sinne som en idrettsutøver.

og for mange av dem kan det være rett og slett motiverende.FOR EKSEMPEL, HER ER NBA-stjernen Isaiah Thomas snakker om hvordan han bruker slights fra andre som motivasjon for å bli bedre TIL ESPN i juni:

«min mentale kant blir regnet ut, blir tvilt. Hvis du noen gang har vært i tvil i livet ditt, vil du bevise at folk tar feil. Så det er det jeg alltid ønsket å gjøre. Jeg har vært i tvil hvert steg på veien.

» jeg bruker hver lille bit av negativitet som motivasjon til å bli bedre og vise folk hva jeg er i stand til å gjøre.»

Han er ikke alene. Mange idrettsutøvere tror sinne hjelper dem å utføre bedre.men mens profesjonelle idrettsutøvere er på toppen av sitt felt, betyr det ikke at alt de gjør er verdt å etterligne i jakten på suksess. Disiplin? Ja. Treningsplan? Muligens. Sinte nag? Ingen.

Sinne er et dobbeltkantet sverd

selv blant idrettsutøvere er forholdet mellom sinne og ytelse uklart. For eksempel fant en 2011-studie på karateutøvere på høyt nivå at selv om sinne hjalp noen av dem i visse situasjoner ved å gi dem mer energi, i andre tilfeller skadet det dem, noe som førte dem til å bruke sin energi ineffektivt.Videre må de fleste (ikke-idrettsutøvere) være enda mer forsiktige med sinne. Selv om det kan bidra til fysiske aktiviteter, er det mye mindre så for mentale. Psykolog Roger S. Gil forklarer Til Lifehacker at selv om kanalisering av sinne kan være effektiv, hjelper det ikke når aktiviteten som må gjøres er fysisk (dvs. krever at du bruker hendene eller kroppen din) siden sinne har en tendens til å øke hastigheten på oss. Det er viktig å ikke gjøre noe som krever for mye tanke siden våre sinn er sannsynlig kommer til å bli formørket av sinne, og vi vil ikke være i stand til å gjøre gode valg.»mens sinne ikke nødvendigvis alltid er en dårlig ting, er det klart at vi må være forsiktige når og hvordan vi bruker det.

Nag er uproduktivt og usunt

og det er bare snakk om sinne. En grudge er et annet dyr – en vedvarende sinne du holder over oppfattede slights i lengre tid.Å holde en grudge har vist seg å være svært skadelig for produktivitet og helse.Talentsmart grunnlegger Travis Bradberry bemerker at fokusering på tidligere hendelser som angered deg » skape og forlenge negative følelser og stress, som hindrer ytelse.»

videre holder en grudge de første følelsene av sinne til fester, til slutt fører til harme og tanker om hevn. Alle disse negative følelsene kan blokkere deg fra å føle lykke. I stedet for å holde en grudge, bør du vurdere å praktisere tilgivelse i stedet, noe som har vist seg å føre til mindre stress og betydelig bedre mental og fysisk helse.

Det kan være fristende, selv spennende, å nyte i sinne, picturing oss å få hevn på folk som vi tror forurettet oss. Virkeligheten er imidlertid at du kanskje bare skader deg selv.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.