Po rozstaniu ludzie przechodzą różne etapy i różne smaki bólu. W tym artykule wyjaśnimy, jakie są etapy bólu po rozstaniu i jakie są.

Etap 1: stan szoku

To jest początek bólu. Na tym etapie osoba nadal nie może w to uwierzyć. Trudno im być świadomym rozstania i widzieć, jaka jest ich nowa sytuacja. Emocjonalnie, w fazie szoku występuje brak reakcji. Osoba zachowuje się, jakby nic się nie stało, życie jak zwykle.

etap zaprzeczenia jest znacznie bardziej zauważalny u osób, które zostały „pozostawione”.”Jest to mniej zauważalne u ludzi, którzy odeszli.”Dzieje się tak, że ktokolwiek zdecydował się zerwać, przeszedł już etap zaprzeczenia i szoku. Więc ten, kto robi krok, aby zerwać z czymś, przepracował już nową sytuację i nie zaprzecza.

gdy już otworzą oczy na rozstanie i będą mogli sobie wyobrazić, co będzie dalej, przychodzi następny etap: zaprzeczanie stracie.

„etap odmowy jest bardziej zauważalny u osób, które zostały „pozostawione.”Jest to mniej zauważalne u ludzi, którzy odeszli.”

Etap 2: zaprzeczenie utraty

w stadiach bólu po rozstaniu odnajdujemy zaprzeczenie. Z tym, osoba jest świadoma tego, co straciła, ale nie chce tego zaakceptować. Odmawiają zaakceptowania, że związek się skończył, a zamiast tego fantazjują o ponownym byciu w nim. Typowym przykładem tego etapu jest przekonanie, że rozstanie mogło być błędem lub pochopną decyzją.

umysł w fazie zaprzeczania koncentruje się na znajdowaniu sposobów rozwiązania problemów i podniesienia relacji. Ten etap ma funkcję adaptacyjną. Daje Ci czas na „przetrawienie” straty i pomaga kontynuować pracę i obowiązki. Stopniowo stajesz się świadomy zmian, które już się wydarzyły i nastąpią.

Etap 3: głęboki smutek

na tym etapie zaczynają akceptować i doświadczać, co oznacza dla nich rozstanie. Człowiek zaczyna być świadomy tego, jak zmieniło się jego życie i będzie się zmieniać. I to właśnie tworzy taki głęboki smutek. Towarzyszy temu negatywny sposób postrzegania świata, przyszłości i siebie samych.

typowa dla tego etapu jest funkcja psychologiczna zgodna z triadą poznawczą Becka. Stąd bierze się głęboki smutek i objawy depresji. Smutek jest niezbędnym uczuciem, abyś naprawdę zaakceptował stratę. I pomoże Ci połączyć się z tym, co się stało i zacząć stopniowo przezwyciężać ból.

Etap 4: obwinianie

spośród etapów bólu po rozstaniu, obwinianie jest jednym z najbardziej typowych. Oznacza to, że wina nie pojawia się tak zauważalnie, gdy z innymi rodzajami bólu. Ale po bólu rozstania jest to jeden z najbardziej znanych i skomplikowanych etapów, z którymi mamy do czynienia.

obwinianie sprawia, że masz obsesję na punkcie tego, co mogłeś zrobić lub powiedzieć, że uratowałoby to związek. Zamyślenie i obsesyjne myślenie o tym, co spowodowało rozstanie, może psychologicznie wyczerpać osobę i wywołać poważny niepokój.

branie 100% winy za rozstanie jest odwrotne do zamierzonego. A przede wszystkim jest to bardzo niesprawiedliwe. Pary to zespół składający się z dwóch osób, a odpowiedzialność za rozstanie jest zawsze dzielona. Spróbuj rozłożyć winę, którą czujesz. Postrzegaj to jako wspólną odpowiedzialność i skieruj swój umysł w przyszłość.

Etap 5: gniew

gdy przestaniesz czuć się tak, jakby to była twoja wina i będziesz mógł podzielić się winą za wszystko, co się stało, zaczniesz się złościć. Etap gniewu jest najbardziej „korzystny” lub ” pozytywny.”Dzieje się tak dlatego, że kiedy ktoś lub coś nas złości, unikamy tego i staramy się pozbyć tego z naszego życia. A wszystko to po breakup…it idealnie!

Dlaczego złość jest najlepszą rzeczą, jaka może Ci się przytrafić, gdy cierpisz po rozstaniu? Ponieważ gniew, dobrze ukierunkowany, jest bardzo potężną siłą. Po pierwsze, trzyma cię z dala od osoby, którą straciłeś, a to ma fundamentalne znaczenie dla poprawy.

kontakt z byłym w fazie bólu powoduje, że ludzie utknęli w fazie obwiniania lub smutku. To sprawi, że będzie im trudno iść do przodu.

w przyszłości możesz być przyjaciółmi, ale nie wtedy, gdy nadal cierpisz. Tak więc gniew pomaga człowiekowi trzymać się z dala od ludzi, którzy ich krzywdzą. Użyj swojego gniewu, aby poprawić swój stan osobisty, aby myśleć więcej o sobie i dbać o siebie. But…be ostrożnie! Nie utknijcie na tym etapie. Jeśli to zrobisz, ta sama wściekłość, która cię chroni, obróci się przeciwko tobie.

Etap 6: akceptacja

jeśli doświadczyłeś i odpowiednio wykorzystałeś gniew, możesz przejść do etapu akceptacji. Emocje na tym etapie nie są całkowicie pozytywne ani satysfakcjonujące. Są to emocje, które pomagają zobaczyć, co się stało jako część historii Twojego życia. Ma swoje wzloty i upadki.

„wina sprawia, że masz obsesję na punkcie tego, co mogłeś zrobić lub powiedzieć, że uratowałoby to związek.”

Ludzie na etapie akceptacji zaczynają się pogodzić z tym, co się stało. Zaczynają myśleć o sobie i skupiać swój umysł na przyszłości, a nie na przeszłości czy stracie. Akceptacja jest ostateczną drogą do poprawy po rozstaniu. Pomaga nam myśleć o tworzeniu przyszłości dla siebie i dla siebie.

wreszcie, ważne jest, aby pamiętać, że etapy bólu po rozstaniu nie są liniowe ani korelacyjne. Jest to coś, co zauważamy szczególnie na początku bólu. Oznacza to, że im nowsza utrata, tym bardziej zmienne są etapy bólu. Możesz przejść od etapu 1 do 3, a następnie od 2 do 4.

tak długo, jak pracujesz nad stratą i żyjesz z bólu, zobaczysz, jak wykonasz mniej kroków do tyłu, a więcej kroków do przodu. Nie czujesz się już tak niepewnie i zaczynasz patrzeć w przyszłość nowymi oczami.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.