isaiah thomas
woede is een tweesnijdend zwaard. Afgebeeld: Isaiah Thomas.
Maddie Meyer / Getty

niemand houdt zo vast aan woede als een atleet.

en voor velen van hen kan het ronduit motiverend zijn.

bijvoorbeeld, hier is NBA-ster Isaiah Thomas die praat over hoe hij smarten van anderen gebruikt als motivatie om beter naar ESPN te gaan in juni:

“mijn mentale rand wordt geteld, getwijfeld. Als je ooit in je leven getwijfeld hebt, wil je bewijzen dat mensen het mis hebben. Dus dat is wat ik altijd al wilde doen. Er is aan me getwijfeld.

” Ik gebruik elk klein beetje negativiteit als motivatie om steeds beter te worden en om mensen te laten zien waartoe ik in staat ben.”

hij is niet alleen. Veel atleten geloven dat woede hen helpt beter te presteren.

maar hoewel professionele atleten aan de top van hun vakgebied staan, betekent dit niet dat alles wat ze doen de moeite waard is om te imiteren in het streven naar succes. Discipline? Bevestigend. Trainingsschema? Misschien. Boze wrok? Geen.

woede is een tweesnijdend zwaard

zelfs onder atleten is de relatie tussen woede en prestatie onduidelijk. Bijvoorbeeld, een 2011 studie op hoog niveau karate atleten gevonden dat hoewel woede hielp sommigen van hen in bepaalde situaties door hen meer energie, in andere gevallen het hen pijn, waardoor ze hun energie inefficiënt gebruiken.

verder moeten de meeste mensen (niet-atleten) nog voorzichtiger zijn met woede. Zelfs als het bevorderlijk kan zijn voor fysieke activiteiten, is het veel minder zo voor mentale.

psycholoog Roger S. Gil legt Lifehacker uit dat, hoewel het kanaliseren van woede effectief kan zijn, ” t helpt als de activiteit die gedaan moet worden fysiek is (d.w.z. dat je je handen of lichaam moet gebruiken), want woede heeft de neiging om ons te versnellen. Het is belangrijk om niets te doen dat te veel nadenken vereist omdat onze geest waarschijnlijk zal worden vertroebeld door de woede en we zullen niet in staat zijn om goede keuzes te maken.”

hoewel woede niet altijd een slechte zaak is, is het duidelijk dat we voorzichtig moeten zijn in wanneer en hoe we het gebruiken.

wrok is onproductief en ongezond

en dat is gewoon praten over woede. Een wrok is een ander dier-een aanhoudende woede die je voor een langere periode over waargenomen zwakheden vasthoudt.

het hebben van een wrok blijkt zeer schadelijk te zijn voor de productiviteit en de gezondheid.

Talentsmart oprichter Travis Bradberry merkt op dat het focussen van aandacht op gebeurtenissen uit het verleden die je boos “creëren en verlengen van negatieve emoties en stress, die prestaties belemmert.”

verder, het houden van een wrok laat de initiële gevoelens van woede te etteren, uiteindelijk leidt tot wrok en gedachten van wraak. Al deze negatieve emoties kunnen je tegenhouden om geluk te voelen. In plaats van het houden van een wrok, overwegen het beoefenen van vergeving in plaats daarvan, die is aangetoond dat leidt tot minder stress en aanzienlijk betere mentale en fysieke gezondheid.

Het kan verleidelijk, zelfs spannend, zijn om te genieten van woede, terwijl we ons voorstellen dat we wraak nemen op de mensen waarvan we denken dat ze ons onrecht hebben aangedaan. De realiteit is echter dat je misschien alleen jezelf pijn doet.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.