după o despărțire, oamenii trec prin diferite etape și diferite arome de durere. În acest articol, vom explica care sunt etapele durerii după o despărțire și cum sunt acestea.

Etapa 1: stare de șoc

acesta este începutul durerii. În această etapă, persoana încă nu poate să creadă. Este greu pentru ei să fie conștienți de despărțire și să vadă care este noua lor situație. Emoțional, în timpul etapei de șoc există o lipsă de reacție. Persoana se comportă ca și cum nu sa întâmplat nimic, viața ca de obicei.

stadiul negării este mult mai vizibil la persoanele care au fost „lăsate”.”Este mai puțin vizibil la oamenii care „au plecat”.”Ceea ce se întâmplă este că, oricine a decis să rupă lucrurile a trecut deja prin faza de negare și șoc. Deci, cel care face pasul pentru a rupe lucrurile a lucrat deja prin noua situație și nu este în negare.

odată ce au deschis ochii la despărțire și pot vizualiza ce urmează, atunci vine următoarea etapă: negarea pierderii.

„etapa de negare este mai vizibilă la persoanele care au fost „lăsate”.”Este mai puțin vizibil la oamenii care „au plecat”.”

Etapa 2: negarea pierderii

în stadiile durerii după o despărțire, găsim negarea. Cu aceasta, persoana este conștientă de ceea ce a pierdut, dar nu vrea să o accepte. Ei refuză să accepte că relația s-a încheiat și, în schimb, fantezii despre a fi din nou în ea. Un exemplu tipic al acestei etape este distracția ideii că despărțirea ar fi putut fi o greșeală sau o decizie pripită.

o minte în stadiul de negare se concentrează pe găsirea unor modalități de a rezolva problemele și de a ridica relația. Această etapă are o funcție adaptivă. Vă oferă timp pentru a „digera” pierderea și vă ajută să continuați cu munca și obligațiile. Încetul cu încetul, deveniți conștienți de schimbările care s-au întâmplat deja și se vor întâmpla.

Etapa 3: tristețe profundă

În această etapă, încep să accepte și să experimenteze ce înseamnă despărțirea pentru ei. Persoana începe să fie conștientă de modul în care viața sa schimbat și va continua să se schimbe. Și asta creează o tristețe atât de profundă. Ea vine însoțită de un mod negativ de a vedea lumea, viitorul și ei înșiși.ceea ce este tipic acestei etape este o funcție psihologică în conformitate cu triada cognitivă a lui Beck. Deci, de aici provin tristețea profundă și simptomele depresiei. Tristețea este o emoție necesară pentru a accepta cu adevărat pierderea. Și vă va ajuta să vă conectați cu ceea ce sa întâmplat și să începeți să depășiți durerea puțin câte puțin.

Etapa 4: vina

dintre etapele durerii după o despărțire, etapa de vină este una dintre cele mai tipice. Asta este, vina nu vine atât de vizibil atunci când cu alte tipuri de durere. Dar după durerea unei despărțiri, aceasta este una dintre cele mai notorii și complicate etape cu care ne confruntăm.

vina te face obsedat de ceea ce ai fi putut face sau a spus că ar fi salvat relația. Gândirea și gândirea obsesivă la ceea ce a cauzat despărțirea pot uza psihologic persoana și pot crea anxietate serioasă.

a lua 100% din vina pentru o despărțire este contraproductiv. Și, mai presus de toate, este foarte nedrept. Cuplurile sunt o echipă formată din două persoane, iar responsabilitatea pentru o despărțire este întotdeauna împărtășită. Încercați să răspândiți vina pe care o simțiți. Vedeți-o ca pe o responsabilitate comună și îndreptați-vă mintea spre viitor.

Etapa 5: furia

odată ce nu mai simți că a fost vina ta și poți împărtăși vina pentru tot ce s-a întâmplat, vei începe să te simți supărat. Stadiul furiei este cel mai” benefic „sau ” pozitiv”.”Acest lucru se datorează faptului că atunci când cineva sau ceva ne enervează, îl evităm și încercăm să-l scoatem din viața noastră. Și toate acestea după o breakup…it e perfect!

de ce este furia cel mai bun lucru care ți se poate întâmpla când ești în durere după o despărțire? Pentru că furia, bine direcționată, este o forță foarte puternică. În primul rând, te ține departe de persoana pe care ai pierdut-o și asta este fundamental pentru a te îmbunătăți.

fiind în contact cu un ex în timpul etapelor de durere devine oameni blocat în etapa de vina sau tristete. Acest lucru le va face greu să avanseze.

în viitor s-ar putea să fiți prieteni, dar nu atunci când sunteți încă în durere. Deci furia ajută o persoană să stea departe de oamenii care îi rănesc. Folosește-ți furia pentru a-ți îmbunătăți starea personală, pentru a te gândi mai mult la tine și pentru a avea grijă de tine. But…be ai grijă! Nu te bloca în această etapă. Dacă o faci, aceeași furie care te-a protejat se va întoarce împotriva ta.

Etapa 6: acceptare

Dacă ați experimentat și ați folosit în mod corespunzător furia, puteți trece la etapa de acceptare. Emoțiile din această etapă nu sunt complet pozitive sau îmbucurătoare. Sunt emoții care te ajută să vezi ce s-a întâmplat ca parte a poveștii vieții tale. Vine cu toate suișurile și coborâșurile sale.

„vina te face obsedat de ceea ce ai fi putut face sau a spus că ar fi salvat relația.”

oamenii din faza de acceptare încep să se împace cu ceea ce s-a întâmplat. Ei încep să se gândească la ei înșiși și să-și concentreze mintea asupra viitorului, nu asupra trecutului sau a pierderii. Acceptarea este calea definitivă de îmbunătățire după o despărțire. Ne ajută să ne gândim la crearea unui viitor prin și pentru noi înșine.în cele din urmă, este important să ne amintim că etapele durerii după o despărțire nu sunt liniare sau corelative. Acest lucru este ceva ce observăm mai ales la începutul durerii. Adică, cu cât pierderea este mai recentă, cu atât sunt mai schimbabile etapele durerii. Puteți trece de la etapa 1 la 3, apoi de la 2 la 4.

atata timp cat treci prin pierdere si traiesti prin durere, vei vedea cum vei face mai putini pasi inapoi si mai multi pasi inainte. Nu te mai simți la fel de nesigur și începi să privești viitorul cu ochi noi.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.