isaiah thomas
gniew to miecz obosieczny. Na Zdjęciu: Isaiah Thomas. Maddie Meyer/Getty

nikt nie trzyma się złości jak sportowiec.

i dla wielu z nich może to być wręcz motywacyjne.

na przykład, oto gwiazda NBA Isaiah Thomas mówi o tym, jak wykorzystuje slights od innych jako motywację, aby lepiej dostać się do ESPN w czerwcu:

„moja mentalna krawędź jest liczona, wątpiona. Jeśli kiedykolwiek zwątpiłeś w swoje życie, chcesz udowodnić, że ludzie się mylą. Więc to jest to, co zawsze chciałem zrobić. Wątpiono we mnie na każdym kroku.

„używam każdej odrobiny negatywności jako motywacji, aby być coraz lepszym i pokazywać ludziom, co jestem w stanie zrobić.”

nie jest sam. Wielu sportowców wierzy, że gniew pomaga im lepiej.

ale podczas gdy zawodowi sportowcy są na szczycie swojej dziedziny, nie oznacza to, że wszystko, co robią, jest warte naśladowania w dążeniu do sukcesu. Dyscyplina? Tak. Plan treningowy? Może. Wściekłe urazy? Nie.

gniew to miecz obosieczny

nawet wśród sportowców związek między gniewem a wydajnością jest niejasny. Na przykład, badanie z 2011 r.na sportowcach karate wysokiego szczebla wykazało, że chociaż gniew pomógł niektórym z nich w pewnych sytuacjach, dając im więcej energii, w innych przypadkach zranił ich, prowadząc do nieskutecznego wykorzystania energii.

Co więcej, większość ludzi (nie-sportowców) musi być jeszcze bardziej ostrożna z gniewem. Nawet jeśli może to sprzyjać aktywnościom fizycznym, znacznie mniej jest to związane z aktywnością umysłową.

psycholog Roger S. Gil wyjaśnia Lifehackerowi, że chociaż kierowanie gniewem może być skuteczne, „nie pomaga, gdy aktywność, która musi zostać wykonana, jest fizyczna (tj. wymaga użycia rąk lub ciała), ponieważ gniew ma tendencję do przyspieszania nas. Ważne jest, aby nie robić niczego, co wymaga zbyt wiele myśli, ponieważ nasze umysły prawdopodobnie będą zaciemnione przez gniew i nie będziemy w stanie dokonywać dźwiękowych wyborów.”

chociaż gniew niekoniecznie jest zawsze czymś złym, jasne jest, że musimy być ostrożni w tym, kiedy i jak go używamy.

urazy są bezproduktywne i niezdrowe

i to tylko mówi o złości. Uraza to inne zwierzę — uporczywy gniew, który trzymasz nad postrzeganymi lekkościami przez dłuższy czas.

trzymanie urazy okazało się bardzo szkodliwe dla wydajności i zdrowia.

założyciel TalentSmart Travis Bradberry zauważa, że skupienie uwagi na przeszłych wydarzeniach, które Cię zdenerwowały, „tworzy i przedłuża negatywne emocje i stres, co utrudnia osiąganie wyników.”

Co więcej, trzymanie urazy pozwala początkowym uczuciom gniewu jątrzyć, ostatecznie prowadząc do urazy i myśli o zemście. Wszystkie te negatywne emocje mogą blokować poczucie szczęścia. Zamiast chować urazę, rozważ praktykowanie przebaczenia, co okazało się prowadzić do mniejszego stresu i znacznie lepszego zdrowia psychicznego i fizycznego.

To może być kuszące, nawet ekscytujące, rozkoszować się gniewem, wyobrażając sobie, że zemścimy się na ludziach, którzy naszym zdaniem nas skrzywdzili. Rzeczywistość jest jednak taka, że możesz po prostu robić sobie krzywdę.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.