isaías thomas
a Raiva é uma faca de dois gumes. Ilustrado: Isaiah Thomas. Maddie Meyer/Getty

ninguém se agarra à raiva como um atleta. e para muitos deles, pode ser motivacional.por exemplo, o Estrela da NBA Isaiah Thomas falando sobre como ele usa ofensas de outros como motivação para melhorar a ESPN em junho:

“minha borda mental está sendo contada, sendo posta em dúvida. Se alguma vez duvidaste na tua vida, queres provar que as pessoas estão erradas. Então é isso que eu sempre quis fazer. Duvidaram sempre de mim.

“I use every little bit of negativity as motivation to keep getting better and to show people what i’m capable of doing.”

He’s not alone. Muitos atletas acreditam que a raiva os ajuda a ter um melhor desempenho.mas enquanto atletas profissionais estão no topo do seu campo, isso não significa que tudo o que eles fazem vale a pena imitar na busca do sucesso. Disciplina? Sim. Horário de exercício? Talvez. Ressentimentos? Não.a raiva é uma espada de dois gumes, mesmo entre os atletas, a relação entre raiva e desempenho não é clara. Por exemplo, um estudo de 2011 sobre atletas de karaté de alto nível descobriu que, embora a raiva ajudou alguns deles em certas situações, dando-lhes mais energia, em outros casos prejudicá-los, levando-os a usar sua energia ineficaz.além disso, a maioria das pessoas (não-atletas) tem que ser ainda mais cuidadosa com raiva. Mesmo que possa ser conducente a atividades físicas, é muito menos para as mentais. o psicólogo Roger S. Gil explica ao Lifehacker que embora canalizar a raiva possa ser eficaz, ” t ajuda quando a atividade que precisa ser feita é física (i.e. requerendo que você use suas mãos ou corpo) uma vez que a raiva tende a acelerar-nos. É importante não fazer nada que requeira muito pensamento, uma vez que nossas mentes provavelmente serão toldadas pela raiva e não seremos capazes de fazer escolhas sãs.”

embora a raiva não seja necessariamente sempre uma coisa ruim, é claro que temos que ter cuidado em quando, e como, nós a usamos.

os ressentimentos são improdutivos e pouco saudáveis

e isso é apenas falar de raiva. Um rancor é um animal diferente – uma raiva persistente que você mantém sobre deslizes percebidos por um longo período de tempo.guardar rancor tem sido muito prejudicial para a produtividade e saúde.o fundador do TalentSmart, Travis Bradberry, observa que focar a atenção em eventos passados que o irritaram “criar e prolongar emoções negativas e estresse, o que dificulta o desempenho.além disso, guardar rancor permite que os sentimentos iniciais de raiva se inflamem, eventualmente levando ao ressentimento e pensamentos de vingança. Todas estas emoções negativas podem impedir-te de sentir felicidade. Em vez de guardar rancor, considere praticar o perdão em vez disso, o que tem sido mostrado para levar a menos estresse e significativamente melhor saúde mental e física.pode ser tentador, até excitante, gostar de raiva, imaginando-nos a vingar-nos das pessoas que achamos que nos enganaram. A realidade, no entanto, é que você pode estar apenas se machucando.

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