após uma separação, as pessoas passam por diferentes estágios e diferentes sabores de dor. Neste artigo, vamos explicar quais são as fases da dor após uma separação, e como elas são.

Fase 1: Estado de choque

Este é o início da dor. Nesta fase, a pessoa ainda não consegue acreditar. É difícil para eles estarem conscientes da separação, e ver qual é a sua nova situação. Emocionalmente, durante a fase de choque, há falta de reacção. A pessoa age como se nada tivesse acontecido, a vida como sempre.

a fase de negação é muito mais perceptível em pessoas que foram “deixados”.”É menos perceptível nas pessoas que se foram embora.”O que está acontecendo é que, quem decidiu acabar com as coisas já passou pela fase de negação e choque. Então, aquele que dá o passo para acabar com as coisas já trabalhou através da nova situação, e não está em negação.

Uma vez que eles tenham aberto os olhos para o rompimento e podem visualizar o que está vindo a seguir, em seguida, vem o próximo estágio: negando a perda.

“The denial stage is more perceptable in people who’ve been “left.”É menos perceptível nas pessoas que se foram embora.”

Fase 2: Negar a perda

as fases da dor após uma separação, encontramos a negação. Com este, a pessoa está ciente do que perdeu, mas não quer aceitá-lo. Eles se recusam a aceitar que a relação acabou, e em vez disso fantasiam sobre estar nela novamente. Um exemplo típico deste estágio é entreter a ideia de que o rompimento pode ter sido um erro ou uma decisão precipitada.

uma mente na fase de negação se concentra em encontrar formas de resolver os problemas e pegar o relacionamento. Este estágio tem uma função adaptativa. Dá-lhe tempo para” digerir ” a perda, e ajuda-o a continuar com o trabalho e as obrigações. Pouco a pouco, tornais-vos cientes das mudanças que já aconteceram, e que irão acontecer.

Fase 3: tristeza profunda

durante esta fase, eles começam a aceitar e experimentar o que a separação significa para eles. A pessoa começa a estar consciente de como sua vida mudou e vai continuar mudando. E é isso que cria uma tristeza tão profunda. Vem acompanhado por uma forma negativa de ver o mundo, o futuro e eles mesmos.

O que é típico deste estágio é uma função psicológica em linha com a tríade cognitiva de Beck. Então é daí que vem a profunda tristeza e os sintomas da depressão. A tristeza é uma emoção necessária para aceitares verdadeiramente a perda. E vai ajudá-lo a se conectar com o que aconteceu e começar a superar a dor pouco a pouco.

Fase 4: culpa

das fases da dor após uma ruptura, a fase de culpa é uma das mais típicas. Ou seja, a culpa não aparece de forma tão visível quando com outros tipos de dor. Mas depois da dor de uma separação, esta é uma das fases mais notórias e complicadas que enfrentamos.a culpa faz-te ficar obcecado com o que podias ter feito ou dito que salvaria a relação. Pensar obsessivamente sobre o que causou a separação pode, psicologicamente, desgastar a pessoa e criar ansiedade séria.assumir 100% da culpa por uma separação é contraproducente. E, acima de tudo, é muito injusto. Os casais são uma equipa composta por duas pessoas, e a responsabilidade por uma separação é sempre partilhada. Tenta espalhar a culpa que sentes. Veja isso como uma responsabilidade compartilhada e direcione sua mente para o futuro.

estágio 5: raiva

Uma vez que você parar de sentir que foi tudo culpa sua e pode compartilhar a culpa por tudo o que aconteceu, você vai começar a sentir raiva. O estágio da raiva é o mais” benéfico “ou ” positivo”.”Isso é porque quando alguém ou algo nos deixa com raiva, nós evitamos e tentamos tirá-lo de nossas vidas. E tudo isto depois de um breakup…it perfeito!porque é que a raiva é a melhor coisa que te pode acontecer quando estás a sofrer depois de uma separação? Porque a raiva, bem dirigida, é uma força muito poderosa. Em primeiro lugar, mantém-nos longe da pessoa que perdemos e isso é fundamental para melhorar.estar em contacto com um ex durante as fases da dor deixa as pessoas presas na fase da culpa ou tristeza. Isso vai dificultar – lhes a vida.

no futuro você pode ser capaz de ser amigo, mas não quando você ainda está em dor. Então a raiva ajuda uma pessoa a ficar longe das pessoas que os magoam. Use sua raiva para melhorar seu estado pessoal, para pensar mais sobre você e cuidar de si mesmo. But…be cuidado! Não fiques preso neste palco. Se o fizeres, a mesma raiva que te protegeu vai virar-se contra ti.

Fase 6: aceitação

Se tiver experimentado e usado adequadamente raiva, pode passar para a fase de aceitação. As emoções nesta fase não são completamente positivas ou gratificantes. São emoções que te ajudam a ver o que aconteceu como parte da história da tua vida. Vem com todos os seus altos e baixos.

“a Culpa faz com que você obcecar sobre o que você poderia ter feito ou dito que iria salvar a relação.”

as pessoas na fase de aceitação começam a aceitar o que aconteceu. Eles começam a pensar em si mesmos e focam sua mente no futuro, não no passado ou na perda. A aceitação é o caminho definitivo para melhorar depois de uma separação. Ajuda-nos a pensar em criar um futuro por nós mesmos.por último, é importante lembrar que as fases da dor após uma separação não são lineares ou correlativas. Isto é algo que notamos especialmente no início da dor. Isto é, quanto mais recente a perda, mais mutáveis são os estágios da dor. Você pode ir do Estágio 1 para 3, e depois de 2 para 4.enquanto você trabalhar através da perda e viver através da dor, você vai ver como você vai dar menos passos para trás, e mais passos para a frente. Já não te sentes tão inseguro, e começas a olhar para o futuro com novos olhos.

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