• te 70 + wegańskie pomysły prep posiłek daje mnóstwo inspiracji dla make-ahead wegańskie posiłki na śniadanie, lunch, kolację, a nawet kilka przekąsek i deserów. Trochę planowania idzie długą drogą, aby gorączkowy tydzień pracy był trochę mniej stresujący!

    kolaż 6 przepisów z nakładką tekstową 50+ Wegańskie pomysły na przygotowanie posiłków.

    jak czają się wokół różnych grup na Facebooku opartych roślin, wniosek, że często zobaczyć wymyślić jest łatwe wegańskie pomysły prep posiłek.

    zrozumiałe; jeśli jesteś weganinem z ograniczonym budżetem, na pewno będziesz chciał mieć zdrowe suchy prowiant do pracy, a kto chce spędzić godzinę stojąc nad piecem, robiąc kolację po długim dniu?

    spędzanie czasu w niedzielę na przygotowywaniu posiłków może znacznie pomóc ci zaoszczędzić pieniądze i jeść świetnie przez cały tydzień bez wysiłku.

    dlatego stworzyłem tę mega kolekcję przepisów z całego Internetu, w której znajdują się przepisy, które dobrze trzymają się w lodówce i są przenośne do pracy.

    jak widać, przygotowywanie posiłków wegańskich nie jest wcale takie trudne. Jest rzeczą oczywistą, że zrobienie dużego garnka z ulubionego chili, curry, zapiekanki lub zupy pozostawi cię z tonami resztek na resztę tygodnia.

    wykorzystaj swój wolny czas (w niedzielę lub kiedykolwiek), aby ugotować duży garnek suchej fasoli, soczewicy, ryżu, komosy ryżowej (lub jakiegokolwiek ulubionego ziarna), aby utworzyć podstawę miski do przygotowywania posiłków.

    Wrzuć na wierzch świeże lub pieczone warzywa i wymieszaj zabójczy sos lub dwa. To jest to; masz suchy prowiant na lunch i proste kolacje gotowe na tydzień!

    I ’ ve started this recipe roundup off with the most important: lunch and dinner Vegan meal Prep ideas.

    Jeśli jesteś typem, który wybiega z domu rano, a następnie będziesz chciał również przewiń w dół do make-ahead wegańskie pomysły na śniadanie.

    i oczywiście, jeśli szukasz czegoś skubać na lub jeśli masz słodycze, a następnie należy przewijać całą drogę w dół do wegańskie przekąski i deser Prep pomysły!

    oprócz tej kolekcji receptury, Buddha miski zwykle zrobić wielki suchy prowiant na lunch, więc należy sprawdzić moją listę 50 wegańskie przepisy miski.

    ten post zawiera linki partnerskie. Zapoznaj się z Polityką ujawniania informacji.

    a jeśli potrzebujesz jeszcze więcej inspiracji, zdobądź kompletny wegański Zestaw Startowy od twórców Nutriciously. W tym 14-dniowy plan posiłków z listami zakupów,formuły posiłków do tworzenia własnych szybkich wegańskich misek i 40 + dodatkowych receptur roślinnych (i wiele więcej)! Użyj kodu THESTINGYVEGAN, aby uzyskać zniżkę w wysokości $5.00!

    od A do Z-zdjęcie okładki książki.

    Lunch& Kolacja Wegańskie pomysły na przygotowanie posiłków

    łatwe Wegańskie danie z czerwonej soczewicy Dal – po prostu Quinoa

    Czas: 20 minut. Ilość porcji: 6. Opis: Ten jednodaniowy dal z czerwonej soczewicy to aromatyczny posiłek zasilany roślinami, który jest niedrogi i pięknie zamarza!

    napowietrzne ujęcie szklanego pojemnika wypełnionego czerwoną soczewicą, zielonymi liśćmi i ryżem.

    pikantny posiłek z makaronem Tofu – słodki groszek i szafran

    Czas: 45 minut. Ilość porcji: 4. Opis: Spicy tofu noodle meal prep bowls są idealną zdrową alternatywą, gdy pragniesz dużej miski makaronu! Z pełnoziarnistym spaghetti, kluskami z cukinii, tofu i słodkim / słonym / pikantnym sosem.

    Curry ciecierzyca miseczki – Jedzenie ptaków pokarm

    Czas: 25 minut. Ilość porcji: 3. Opis: ciecierzyca są w połączeniu ze szpinakiem garlicky i brązowym ryżem na łatwy posiłek, który jest absolutnie pyszne i sycące.

    dwa szklane pojemniki wypełnione Curry ciecierzycą, gotowanym szpinakiem i ryżem.

    pomysł na przygotowanie posiłku wegetariańskiego pieczona brukselka Polenta Bowls – Fit Foodie Finds

    Czas: 30 minut. Ilość porcji: 4. Opis: przygotuj posiłek jak wegetariański szef i spraw, aby te pieczone brukselki Polenta miski w pełni wyposażone w karmelizowaną cebulę i jarmuż!

    napowietrzne ujęcie szklanego pojemnika wypełnionego polentą, brukselką, podsmażoną zielenią i sosem pomarańczowym.

    Sałatka z ciecierzycy Quinoa – po prostu Quinoa

    Czas: 5 minut. Ilość porcji: 2. Opis: te sałatki z ciecierzycy & Quinoa Mason Jar to szybki i łatwy sposób na zdrowy lunch w biurze! Warstwowe, aby upewnić się, że nic się nie rozmoknie, są idealnym sposobem, aby dostać się do warzyw!

    słoik murarski wypełniony ciecierzycą, posiekanymi warzywami, komosą ryżową i zielenią liściastą.

    BBQ ciecierzyca i pieczone Veggie brązowy ryż miski – skąpy Wegańskie

    Czas: 45 minut. Ilość porcji: 4. Opis: Z tęczy pyszne pieczone warzywa, chrupiąca pieczona ciecierzyca, obfity brązowy ryż, kremowe awokado i świeża kolendra wszystko zwieńczone mżawką sosem barbecue, to danie jest wszystko, czego potrzebujesz w posiłku wszystko serwowane w jednej misce!

    ręka z łyżką skropi sosem bbq na białej misce z pieczonych warzyw, ciecierzycy i brązowego ryżu.

    chrupiące tofu sezamowe z kluskami z cukinii – Moja historia kulinarna

    Czas: 30 minut. Porcja: 4. Opis: Chrupiące sezamowe Tofu z kluskami z cukinii jest idealnym zdrowym, wegetariańskim przygotowaniem posiłku, który jest Low carb, wegański i bezglutenowy. Te posiłki przygotowywane są na lunch z chrupiącym tofu sezamowym na łóżku z kluskami z cukinii i pysznym sosem orzechowym!

    szklane pojemniki wypełnione makaronem z cukinią i tofu z sosem.

    zupa Quinoa ze słodkich ziemniaków – skąpy Weganin

    Czas: 40 minut. Serwuje: 5. Opis: Ten słodki ziemniak quinoa zupa jest trochę dymny i trochę słodki, ale nadal pikantny z obfite quinoa i grube warzywa. Jest to posiłek, który można przygotować z wyprzedzeniem i jest idealny do przygotowywania posiłków!

    szara miska zupy quinoa ze słodkich ziemniaków z łyżką w środku i niebieską serwetką w tle.

    5 wegańskich przepisów na sałatkę – Emilie Je

    Czas: 5 minut. Porcje: do ciebie. Opis: Chrupiąca Sałatka Azjatycka, meksykańska Sałatka z Czarnej Fasoli,owocowa Sałatka z jarmużu, grecka sałatka z ciecierzycy i sałatka z Quinoa z białkiem.

    obraz 5 sałatek mason Jar na białym tle z tekstem "5 wegańskie sałatki mason Jar"."5 vegan mason jar salads".

    Chili czosnek Tofu miski – budżet bajtów

    Czas: 1 godz. Ilość porcji: 4. Opis: czosnek chili Tofu miski są włókna i smak wypełnione zdrowy lunch, który można wstępnie zapakować na swój tydzień naprzód.

    Biała miska wypełniona ryżem, zieleniną, tofu, kolendrą i plastrami limonki.

    Make Ahead Super Green Vegan Quinoa Burritos – 101 książek kucharskich

    Czas: 40 minut. Ilość porcji: 6. Opis: każdy z nich jest wypełniony quinoa, fasola mung, i wiele rozdrobnionych jarmuż. Wszystko łączy się z kremowym sosem z awokado z serrano chile.

    burrito pokrojone w celu odsłonięcia nadzienia z komosy ryżowej, fasoli mung i jarmużu.

    koreańskie potrawy z grilla Tofu – Hello Veggie

    Czas: 1 godzina 5 minut. Ilość porcji: 4. Opis: Te Koreańskie miski do przygotowywania posiłków z grilla tofu można podzielić na pojedyncze pojemniki na lunch typu „na wynos” lub można przygotować każdy element, włożyć je osobno do lodówki i złożyć w pojedynczych miseczkach na kolację.

    dwie białe miseczki z ryżem, warzywami i tofu z grilla. Małe miseczki przypraw z boku.

    Chile Sin Carne – Ela Vegan

    Czas: 45 minut. Ilość porcji: 4. Opis: ten zdrowy chili sin carne jest idealny na lunch, przygotowanie posiłku lub kolację. Przepis jest niskotłuszczowy i bezglutenowy. Możesz podać ten pyszny posiłek z ryżem, ziemniakami, makaronem lub płaskim chlebem.

    4 pojemniki klasy z chili, ryżem i tortillami.

    zrób Ahead Wegańskie miski obiadowe – Detoxinista

    Czas: 30 minut. Ilość porcji: 6. Opis: Quinoa w połączeniu z dużą dawką zieleni liściastych, a następnie zwieńczona z różnych sezonowych warzyw i super uzależniający kremowy dressing.

    Biała miska wypełniona komosą ryżową, pomidorami, zielenią liściastą, rzodkiewką i papryką z sosem tahini.

    hiszpański ryż i fasola – skąpy Weganin

    Czas: 30 minut. Ilość porcji: 4. Opis: Ten łatwy hiszpański ryż i fasola przepis jest jednym garnku wegańskie posiłek, który jest wielki jako główny lub na boku. Dobrze trzyma w lodówce na posiłek.

    hiszpański ryż i fasola w jasnoniebieskiej misce z widelcem.

    gotowanie chrupiące tofu potrawa – solona mięta

    Czas: 20 minut. Ilość porcji: 3. Opis: Pikantny jerk, chrupiące tofu ze słodką i pikantną salsą ananasową i grillowanymi brokułami z delikatnymi łodygami oznacza, że twój obiad ma właśnie nowy kickstart. To proste przygotowanie posiłku zajmie ci tylko 30 minut i oznacza, że będziesz zazdrością swojego biura przez cały tydzień.

    3 plastikowe pojemniki wypełnione słoikiem tofu, delikatną łodygą brokułów i ananasa.

    miseczki ze słodkich ziemniaków z zielonym sosem Tahini – bajty budżetowe

    Czas: 1 godzina 5 minut. Ilość porcji: 4. Opis: Te Miski na słodkie ziemniaki z zielonym sosem Tahini są idealne do przygotowywania posiłków i pękają kolorem, teksturą i smakiem!

    3 plastikowe pojemniki ze słodkim ziemniakiem miski przepis z awokado, jalapeños, pestek dyni i awokado.

    przygotowanie wegańskiego posiłku Sushi – groszek i szafran

    Czas: 25 minut. Ilość porcji: 4. Opis: Vegan sushi bowl meal prep ma wszystkie smaki sushi bez toczenia! Cztery wegańskie przepisy na lunch gotowe w zaledwie 25 minut.

    4 szklane pojemniki z ryżem, marchewką, ogórkiem, rzodkiewką, edamame i sosem.

    zupa Pho przyrządzana w domu w słoiku murarskim – równowaga warzywna

    Czas: 20 minut. Ilość porcji: 1. Opis: Zupa Pho robiona w domu w słoikach Mason jest idealna dla tych, którzy przygotowują posiłki w niedziele. Zapakowany w warzywa, makaron ryżowy i kojąco ciepły płyn, na który będziesz czekał na lunch.

    wlewanie bulionu do słoika wypełnionego warzywami i makaronem ryżowym.

    przygotowanie posiłku warzywko smażyć – na całości

    Czas: 30 minut. Ilość porcji: 4. Opis: Połącz cztery lunche dla dorosłych w zaledwie 30 minut z tym przygotowaniem do posiłku Veggie Stir Fry, a będziesz miał pakowane produkty, obiady na bazie roślin, aby cieszyć się przez cały tydzień!

    3 szklane pojemniki z warzywnym smażeniem i ryżem.

    zrób przed siebie miseczki obiadowe Enchilada – lubi jedzenie

    Czas: 50 minut. Ilość porcji: 4. Opis: pyszne meksykańskie inspirowane zrobić przed obiadem!

    napowietrzne ujęcie dwóch miseczek ryżu enchilada z łyżką w jednym.

    przygotowanie posiłku balsamiczne Tempeh pieczone warzywa Quinoa miski – po prostu Quinoa

    czas: 35 minut. Ilość porcji: 6. Opis: przygotowanie posiłku łatwe z tym balsamiczny tempeh i pieczone warzywa quinoa miski! Potrzebujesz tylko jednej patelni, 30 minut i twoje obiady są gotowe na tydzień!

    napowietrzne strzał quinoa, tempeh i warzyw w pojemniku do przechowywania szkła.

    przygotowanie potrawy z Burrito Tofu – The Fitchen

    Czas: 15 minut. Ilość porcji: 5. Opis: Ten przepis tofu burrito miska jest ładowany ze smakiem i pakowane z białka, błonnik, i dobre tłuszcze. Połączenie trwa mniej niż 15 minut i jest idealne do przygotowania zdrowego posiłku.

    trzy szklane pojemniki wypełnione tofu, fasolą, sałatką i awokado.

    Wegańskie miski do przygotowywania posiłków śródziemnomorskich – Hummusapien

    Czas: 50 minut. Ilość porcji: 4. Opis: Te obfite Mediterranean Meal Prep miski z sosem cytrynowym tahini są pakowane w jasne, świeże smaki do napełniania, zdrowe i satysfakcjonujące posiłek.

    szklany pojemnik wypełniony słodkimi ziemniakami, fasolką szparagową, karczochami, ciecierzycą i zielenią. SOS Tahini.

    Vegan Asian Inspired Meal Prep Bowl – One Arab Vegan

    Czas: 45 minut. Ilość porcji: 4. Opis: Pomarańczowy sezam imbir tofu i proste smażone warzywa tworzą nadzienie, aromatyczną i kolorową azjatycką misę, która sprawi, że będziesz czekał na lunch przez cały tydzień.

    ryż, tofu, edamame i warzywa w białej misce.

    Tempeh Taco Salad Meal Prep Bowls – Jedzenie pokarmu dla ptaków

    Czas: 20 minut. Ilość porcji: 3. Opis: połączenie białka pakowane tempeh taco mięsa, czarnej fasoli i warzyw sprawia, że pyszne i satysfakcjonujące posiłek na bazie roślin.

    3 szklane Pojemniki Do Przechowywania z tempeh, fasolą i warzywami.

    Tanie przygotowanie wegańskiego posiłku na 5 pełnych dni – bogate gotowanie

    Czas: 1 godz. Porcje: 5 śniadań, 5 obiadów, 5 kolacji. Opis: Koktajle Wegańskie, Vegan Vegetables Rice, Vegan Seitan Quinoa.

    8 porcji ryżu, warzyw i seitan porcji do czarnych pojemników.

    przygotowanie potraw śródziemnomorskich – sól i lawenda

    Czas: 30 minut. Ilość porcji: 4. Opis: Te śródziemnomorskie wegańskie miski prep meal są wypełnione zdrowymi, świeżymi składnikami, które zawierają białko i dobre tłuszcze.

    4 szklane pojemniki wypełnione komosą ryżową, ciecierzycą, pomidorami, ogórkami, oliwkami Kalamata, czerwoną cebulą i hummusem.

    wegański imbir Teriyaki Stir Fry – słodki groszek i szafran

    Czas: 30 minut. Ilość porcji: 4. Opis: Wegańskie imbir teriyaki stir fry jest pyszny obiad na bazie roślin lub posiłek prep przepis, który jest gotowy w ciągu 30 minut! Warzywa i edamame są gotowane w lepkim słodkim i pikantnym wegańskim sosie teriyaki.

    zielone warzywa smażone z sosem teriyaki i białym ryżem w szklanym pojemniku.

    przygotowanie posiłków Wegetariańska komosa ryżowa Burrito – po prostu komosa ryżowa

    CZAS: 15 minut. Ilość porcji: 5. Opis: Te łatwe Wegetariańskie quinoa burrito miski są idealnym przepisem na posiłek prep na zdrowy lunch lub kolację. To sprawia, że 5 dni warto żywności w mniej niż 20 minut, jest pełen składników odżywczych i smakuje wyśmienicie!

    3 szklane pojemniki z komosą ryżową, fasolą, sałatą, awokado i salsą.

    BBQ Tofu Bacon BLT Wraps – Easy Cheesy Vegetarian

    Czas: 16 minut. Ilość porcji: 2. Opis: proste okłady BLT wykonane z boczku Tofu z grilla i kremowego majonezu z awokado.

    otwarty grill tofu zawijać w pojemniku na lunch z frytkami i owocami za nim.

    Spicy Sofritas Black Bean Bowls – to pikantne Wegańskie

    Czas: 20 minut. Ilość porcji: 4. Opis: te pikantne miseczki Sofritas Black Bean są zdrowe, proste i super pyszne. Idealny do przygotowywania posiłków lub pracowitych weekendów!

    Biała miska wypełniona przyprawionym tofu, białym ryżem i guacamole.

    Sałatka z ciecierzycy Curry potrawa – lubi jedzenie

    Czas: 20 minut. Ilość porcji: 4. Opis: Te Curry ciecierzyca Sałatka posiłek miski Prep tylko około 20 minut do montażu i nie wymagają gotowania w ogóle! Są świetne na super łatwy i zdrowy posiłek prep lunch!

    3 szklane pojemniki z zielenią liściastą, sałatą z ciecierzycy Curry, krakersami i winogronami.

    przygotowanie posiłku poniedziałek: wegański Zielony ryż – Sarah gotuje

    Czas: 1 godz. Ilość porcji: 4. Opis: Zielony ryż burrito, pieczone słodkie ziemniaki i dynia, czarna fasola, kluski z cukinii, SOS tahini.

    cztery okrągłe szklane pojemniki wypełnione pieczonymi warzywami, fasolą, awokado, spiralizowanymi warzywami i sosem tahini.

    soczewica Marokańska – groszek i szafran

    Czas: 50 minut. Ilość porcji: 8. Opis: Te marokańskie soczewice Instant Pot są idealne do przygotowywania posiłków! Są wegańskie, bezglutenowe, przyjazne dla zamrażarek i pyszne.

    3 szklane pojemniki wypełnione soczewicą i kuskusem.

    śniadanie wegańskie pomysły na przygotowanie posiłków

    Make-Ahead vegan Breakfast Tacos – skąpy Weganin

    Czas: 15 minut. Ilość porcji: 6. Opis: ten przepis na wegańskie tacos z jajkiem i chorizo jest nie tylko szybki i łatwy do złożenia, ale także dobrze zamraża się na wegańskie tacos śniadaniowe każdego dnia tygodnia.

    otwarte taco na desce przedstawiającej nadzienie z soczewicy, mąki z ciecierzycy, jaj, pomidorów i awokado.

    zdrowe pieczone płatki owsiane śniadaniowe kubki na 6 sposobów – lubi jedzenie

    Czas: 20 minut. Ilość porcji: 12. Opis: możesz zrobić te zdrowe pieczone kubki śniadaniowe owsiane z wyprzedzeniem i schować je w zamrażarce na szybkie i sycące śniadanie!

    stos 6 różnych muffinek.

    4 Łatwe Przepisy na Smoothie – po prostu Quinoa

    Czas: 5 minut. Ilość porcji: 4. Opis: te proste posiłki prep Smoothie Przepisy są doskonałym sposobem, aby upewnić się, że dostajesz zdrowe śniadanie każdego dnia. Zamrozić, zmiksować i serwowane jest śniadanie!

    cztery worki do zamrażarki wypełnione owocami i warzywami.

    przygotowanie posiłku truskawka banan zielony smoothie Bag – Fit Foodie Finds

    Czas: 5 minut. Ilość porcji: 4. Opis: Bicz ten pyszny przepis truskawka banan szpinak smoothie w krótkim czasie z naszego tajnego posiłku prep smoothies trick!

    kubek wypełniony zielonym smoothie i ozdobiony granolą i truskawkami.

    No-Bake Cinnamon Vanilla Breakfast Protein Bites – Cotter Crunch

    CZAS: 12 minut. Porcje: 16-18 kęsów. Opis: te przekąski śniadaniowe z cynamonem waniliowym są bardzo łatwe do wykonania, bez konieczności pieczenia! Zdrowe, idealne na przekąski lub śniadanie w podróży.

    pergaminowa miska z białkowymi kulkami śniadaniowymi.

    Wegańskie batony energetyczne z orzecha morelowego – Pesto z awokado

    Czas: 15 minut. Ilość porcji: 6. Opis: Suszone batony morelowe z orzechami włoskimi zapakowane pełne zdrowych witamin i składników odżywczych i wykonane z zaledwie 7 składników! Idealny do zabrania ze sobą w podróży lub jako szybkie śniadanie lub popołudniową przekąskę.

    Chocolate Peanut Butter Protein Baked Oatmeal Cups – Hummusapien

    czas: 35 minut. Ilość porcji: 12. Opis: te łatwe czekoladowe pieczone płatki owsiane z masła orzechowego są idealnym zdrowym śniadaniem lub pełnoziarnistą przekąską w podróży!

    dłoń trzymająca kubek płatków owsianych z masłem orzechowym.

    Malinowa gorzka czekolada na noc Quinoa – po prostu Quinoa

    Czas: 5 minut. Ilość porcji: 2. Opis: Ta wysokobiałkowa Malina z ciemnej czekolady na noc Quinoa jest idealnym śniadaniem w podróży do pracy lub szkoły.

    Biała miska czekolady na noc quinoa ozdobiona malinami.

    Zdrowe Przepisy na płatki owsiane – groszek i szafran

    Czas: 25 minut. Ilość porcji: 4. Opis: 7 zdrowe przepisy owsa cięcia stali, które są łatwe do przodu i przechowywać w lodówce lub zamrażarce na łatwe śniadania. Plus instrukcje, jak gotować płatki owsiane w garnku Instant, powolnej kuchence lub na płycie kuchennej.

    puszka na muffinki wypełniona 5 smakami płatków owsianych.

    zrób Ahead Wegańskie Tacos śniadaniowe bez Tofu – Natural Comfort Kitchen

    Czas: 30 minut. Ilość porcji: 8. Opis: to Pinto fasoli i warzyw taco nadzienie trzyma się jak mistrz w lodówce przez kilka dni, więc teraz możemy jeść tacos śniadanie na inaczej przyziemny dzień tygodnia rano?!

    dwa tacos W FOLII ALUMINIOWEJ. Szklanka soku pomarańczowego w tle.

    Piernikowa Granola – ciasteczko i Kasia

    Czas: 40 minut. Wydajność: 8 filiżanek. Opis: nieodparta przyprawiona granola o Smaku piernika, w tym melasy, imbiru i cynamonu. Słodzone syropem klonowym i suszoną żurawiną.

    patelnia z piernikową granolą z łyżką.

    Wegańskie babeczki z suszonymi pomidorami i szpinakiem-Jessica w kuchni

    Czas: 50 minut. Ilość porcji: 12. Opis: Te wegańskie Quiche Muffins suszone pomidory i szpinak są moim obecnym iść na śniadanie i przekąskę lunchbox! Są pełne białka i tyle smaku!

    stos 3 Mini wegańskie quiche kubki na białym talerzu.

    zdrowe ciastka śniadaniowe na 6 sposobów – lubi jedzenie

    Czas: 25 minut. Ilość porcji: 12. Opis: te ciasteczka śniadaniowe są świetną opcją na zdrowe podejście, które są również super przenośne!

    stos 6 różnych smaków wegańskich ciastek śniadaniowych.

    pikantne Wegańskie muffinki – moje Wegańskie minimalistyczne

    Czas: 45 minut. Ilość porcji: 10. Opis: pyszne, rozpuszczone w ustach pikantne wegańskie muffinki z chrupiącą polewą.

    napowietrzne ujęcie muffinek na białym talerzu.

    Instant Pot Make Ahead Breakfast Quinoa Bowls – Detoxinista

    czas: 25 minut. Ilość porcji: 6. Opis: Łatwe śniadanie, które jest wypełnione białkiem pochodzenia roślinnego. Doskonała alternatywa dla płatków śniadaniowych kupowanych w sklepie.

    miska śniadaniowa quinoa przyozdobiona bananami i malinami.

    przygotuj przepisy na śniadanie – pyszna kuchnia mumii

    CZAS: 10 minut. Ilość porcji: 1 w słoiku. Opis: trzy proste przepisy na śniadanie na wynos lub słoiki z przekąskami. Z dodatkami przechowywanymi w pojemnikach nad słoikami, z pewnością pozostaną chrupiące i suche. Zrób te przepisy słoik noc przed i mieć smaczne śniadanie gotowe do pracy w godzinach porannych.

    3 słoiki z koktajlem, budyniem chia i owsem.

    przekąski i desery Wegańskie pomysły na przygotowanie posiłków

    pieczona ciecierzyca Trail Mix – Lauren Kelly Nutrition

    Czas: 50 minut. Porcje: dużo. Opis: Prosta w przygotowaniu i wykonana ze wszystkich zdrowych składników, Ta zdrowa przekąska może być zabrana ze sobą, gdziekolwiek jesteś!

    słoik murarski wypełniony granolą.

    No-Bake Pumpkin Cheesecake Bites – The Nutty Scoop

    Czas: 15 minut aktywny czas. Porcje: 16-20 kwadratów. Opis: te ukąszenia sernika dyniowego bez pieczenia są wykonane z odżywczych składników, dzięki czemu możesz uważnie się rozkoszować.

    Stos 2 kęsów sernika dyniowego.

    Protein Peanut Butter Energy Bites – ambitna Kuchnia

    Czas: 5 minut. Ilość porcji: 10. Opis: No bake protein packed Peanut butter Energy bites, które smakują jak ciasto z masła orzechowego z niesamowitą teksturą do żucia. Te zdrowe przekąski peanut butter energy są pełne odżywczych składników, takich jak siemię lniane, chia i owies, aby uzyskać idealną przekąskę bez pieczenia.

    Biała miska wypełniona wegańską energią.

    No-Bake malinowe Batony Proteinowe – Hummusapien

    CZAS: 15 minut. Ilość porcji: 12. Opis: Te proste, jedna miska, bezglutenowe batony proteinowe maliny smak jak deser!

    stos malinowych batonów proteinowych z czerwoną miseczką w tle.

    Wegańskie bułeczki do pizzy – odżywki

    Czas: 1 godzina 5 minut. Ilość porcji: 10. Opis: chrupiące ciasto pełnoziarniste z aromatycznym nadzieniem nadziewanym warzywami, ten klasyczny finger food jest idealny do przygotowywania posiłków i prawdziwego tłumu na każdym pikniku lub imprezie.

    napowietrzne ujęcie 7 bułek pizzy na patelni.

    Trail Mix batony musli – Bakerita

    CZAS: 10 minut. Ilość porcji: 10. Opis: te batoniki Granola Mix No-Bake są wypełnione orzechami, kokosem i suszonymi owocami na nadzienie i pyszną przekąskę, która wypełni cię i zaspokoi Twoje gusta!

    stos 4 batoników musli na desce do krojenia.

    14 pysznych sposobów na chrupiącą pieczoną ciecierzycę – Oh My Veggies

    czas: zmienny. Porcje: zmienne. Opis: Domowe przekąski z powrotem do szkoły mogą wydawać się trudnym zadaniem, ale oto jeden, który jest łatwy, zdrowy i pyszny: chrupiąca pieczona ciecierzyca. Wszystko, czego naprawdę potrzebujesz, to puszka ciecierzycy, trochę oleju i soli, ale pieczona ciecierzyca jest jeszcze lepsza z odrobiną przypraw.

    szara miska pieczonej i przyprawionej ciecierzycy na niebiesko-białej serwetce.

    proste Wegańskie Brownies – minimalistyczny Piekarz

    Czas: 10 minut. Ilość porcji: 8. Opis: Łatwe wegańskie brownies wykonane z prostych składników. Czekoladowy, bogaty i tak satysfakcjonujący.

    stos 4 okrągłych brownies na beżowej serwetce.

    ciasteczka Kokosowe karmelowe „Twix” – tylko to co jemy

    Czas: 40 minut. Ilość porcji: 12. Opis: Te bezglutenowe i wegańskie Karmel kokosowy „Twix” ciasteczka smakują jak tradycyjne batony Twix,ale mają nutę smaku kokosowego z karmelu kokosowego.

    stos ciasteczek Twix na białym talerzu.

    Wegańskie malinowe batoniki owsiane – Hummusapien

    Czas: 45 minut. Ilość porcji: 12. Opis: Te bary owsiane Wegańskie maliny są pakowane z pełnoziarnistymi, maliny, i nasiona chia na idealną zdrową przekąskę lub ucztę!

    stos 3 malinowych batoników owsianych na szarym talerzu. Złota miska malin w tle.

    No-Bake Pistachio Cookies – orzechowa Miarka

    Czas: 30 minut. Ilość porcji: 16. Opis: W tym przepisie nie ma pieczenia, a ciasteczka są pełne zdrowych składników. Część cookie jest wykonana głównie z pistacji, dla zwiększenia białka, dobrych tłuszczów, przeciwutleniaczy i żelaza.

    5 pistacjowych ciasteczek na białym talerzu.

    1 miska wegańskich krakersów bezglutenowych-minimalistyczny Piekarz

    czas: 42 minuty. Ilość porcji: 12. Opis: chrupiące, cienkie, bezglutenowe krakersy przypominające pszenicę! Tylko 7 składników i 1 miska wymagane dla tych pysznych przekąsek. Idealny do zanurzania w hummusie, masle orzechowym i innych!

    czarna miska wypełniona krakersami na szarej serwetce.

    łatwy przepis na Hummus – inspirowany smakiem

    Czas: 10 minut. Ilość porcji: 6. Opis: Domowy hummus jest bardzo łatwy do wykonania i smakuje znacznie lepiej niż cokolwiek, co można kupić w sklepie.

    zbliżenie Hummusu na białym talerzu i przyozdobione oliwą z oliwek i papryką.

    Podwójnie zanurzone w czekoladzie mrożone banany – utrzymując je w dobrym stanie

    Czas: 30 minut plus zamrażanie. Porcje 6. Opis: banany zanurzone w maśle orzechowym, a następnie czekoladzie i zwinięte w posiekane orzechy i precle.

    mrożony banan w żółtym naczyniu. 5 więcej bananów wyskakuje na białym talerzu w tle.

    Quinoa kruchy – minimalistyczny Piekarz

    Czas: 30 minut. Ilość porcji: 10. Opis: 7-składnikowa Quinoa krucha naturalnie słodzona syropem klonowym i cukrem kokosowym, i to bez masła! Chrupiące, chrupiące, pożywne-zdrowszy deser lub przekąska!

    patelnia quinoa kruche ze słowami "quinoa kruche" w kolorze białym napisane nad zdjęciem."quinoa brittle" in white written over the photo.

    ten post zawiera linki partnerskie. Zapoznaj się z Polityką ujawniania informacji.

    Zdobądź Kompletny Zestaw Startowy wegański z ponad 40 przepisami na bazie roślin, 14-dniowym planem posiłków z listami zakupów i łatwymi formułami posiłków do tworzenia własnych szybkich wegańskich misek (i wiele więcej)! Użyj kodu THESTINGYVEGAN, aby uzyskać zniżkę w wysokości $5.00!

    wegański Zestaw Startowy banner.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.